Channel
@track_and_field_m
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
461subscribers
+6 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001061937831 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @track_and_field_m |
| Created | Between 1 May 2016 and 28 February 2017 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 7 September 2026 |
| On Telegram | t.me/track_and_field_m |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 28 Aug 2026, 21:57 | 461 | +2 |
| 21 Aug 2026, 09:54 | 459 | +2 |
| 15 Aug 2026, 00:17 | 457 | +2 |
| 6 Aug 2026, 21:31 | 455 | no change |
| 6 Aug 2026, 21:20 | 455 | first reading |
20 posts held, back to 22 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
🔺علائم بالا هشداری از سمت بدنتونه! 🔸داره بهتون میگه بدنتون تو فشاره و نیاز به افزایش کالری و بهبود تغذیه داره. @track_and_field_m ✔️پس اگر این هشدار ها رو دیدین سعی کنید زیر نظر یک متخصص برنامه غذای و کالری دریافتیتون رو بهبود بدین. @track_and_field_m 📌درسته برای کاهش وزن باید کالری مصرفی رو کاهش داد ولی نه اینکه هیچی نخورین یا رژیم های اشتباه خیلی کم کالری بگیرین. @track_and_field_m
Signed Maryam dovameydani
@track_and_field_m
Signed Maryam dovameydani
🥛شیر عضله ساز ترین ماده غذایی مایع بدنسازی @track_and_field_m 🔻هر فنجان شیر (۲۴۰ میلی لیتر) سه درصد چربی: ✅۱۴۹ کالری ✅ ۸ گرم پروتئین ✅۱۱/۷گرم کربوهیدرات ✅۸ گرم چربی 👈🏻دارد و ۸۸ درصد آن از آب تشکیل شده بنابراین مایع سالم و بسیار خوبی برای تامین آب بدن است البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد و گزینه های داده شده یک یا دو مورد در روز کافی است و به معنی استفاده ی همهی آنها نیست. @track_and_field_m
Signed Maryam dovameydani
❇️حذف وعده های غذایی هیچگاه باعث کاهش وزن نمیشود سوخت و ساز بدن را پایین میآورد و درصد چربی بدنتان نه تنها کاهش نخواهد یافت بلکه افزایش پیدا میکند @track_and_field_m ✍برای سوزاندن چربی ها 1⃣ با مربی همکااری کنید 2⃣ هوازی انجام دهید 3⃣ غذای ناسالم نخورید 4⃣ از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی خودداری فرمایید 5⃣ از مکمل ها کمک بگیرید @track_and_field_m
Signed Maryam dovameydani
‼️خوراکی هایی که باعث جوش در بدن و صورت میشوند @track_and_field_m 🔶دانه و مغزهای چرب 🔹نوشابه های گازدار 🔶غذا های پر نمک 🔹غذا های سرخ کرده 🔶مواد قندی 🔹مکمل های تقلبی 🔶استروئیدهای تقلبی 🔹پیاز @track_and_field_m
Signed Maryam dovameydani
❗️بسیاری از ورزشکاران دو فاکتور مهم تغذیه و تمرین را به صورت عالی رعایت و انجام می دهند اما نتیجه قابل قبول نمی گیرند این عدم نتیجه گیری به دلیل رعایت نکردن اصل استراحت و ریکاوری است. @track_and_field_m
Signed Maryam dovameydani
𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘢𝘨𝘦 𝘸𝘢𝘯𝘵𝘴 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘳𝘷𝘪𝘷𝘦 آنچه جرأت میخواهد دوام آوردن است @track_and_field_m
Signed Maryam dovameydani
𝗡𝗘𝗩𝗘𝗥 𝗧𝗥𝗬 𝗧𝗢 𝗙𝗔𝗜𝗟 𝗠𝗘! هیچوقت برای شکست من تلاش نکن! @track_and_field_m
Signed Maryam dovameydani
@track_and_field_m به دخترای دوومیدانی من میگن عشق❤️❤️ چقدر قشنگ استارت نشستن آخه 👏 یه خطاهایی دارنا 😉ولی خب اصلاح میشه 😍
Signed Maryam dovameydani
𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘵𝘦𝘱𝘴 𝘯𝘰𝘸 𝘮𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘶𝘵𝘶𝘳𝘦 قدم های الانت آیندتو میسازن مهدیس کوچولوی ما دیگه بزرگ شده 5سالش بود اومد کلاسم الان واسه خودش یه قهرمانیه 👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️ تمرین امروز ساعت 6صبح ورزشگاه کارگران @track_and_field_m
Signed Maryam dovameydani
باسلام قابل توجه ورزشکاران رشت عده ای از ورزشکاران بنده توی واتساپ گروه تشکیل دادن (گروه سوگل نه ) توی اون گروه دیشب حرفایی زدید که باعث ناراحتی خیلیا شده 😔 صبح پیام هایی به من رسیده همه گریه از شما خواهشمندم نکنید 🙏 هوای دل همو داشته باشید .با اون مدیر گروه هم من روز پنجشنبه میدونم چیکار کنم .ناراحت نباشید 😂🏃♀
Signed Maryam dovameydani
عرض سلام و ارادت خدمت همه ی شما ورزشکاران عزیز و دوست داشتنی 🙏 فردا به علت اربعین باشگاه یادگار امام تعطیل میباشد خواهشمندم پنجشنبه تحت هیچ شرایطی غیبت نکنید من براتون تعطیلی رو جبران میکنم ❤️🙏
Signed Maryam dovameydani
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @track_and_field_m. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 28 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“dovameydani/trx/fitness” (@track_and_field_m), 461 subscribers as measured 28 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/track_and_field_m.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.