25 Jul 2026, 09:49 UTC15 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
День 1 | Неделя пп десертов
🧁 ПП ПИРОЖНОЕ БЕЗ ВЫПЕЧКИ, всего ~150 ккал на порцию! Это очень вкусно и главное просто - сохраняй!
Бисквит:
- Молоко 60 гр.
- Рисовая мука 20 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Какао без сахара 10 гр.
- Разрыхлитель 1/2 ч.л
- Подсластитель FitParad 1 гр.
Крем:
- Мягкий творог 125 гр.
- Джем или варенье 1 ч.л.
- Любые фрукты/ягоды
Приготовление:
Для бисквита тщательно смешать все ингредиенты, перелить …
❤2
6 Jul 2026, 07:01 UTC29 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
🤩 огромное спасибо моим участницам за их старания и приятные слова. Когда я выкладываюсь на полную и отдаюсь своей работе всей душой, мне приятно видеть и читать такие отзывы о марафоне. В такие моменты понимаю, что далеко ушла от простого понимания "марафона похудения".
😊 Сегодня (6 июля) у нас старт следующего потока. Девочки добавлены в чат, выданы доступы в личный кабинет, сделаны первые зарядки, приготовлен пер…
❤2👍1
31 May 2026, 18:12 UTC67 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔥Неделя марафона позади, девочки мы подводим итоги 👇
😍 Энергии больше, лицо чище, отёки уходят, лёгкость в теле на действия
Худеем в марафоне «Под контролем»
⚠️ Старт 1 июня
✨ Питание без голода и запретов
✨ Тренировки, которые реально вписываются в жизнь
✨ Моя личная поддержка 24/7, когда руки опускаются
👌 Хотите начать сейчас, а оплатить позже? Выбирайте оплату через «Подели» и стартуйте без лишних переживаний!
…
❤2🔥1
17 May 2026, 14:46 UTC72 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Wow - результат 🔥🔥🔥
Между этими фото ровно год, 2 марафона с Лизой, где я полностью изменила свой образ жизни, научилась планировать, что и где я буду есть,как готовить, как пить воду, куда вписать тренировки, активность и т.д и в итоге скинула 18 кг и 10 лет визуального возраста 😍😍теперь не представляю, как жила по другому раньше, спасибо огромное Лизе за то, что научила всему этому❤️❤️❤️
В марафоне вас ждёт:
✅ Мо…
❤2👍1
17 Mar 2026, 10:55 UTC127 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔥 Ноги и ягодицы будут гореть
Гоним депрессию и стресс горячей тренировкой на ноги и ягодицы 🍑 разгружаем голову, подтягиваем попу и стройним наши ножки перед солнечными днями чтобы наряжаться в платья и обтягивающую одежду 🥰
💖 Давайте работать над собой и стремиться к лучшей версии себя, ведь в этом теле мы живем один раз. Присоединяйся, вместе мы сможем всё, жду вас на своём марафоне, места ещё есть, будем вкус…
❤1
12 Mar 2026, 19:24 UTC137 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
🪷 Мой трекер похудения
Заполнять таблицы или формы на сайте иногда сложно и трудно, но мы с мужем сделали Трекер похудения (https://t.me/tracker_bah_bot)📝 он позволяет в простом и удобном для всех формате фиксировать ваши результаты в течении трёх недель. Большая просьба протестировать и дать обратную связь (удобно ли пользоваться, чего не хватает, что можно добавиться и всё такое, как вы любите).
🪷 Сейчас доступен…
❤2👍1
9 Mar 2026, 19:03 UTC134 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Wow - результаты участниц за прошедшую неделю, которые выбрали праздники проводить на энергии и готовясь к майским, купальникам вместе со мной 🔥🤩
Я вами горжусь девочки! 🤗
В марафоне вас ждёт:
✅ Мой контроль и поддержка
✅ Вкусное и главное простое меню под вашу калорийность
✅ Эффективные зарядки и тренировки
✅ Общение в чате с единомышленницами
✅ Гарантированный результат при соблюдении режима
Кто готов действовать…
❤2👍1
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @tgtren. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.