18 Jul 2023, 00:58 UTC313 views3 reactionsread 8 August 2026 5 ممارسات صحية تحافظ على صحة دماغك للأبد.. تَعَرف عليها
كشف مجموعة من الأطباء في علم الأعصاب عن روشتة من شأنها المحافظة على صحة الدماغ متمثلة بأربعة عادات صحية
1-النوم الجيد
الحصول على ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحة دماغك.
فالنوم يساعد الدماغ على معالجة المعلومات الجديدة، وتشكيل الذكريات، وتعزيز المفاهيم والأفكار الجديدة، ويعزز مرونة الدماغ، وقدرة الدماغ على التكي…
👍2👎1
25 Jan 2023, 22:27 UTC399 viewsread 8 August 2026 *(وَذَكِّرۡ فَإِنَّ ٱلذِّكۡرَىٰ تَنفَعُ ٱلۡمُؤۡمِنِینَ)*
*الورد القرآني اليومي أثابكم الله*
[سورة البقرة 249 - 256 ]
*اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ كَمَا صَلَّيْتَ وبَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ وَآلِ إِبْرَاهِيمَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ*
اللهم اهدنا بكتابك ووفقنا لفهم كتابك لنزداد إيمانا
*رَّبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَعُوذُ بِكَ رَ…
23 Jan 2023, 21:33 UTC245 viewsread 8 August 2026 *(وَذَكِّرۡ فَإِنَّ ٱلذِّكۡرَىٰ تَنفَعُ ٱلۡمُؤۡمِنِینَ)*
*الورد القرآني اليومي أثابكم الله*
[سورة البقرة 220 - 230 ]
*اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ كَمَا صَلَّيْتَ وبَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ وَآلِ إِبْرَاهِيمَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ*
اللهم اهدنا بكتابك ووفقنا لفهم كتابك لنزداد إيمانا
*رَّبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَعُوذُ بِكَ رَ…
23 Jan 2023, 21:33 UTC299 viewsread 8 August 2026 *(وَذَكِّرۡ فَإِنَّ ٱلذِّكۡرَىٰ تَنفَعُ ٱلۡمُؤۡمِنِینَ)*
*الورد القرآني اليومي أثابكم الله*
[سورة البقرة 220 - 230 ]
*اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ كَمَا صَلَّيْتَ وبَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ وَآلِ إِبْرَاهِيمَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ*
اللهم اهدنا بكتابك ووفقنا لفهم كتابك لنزداد إيمانا
*رَّبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَعُوذُ بِكَ رَ…
23 Jan 2023, 21:32 UTC215 viewsread 8 August 2026 قال أمير المؤمنين عليه السلام
( لا تنفروا من الحق نِفار الصحيح من الأجرب والبارئ من ذي السقم ، واعلموا أنكم لن تعرفوا الحق حتى تعرفوا الذي تركه ، ولن تأخذوا بميثاق الكتاب حتى تعرفوا الذي نقضه ، ولن تمسكوا به حتى تعرفوا الذي نبذه ) .
23 Jan 2023, 21:32 UTC227 viewsread 8 August 2026 اللهم لاتجعلنا ممن ضل سعيهم في الحياة الدنيــا وهـم يحسبون أنهم يحسنون صنعا ،، اللهم إنا نسألك صدق التوكل عليك وحسن الإعتماد عليك وقوة اليقين بك وافتح لنا أبواب رزقك و يسر لنا أمرنا وفرج همنا و أسعد قلوبنا وحصن قلوبنا من هموم الدنيا و اوجاعها وافتح علينا ابواب الفرح والتوفيق من حيث لا نحتسب .
.✋🏻
23 Jan 2023, 21:32 UTC244 viewsread 8 August 2026 من تعود على العبودية لن يتذوق طعم الحرية ولن يستنشق عبير الكرامة ولن يتنفس نسيم العزة بل سيبقى عبدا ذليلا خانعآ يستعبدة بشر مثلة ،، عش حياتك حرآ مهما كان الثمن .
