20 Jul 2026, 17:53 UTC81 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
💪 МЕСТО СИЛЫ.
Именно здесь всё началось!
15 лет назад…
Мне было 16. Я впервые перешагнул порог этого зала. И влюбился — с первого взгляда.
Здесь не было новичков в модных футболках и кроссовках…
Но зато здесь пахло железом и настоящей мужской атмосферой.
Самодельные тренажёры из труб и сварки, гремящие блины, гантели с облезшей краской…
Всюду на стенах — плакаты олдскульных бодибилдеров, которые смотрели на теб…
🔥11😁1
6 Jul 2026, 02:19 UTC118 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Коротко расскажу, что произошло
за последний месяц.
Я не набираю массу
💪 уже давно…
Сидел в коде по 10-12 часов:
голова раскалывалась, глаза горели, спал как попало. Вообщем классика.
Вес стоял 92 кг — и это был не тот вес, который мне нравится…
🤖Потом запустил бот.
Сначала для вас — потом вкатился сам.
4 недели.
С 92 дошёл до 99 кг.
4-5 тренировок в неделю.
Силовые — каждую неделю вверх.
Питание — под контроле…
❤7
23 Jun 2026, 03:34 UTC131 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Ребята, я смотрю на список
и просто ОФИГЕВАЮ 🔥
43 человека в таблице.
Кто-то рвёт, кто-то только зашёл.
Но главное — ВЫ ЗДЕСЬ.
А это уже больше, чем делает 80% людей.
📊 КТО СЕЙЧАС НА ДРАЙВЕ
ТОП-5 ПО XP:
1️⃣ Дима — 965 XP · 7 тренировок
2️⃣ Егор — 936 XP · 5 тренировок
3️⃣ Валера — 895 XP · 4 тренировки
4️⃣ Кирилл — 850 XP · 3 тренировки
5️⃣ Валерия — 830 XP · 9 тренировок
🔥 ВАЛЕРИЯ — уже 9 тренировок!
Это не …
🔥5
18 Jun 2026, 06:53 UTC124 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
🐺 НАС УЖЕ 36.
И ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО.
━━━━━━━━━
Пустая таблица.
Идея. Один бот.
А сегодня — 36 человек в Стае.
12 из вас уже дошли до Волка 🐺
Забрали первые бонусы.
Закрыли тренировки.
Не слились.
Это не я сделал.
Это сделали ВЫ.
━━━━━━━━
🌏 Кто-то тренируется из Сербии. Кто-то из Вьетнама. Кто-то из России.
И всё равно выходит на охоту. Каждый. Чёртов. Раз.
Вот что такое — СТАЯ.
━━━━━━━━━━━
💪 Пока ты Шкет — не …
🔥4
16 Jun 2026, 09:05 UTC106 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
🏆 ОН ПРИШЁЛ С НУЛЯ. ЧЕРЕЗ 1,5 ГОДА СПУСТЯ
— #1 В СТАЕ.
━━━━━━━━━━━━━
🐺 Егор. 18 лет. Никогда
прежде не тренировался.
В начале пути — жал штангу 30 кг. Становую делал с гирей 12 кг — просто чтобы поставить технику.
Это не унизительно.
Это честная точка отсчёта.
С неё начинали все.
━━━━━━━━━━━━━
⏱ 1,5 года занятий.
📅 3 тренировки в неделю.
🔒 Без пропусков.
Сегодня его цифры:
🏋️ Присед — 150 кг
💪 Жим лёжа — 105 кг
…
🔥7❤3
11 Jun 2026, 07:28 UTC134 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
🔥 ПОСИДЕЛКИ У КОСТРА — НАЧАЛО ТВОЕГО ПРОГРЕССА
Дружище, последние месяцы
мы много работали и
собирали всё в одну систему.
Зачем?
📈 Чтобы ты видел свой прогресс в цифрах — а не на глаз!
Твой путь начинается — ЗДЕСЬ!
🔥 Посиделки у КОСТРА 🔥
Тут ТЫ получишь:
📋 6 простых вопросов о твоей ситуации
🥩 20 лет опыта без воды
📗 гайды по тренировкам и питанию
🏆 игровые механики: XP, монеты, ранги
А в финале — ВЫБОР:
🐺 С…
🔥5❤2
29 May 2026, 11:14 UTC173 viewsread 9 August 2026 Photo
📌 НАВИГАЦИЯ — начни здесь
Если ты только зашёл в канал
— этот пост для тебя.
Здесь всё самое важное.
По порядку.
Кто я такой?
☠️ Я Убил ЕГО — Моя история.
Откуда я, почему тренирую онлайн и почему мне можно доверять.
🎁Мои лучшие материалы:
📗Гайд «Тело за 2–3 часа в неделю» → Система тренировок для занятого мужчины. 20 страниц без воды.
📒Гайд «ЧИТ-коды в Питании»
→ 200+ граммов белка каждый день. Без весов, без …
27 May 2026, 06:08 UTC167 views10 reactionsread 9 August 2026 File
🎮 Я собрал ЧИТ-коды в питании.
🤫 Те, которые работают как несправедливое преимущество…
Пока другие считают калории, взвешивают гречку и срываются каждую пятницу — ТЫ просто знаешь несколько правил которые меняют ВСЁ.
Без таблиц.
Без весов.
Без силы воли.
Я использую их сам при весе 94 кг — и остаюсь сухим круглый год.
Мои подопечные — тоже.
🙏 Пожалуй это лучший ГАЙД,
который я когда либо делал.
(18 страниц отбо…
🔥10
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @tonny_coach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.