18 Jan 2026, 01:54 UTC436 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ты ешь углеводы, но энергия не приходит?
И проблема НЕ в калориях, а в том, что ты пьёшь
Большинство думают, что углеводы это энергия.
Но если бы это было так просто, то у всех был бы памп, сила и восстановление. Реальность другая: люди едят угли - нет энергии - нет пампа - нет роста - винят программу.
А ломается всё на воде.
Сегодня разберу, почему без правильной гидратации углеводы работают вхолостую, даже если т…
🔥7❤2custom 54045892080713430032custom 53189645424897913251
7 Jan 2026, 08:49 UTC672 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Самая опасная ошибка в силовых тренировках
о которой почти никто не говорит
Большинство людей уверены, что проблема в мотивации, генетике или «плохой программе». На самом деле самая разрушительная ошибка в силовых это избыточный объём и системный перегруз восстановления.
и да, чаще всего её совершают самые старательные
Важный момент
Рост мышц стимулируется тренировочным объёмом.
Но только до определённого предела.
…
❤7🐳2💘2custom 54045892080713430031
6 Jan 2026, 09:00 UTC454 viewsread 8 August 2026 Результаты конкурса:
Победитель:
1. Макс (@ReBiBeg)
Проверить результаты
5 Jan 2026, 09:05 UTC427 views9 reactionsread 8 August 2026 Друзья! Возникла небольшая накладка с конкурсом. Меня случайно защитали как участника и 3-е место пока свободно.
Создаю новый конкурс на 3-е место на 24 часа.
Успевайте принять участие пока есть шанс!
💜консультация | @LarsoTrainer
💜качественное топливо в ЛС
🌟навигация по каналу
👍5❤2custom 54045892080713430032
5 Jan 2026, 09:01 UTC398 viewsread 8 August 2026 Конкурс №7578884
Ссылка на конкурс
Количество участников: 16
Количество победителей: 3
Розыгрыш завершён по кол-ву участников в 05-01-2026 11:58:40.810
Победители:
1. ㅤ (1060780469)
2. nasтя (1141875058)
3. АРТЕМ | ТРЕНЕР (6027927718)
4 Jan 2026, 13:58 UTC381 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему тренировки не дают результата у большинства людей
даже если они годами ходят в зал
Если бы тренировки работали сами по себе - у каждого, кто купил абонемент, было бы сильное и рельефное тело. Но реальность другая: люди годами тренируются → усталость растёт → результат стоит. И дело не в лени.
Дело в системе.
Факт, который не любят говорить - тренировка это не стимул роста, а стресс. Если тело не может этот с…
❤3👍3🔥1custom 54045892080713430031
TIM LARSON | Evidence-Based Coaching pinned a photo
3 Jan 2026, 13:23 UTC237 views7 reactionsread 8 August 2026 Всем доброго вечера. Информационный канал это хорошо, но многие давно спрашивали про лайф. Наконец руки дошли и до него, поэтому запускаю отдельное пространство без фильтров и теории ради теории.
Что будет в лайф канале:
🩵Тренировки в реальном времени
🩵Питание без прикрас и мифов
🩵Добавки и 🧬 по факту
🩵Восстановление, анализы, состояние
🩵Мой путь к про сцене в бодибилдинге от старта до результата
Без вылизанных кар…
❤3👍2💘1custom 54045892080713430031
30 Dec 2025, 11:32 UTC534 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
КОНКУРС ОТ TIM LARSON🎄
Участвуй и забирай ведение:
1️⃣ МЕСТО - 2 МЕСЯЦА ПОЛНОГО ВЕДЕНИЯ
2️⃣ МЕСТО - 2 МЕСЯЦА ВЕДЕНИЯ ПО ПИТАНИЮ И ТРЕНИРОВКАМ
3️⃣ МЕСТО - 1 МЕСЯЦ ПОЛНОГО ВЕДЕНИЯ
В полное ведение входит:
🩵Индивидуальный план тренировок
🩵Построение цикла питания
🩵Разбор анализов
🩵Консультации по БАДам и препаратам
🩵Психологическая поддержка
🩵Работа с ААС
🩵Постоянная связь и корректировки
Условия конкурса:
☑️ Быть …
👍8❤6custom 54045892080713430035🔥4
30 Dec 2025, 10:46 UTC241 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем доброго дня. Давайте поговорим немного про самые распространённые ошибки девушек при похудении и почему результат может задерживаться, даже если тренировки есть, а диета вроде «правильная».
На основе данных исследований:
🩵Energy Balance and Weight Loss — Obesity Reviews, 2018
🩵Macronutrient Composition and Energy Expenditure — JAMA, 2012
🩵Physical Activity and Weight Management — American Journal of Clinical Nu…
❤3🔥3custom 54045892080713430033
26 Dec 2025, 06:23 UTC222 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем доброго дня. Давайте поговорим о гормоне роста и его реальную роль в восстановлении, лечении, спорте и косметологии у мужчин и женщин.
На основе данных исследований
🩵Growth Hormone Physiology and Clinical Applications — Nature Reviews Endocrinology
🩵Effects of Growth Hormone on Muscle and Connective Tissue — JCEM
🩵Growth Hormone and Lipolysis in Humans — Journal of Clinical Investigation
🩵GH, IGF-1 and Tissue R…
❤3🔥3🐳2
24 Dec 2025, 09:52 UTC202 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем доброго дня. Обсудим тему, которую новички у меня спрашивают каждый день, разницу эфиров тестостерона и почему одинаковые дозировки дают разный эффект.
На основе данных исследований
🩵Nieschlag E. Pharmacokinetics of testosterone esters
🩵Schulte-Beerbühl M. Comparative pharmacokinetics of testosterone esters
🩵Behre HM. Testosterone undecanoate therapy
🩵Basaria S. Male hypogonadism
🩵Handelsman DJ. Androgen physio…
❤3👍2🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @timlarson_trainer. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.