.✋🏻
23 Jan 2023, 21:32 UTC220 viewsread 8 August 2026 الطُّمَأنينَةُ إلى كُلِّ أحَدٍ قَبلَ الاِختِبارِ مِن قُصورِ العَقلِ.
#أمير_المؤمنين_علي_عليه السلام
23 Jan 2023, 21:32 UTC217 viewsread 8 August 2026 تركت أمري إليك وهو علَيك هَين
و وكلـتك أمـري كُله وأنت الذي إِذَا
أردت شيئًا قُلت له كُن فيكونُ تمنيت
ورفعت يدي إليك وأنت الحيي الكريمٌ
الــذي يستحـيي أن يرُدهـما صِفْـرًا
خـائبتين فـ اجعـل صِعـاب الـدُنيا
وشتاتها بردًا وسلامًا على قلبي كما
جعلتها بردًا وسلامًا على إبراهيم .
13 Dec 2022, 22:34 UTC302 views2 reactionsread 8 August 2026 ﷽ *الأدعية القرآنية ﺣﺴﺐ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺍﻟﻤﺼﺤﻒ ﺍﻟﺸﺮﻳﻒ, سائلين المولى العلي القدير أن يتقبل دعائنا*
🔵 ﺭﺑﻨﺎ ﺗﻘﺒﻞ ﻣﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﺴﻤﻴﻊ ﺍﻟﻌﻠﻴﻢ, ﻭﺗﺐ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺇﻧﻚ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﺘﻮﺍﺏ ﺍﻟﺮﺣﻴﻢ
🔵 ﺭﺑﻨﺎ ﺁﺗﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﺣﺴﻨﺔ, ﻭﻓﻲ ﺍﻵﺧﺮﺓ ﺣﺴﻨﺔ, ﻭﻗﻨﺎ ﻋﺬﺍﺏ ﺍﻟﻨﺎﺭ
🔵 ﺭﺑﻨﺎ ﺃﻓﺮﻍ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺻﺒﺮﺍ, ﻭﺛﺒﺖ ﺃﻗﺪﺍﻣﻨﺎ, ﻭﺍﻧﺼﺮﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﺮﻳﻦ
🔵 ﺭﺑﻨﺎ ﻻ ﺗﺆﺍﺧﺬﻧﺎ ﺇﻥ ﻧﺴﻴﻨﺎ ﺃﻭ ﺃﺧﻄﺎﻧﺎ, ﺭﺑﻨﺎ ﻭﻻ ﺗﺤﻤﻞ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺇﺻﺮﺍ ﻛﻤﺎ ﺣﻤﻠﺘﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻣﻦ ﻗﺒﻠﻨﺎ
🔵 ﺭﺑﻨﺎ ﻭﻻ ﺗُﺤﻤﻠﻨﺎ ﻣﺎ ﻻ ﻃﺎﻗﺔ ﻟﻨﺎ ﺑﻪ, ﻭﺍﻋﻒ ﻋﻨﺎ…
👍2
13 Dec 2022, 22:34 UTC211 viewsread 8 August 2026 👩🏼⚕|| ما الفوائد التي ستجنيها من تقليل السكر.
ـ~
(⁉)➠ ما الفوائد التي ستجنيها من تقليل السكر؟
{💢}◄توصي منظمة الصحة العالمية بألا يتجاوز مأخوذ الشخص من السكر خمسين غراما يوميا، أي ما يعادل 12 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) من السكر، كما تقول إنه يفضل تقليل هذه الكمية إلى النصف أيضا، أي ست ملاعق.
[💠]➢ويشمل ذلك أغذية عدة مثل.
▧➺السكر الأبيض بصورته النقية (سكر المائدة).
▩ ➺السكر البني.
▧➺الغلوكوز.
▤➺الفركتوز.
▩➺الأ…
13 Dec 2022, 22:34 UTC172 views1 reactionsread 8 August 2026 👨⚕|| الزلة التنفسيه (ضيق النفس).
ـ~
🔸تعريفه:😕
عدم وصول كميه اوكسجين اللازمه لعملية التنفس.
_تحدث غالبا أثناء الجهد😪 او عند الاضطجاع للنوم😴 أو أثناء الراحه أو الكلام🗣.
-تعتبر مؤشر هام لوجود مرض قلبي او صدري كما قد تحدث بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر او بسبب نفسي 😩
اولاً :
الاسباب القلبيه💔:
❶_ احتشاء العضله القلبيه (الجلطه).
❷_ قصور القلب.
❸_ أمراض الدسامات القلبيه .
ويرافقها غالبا الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للك…
👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @toaouh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.