9 Feb 2026, 16:08 UTC492 views38 reactionsread 8 August 2026 Photo
Прогресс за 4 месяца… И это только начало!
Ребята, делюсь с вами нашим прогрессом с ученицей Полиной.
Когда мы начинали осенью, шпагат казался невозможным, а сегодня уже виден результат! 🔥
Секрет: регулярность и правильная техника.
Хочешь также?
Пиши мне @lysenkoalexandra
А Полине накидайте реакций 🔥 она трудяга 🤘🏻
❤16🔥10😘7💋3👍2
26 Jan 2026, 13:28 UTC560 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему я питаюсь правильно, но все равно не худею?
Недавно мне задали такой вопрос. И он действительно триггерный для многих девушек.
Сам факт правильного питания очень важен в процессе снижения веса. Но если не учесть остальные факторы - толка не будет.
Не худеть ты можешь потому что:
- отсутствует баланс калорий: полезная пища может давать больше энергии, чем нужно тебе;
- нет повседневной активности: 1 час в …
👍17❤5🔥4
17 Jan 2026, 09:58 UTC514 views30 reactionsread 8 August 2026 Photo
Даже собака занимается спортом 😁
Всем доброго морозного дня! Наше утро началось с зарядки.
А вы делаете зарядку? Или ленитесь? 👀
❤17🥰8🔥4🤣1
15 Jan 2026, 17:13 UTC371 viewsread 8 August 2026 Енакиево! Вам срочно нужно к этой очаровательной девушке на ноготочки) 💅
15 Jan 2026, 17:13 UTC461 views12 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @ks_ochneva_manikVideo
Всем добрейшего вечера 🥰
В этот морозный вечер среды, хочется порадовать вас новеньким форматом в моей работе🙀
Было интересно попробовать и пообщаться с классным человеком и тренером Александрой🥰
Скорее смотрите наш шедевр с @lysenkoalexandra 😅
Обязательно делюсь контактом, вот ее канал , там Александра выкладывает полезную инфу💪
Если заходит такой формат контента, обязательно ставьте реакцию🤓
❤4👍4🔥4
14 Jan 2026, 11:15 UTC403 views57 reactions3 Starsread 8 August 2026 Video
Восстаю из пепла после новогодних праздников
Если было полезно и нравится такой контент больше, накидайте ❤️
❤28🔥14👏11👍4
31 Dec 2025, 16:50 UTC521 views36 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Всех с наступающим Новым годом!
Желаю вам счастья простого человеческого, любви и здоровья. Пусть все ваши желания обязательно сбудутся в этом году.
Друзья мои, благодарю вас за ваше доверие и за то, что смотрите меня.
Обнимаю каждого ❤️
❤18🥰9🔥8💋1
29 Dec 2025, 18:59 UTC449 views27 reactionsread 8 August 2026 Video
Как мы визитку на грант снимали
Немного юмора в ленту))
🤣13❤8🔥6
27 Dec 2025, 20:13 UTC490 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не разговоры с психологом, а пилон
Минута ностальгии.
Фото с пилонной тренировки, 2023 год.
Люблю давние кадры, ведь они всегда про состояние в моменте.
Для меня тренировки - лучшая психологическая разгрузка. Не только потому, что поднимают настроение, а потому, что собирают.
Когда тело работают, эмоции перестают держать над нами контроль.
Тревога уходит в усилие, злость - в силу, хаос - в контроль движения.
Ин…
❤6🔥6💘5🦄2👍1
24 Dec 2025, 08:39 UTC481 views26 reactions2 Starsread 8 August 2026 Photo
«Будете вечно молодой. Зафиксируетесь в том возрасте, в котором начали» — сказала нам тренер по йоге.
Мы с мамой тогда улыбнулись. И не поверили.
Зима 2018 года. Я плохо сплю, постоянно тревожусь, окутал хронический стресс.
Мы с мамой в кабинете у нашего семейного врача.
Врач: «По анализам и МРТ все в норме, показаний к лечению нет. Больше похоже на психосоматические причины»
Мама: «Да, похоже на это. Не знаю чт…
❤10🔥8👏6🥰2
15 Dec 2025, 12:51 UTC529 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Предупреждаю крайний раз. Потом не жалейте
📣Напоминаю📣
Сегодня, в 18:00 по мск состоится эфир!
АНОНС ➡️ ТУТ
ССЫЛКА НА ПОДКЛЮЧЕНИЕ ➡️ ТУТ
А еще… у нас будет бонус только для участников эфира! 🎁
На эфире будет спрятано кодовое слово.
Тот, кто его услышит и напишет мне @lysenkoalexandra, получит подарок, которого не будет нигде в сторис и постах.
❤7🤗4🥰4
11 Dec 2025, 17:26 UTC601 views34 reactions2 Starsread 8 August 2026 Photo
Надоело тренироваться, результата нет!
Знакома ситуация?
Купил абонемент, пришел раз, два. Пропустил. Потом снова пришел. А потом забил.
Отмазки: «голова болела, кислорода не хватало, курица родила»
Тело при попытке в зал будто ставит тормоз.
А если я скажу, что выход есть?
Какой?
Посетить эфир!
Тема: Психосоматика — как СТОП на пути к спортивному совершенству!
Дата: 15 декабря, 18:00 мск
Почему тебе нужно …
🔥14👍11❤9
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @trainwithsasha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.