6 Aug 2026, 13:14 UTC50 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ребята, на WB сейчас движуха со скидками на спортпит, бады и шмот 🔥
Я уже залип там и урвал себе немного вкусняшек. 👆🏻 BombBar Протеиновые панкейки без сахара Двойной шоколад; Сгущенка;
BombBar Протеиновый молочный коктейль Клубника и молочный коктейль Ваниль
В отчете выше разбирали: этикетки - та ещё сказка, пишут не всё. Но я взял эти коктейли осознанно - там реально много углеводов. И это ок! Просто вписал их в…
❤3👍2🔥2
5 Aug 2026, 12:30 UTC65 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лето заканчивается, и это тот самый момент, когда самые дальновидные уже включились в работу!
Пока кто-то откладывает на «потом», мои клиенты уже спокойно готовят себя:
✔️ К зимним корпоративам - чтобы платье или костюм сидели идеально
✔️ К отпуску 2027 - да-да, красивое тело не случается за месяц, оно строится в комфортном режиме за 9-10 месяцев
Поэтому рекомендую не ждать сентября и ажиотажа, а начать тренироват…
❤5👍4🔥3
31 Jul 2026, 16:03 UTC69 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Павел, спасибо за развёрнутый отзыв! Отдельно приятно, что ты отметил не только зал, но и мою работу. Индивидуальный подход и открытость к общению - важные части тренировок. Рад, что мы на одной волне! Двигаемся дальше 💪
#отзыв #персональныйтренер #спб
❤3🔥2custom 53574479949227901771
24 Jul 2026, 14:31 UTC99 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
🧬 Анатомия подтягивания: что качается на самом деле?
Когда ты висишь на турнике, ты включаешь в работу практически весь верх тела. Давай разложим по полочкам:
1️⃣. Широчайшие мышцы спины - основной двигатель. Тянут локти вниз.
2️⃣. Трапеции и ромбовидные - сводят лопатки. Именно они отвечают за красивую осанку.
3️⃣. Бицепс и брахиалис - сгибают руку. Брахиалис, кстати, «выталкивает» бицепс наружу, делая руку визуал…
❤5🔥3custom 53574479949227901771
17 Jul 2026, 13:22 UTC105 views10 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3🔥3custom 53053644125828737632custom 53574479949227901772
13 Jul 2026, 08:53 UTC140 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥2❤1👍1
13 Jul 2026, 08:53 UTC115 viewsread 8 August 2026 Posted without readable text
10 Jul 2026, 10:36 UTC110 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Идём за «солнышком» ☀️
Пришёл ко мне Павел с чёткой задачей: для вуза надо крутить 4 «солнышка» на перекладине. А он вообще не в теме был. Ну ничего, глаза горят - берём в работу.
Пошли по уму, не торопясь.
Вот что мы сделали за 3 недели:
⚪️ Сначала просто учились подтягиваться. Сейчас Паша спокойно делает 10 подтягиваний
⚪️ Потом висы - держали, терпели, качали хват. Сейчас больше минуты висит уверенно
⚪️ Даль…
🔥4❤1custom 53574479949227901771
7 Jul 2026, 10:42 UTC104 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Мария, это просто уровень 🔥
Пока другие ищут отмазки - ты ищешь возможность.
Отпуск? Дома в Ростове? Не вопрос! 🏡💪
Нет «неудобного зала» или «не того времени» - есть цель в голове и характер внутри.
Я как тренер вижу: ты не просто «поддерживаешь форму», ты реально идёшь к своей лучшей версии, без пауз и выходных.
Особое уважение за дисциплину в отпуске - это и есть настоящая спортивная зрелость! Когда цель становит…
🔥8❤3custom 53575834882560755373
4 Jul 2026, 16:04 UTC127 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
ДО/ПОСЛЕ. Асель спустя 3 месяца
Твоя сила воли - это нечто! ❤️
Ты проделала невероятную работу, но это только начало. Дальше - круче, выше и мощнее! 💪
С таким настроем будем покорять новые вершины 🏔️
Вместе мы справимся - самое интересное впереди! 💙
Накидайте лайков и огонечков за восхитительный результат!
❤9🔥6custom 53575834882560755374
3 Jul 2026, 16:03 UTC120 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Анастасия, спасибо за такие тёплые слова! ❤️ Очень ценно, что смогли не просто начать двигаться, а полюбить фитнес и себя в процессе. Бережная работа без давления - это главное, и я рад, что ушли боли, появилась лёгкость и результат. А клуб MyTimeFitness действительно создаёт идеальные условия для этого. Всегда жду вас на тренировках! 😊
#отзыв #персональныйтренер #спб
❤3🔥2custom 53574479949227901771custom 53575834882560755371
26 Jun 2026, 16:04 UTC155 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ксения, спасибо за высокую оценку и рекомендацию! 🙌 Очень приятно, что вы отметили и зал, и мою работу. Всегда рад помочь с программой и техникой 💪
#отзыв #персональныйтренер #спб
❤3🔥3custom 53574479949227901772
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @timtrener. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.