7 Aug 2026, 07:23 UTC8 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
🎓 А что, если всего одна минута внимания к телу уже может изменить то, какие воспоминания и мысли становятся доступнее?
Всем доброй пятницы ❤️Недавно мне попалось очень интересное исследование (Исследование).
Учёные провели три эксперимента с участием 318 человек и решили проверить необычную гипотезу.
Они просили участников сначала на минуту направить внимание на своё тело. А далее 👉
Одну группу просили сосредоточи…
❤1
3 Aug 2026, 09:30 UTC22 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Всем бодрого понедельника!
Как прошли ваши выходные? Мои просто роскошно 🍸 ☘️
Погода была отличная, так что были и шашлыки, и солнечные ванны и что самое главное (!), я имела счастье походить, побегать и подзарядиться от силы земли на прекрасной зеленой травушке 😌 Если сказать точнее, то просто сделать практику заземления из телески, вернуть себе ощущение опоры, силы, уверенности в себе. Ходить в обуви конечно хоро…
❤4
29 Jul 2026, 12:20 UTC25 views2 reactionsread 10 August 2026 Заметка дня о том как побороть страх 📝
Начните практиковать 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 и 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 каждый день, погружаясь в это состояние полностью. Тем, кому трудно войти в это состояние, попробуйте сделать это через медитацию и дыхание 🧘
В начале будет трудно, возможно вы не найдете ничего, за что можно быть благодарным, но начните с самых мелочей (например, автобус приехал как раз в минуту когда вы подошли к остановке, или вам…
❤2
21 Jul 2026, 07:41 UTC37 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
ПРО СТЫД 🙈
Всем осознанным доброго дня ❤️Сегодня хочу поговорить с вами про стыд и его проявления.
Мы привыкли думать, что стыд — это когда сделал что-то неловкое, покраснел и захотел провалиться сквозь землю.
Но чаще он проявляется совсем иначе.
Возможно, вы сталкивались с этим, даже не называя это стыдом:
— Постоянно сравниваете себя с другими, завидуете другим.
— Думаете, что недостаточно хороши, умны, красивы и…
❤8
telö govörit pinned a file
telö govörit pinned «Приветствую всех 💌 Сегодня хочу поделиться с вами полезной практикой на проживание агрессии, что делать очень важно, если вы не хотите срываться на своих близких из-за пустяков или непрожитых эмоций 😏 Практика занимает 5-10 минут, но по своему эффекту…»
14 Jul 2026, 08:54 UTC38 views5 reactionsread 10 August 2026 File
File, posted without a caption
🔥5
14 Jul 2026, 08:54 UTC36 views4 reactionsread 10 August 2026 Приветствую всех 💌
Сегодня хочу поделиться с вами полезной практикой на проживание агрессии, что делать очень важно, если вы не хотите срываться на своих близких из-за пустяков или непрожитых эмоций 😏
Практика занимает 5-10 минут, но по своему эффекту она иногда замещает часы разговоров о волнующем вас событии ❤️
Сохраняйте практику себе и делитесь в комментариях своими мыслями и впечатлениями после практики ⤵️
❤4
13 Jul 2026, 08:10 UTC35 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Всем осознанным привет 💜
Давно меня не было в этом чатике 😄 Последний месяц я отдыхала, много читала, занималась спортом, гуляла и занималась своим здоровьем. В общем, всю свободную энергию направила на себя 😌
По-тихоньку планирую возвращаться в рабочий режим и поэтому скоро начну вадавать тут полезную базу ⌨️
А пока желаю всем продуктивной недели и не забывать уделять время себе и своему состоянию 💜
❤6
1 Jun 2026, 07:54 UTC57 views6 reactionsread 10 August 2026 Дорогие мои осознанные люди, хочу дать вам мысль, над которой сегодня предлагаю задуматься. 🙏
Если в вашей жизни есть ситуация, которая давно не устраивает, причиняет боль, раздражает или забирает силы, но при этом ничего не меняется — возможно, дело не только во внешних обстоятельствах.
Иногда полезно честно спросить себя:
Что удерживает меня в этом?
Или даже так:
Что я получаю, оставаясь в этой ситуации?
На п…
❤6
15 May 2026, 10:00 UTC55 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Всем доброй пятницы!
Эта неделя выдалась у нас короткой и, возможно, не все из вас устали от постоянной необходимости контролировать свои рабочие процессы ⌨️⌨️
И кстати хочу рассказать вам об одной версии патогенного наличия иллюзорного чувства контроля. Это явление называется джонгенриизмом. Это название восходит к имени народного американского героя, который, работая двухметровым стальным буравом, пытался обогнат…
❤2🤝1
12 May 2026, 09:27 UTC41 views3 reactionsread 10 August 2026 🎓 А еще сегодня я хочу с вами поделиться интересными исследованиями о том, почему мы не можем сами себя защекотать и как это связано с пользой от включения симпатической системы
Итак, Сара-Джейн Блэкмор из Университетского колледжа Лондона впервые выдвинула теорию о том, что вы не можете щекотать себя, потому что вы точно знаете, когда и где вас будут щекотать. То есть, у вас нет никакого элемента неожиданности. Это…
❤3
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @thebody_speaks. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.