7 Aug 2026, 08:32 UTC39 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Если ваша обувь не гнется в передней части, тогда вы весь день делаете всё, чтобы ножки отекли и устали к концу дня. Смотрите видео, я там объяснил простой механизм.
Самое обидное, что чаще всего этим страдают те, кто целый день на ногах.
Медики в сабо без задника, продавцы в жёстких туфлях, официанты. Люди, которые проходят по 15 тыщ шагов за смену и не понимают, почему к вечеру ноги так гудят, ведь они "весь день…
❤2🔥2💯1🤔1
28 Jul 2026, 18:35 UTC99 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Массаж после мастэктомии. На что обратить внимание.
Показываю последовательность и ключевые моменты при работе с одной из клиенток после мастэктомии.
У неё операция была в 2007 году, и рука на стороне удаления отекает от нагрузки. Это норм и это частое последствие, поэтому массаж тут требует особого подхода и внимания.
Главное: начинаем не с отёкшей руки, а с шеи и здоровой стороны — открываем путь для оттока лимф…
❤3💯2🔥1
27 Jul 2026, 09:32 UTC101 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Записаться на массаж)) @kostyaenko
❤3💋1💯1😈1
23 Jul 2026, 13:53 UTC135 views6 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Основная мысль: массаж, включая лимфодренажный, для здоровых людей честнее называть приятным времяпрепровождением, а не эффективной процедурой.
Замеры «было/стало» после перегона жидкости это артефакт, который можно использовать как ориентир, но не как серьёзный результат.
Индустрия это и так чувствует, просто предпочитает не называть вещи своими именами. Точка.
❤2💯2👍1👏1
23 Jul 2026, 10:11 UTC138 views5 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @kostyaenkomldPhoto
Написал эту статью на немецком, потому что для меня это часть профессионального роста.
Не хочу вдаваться в подробности, зачем именно, но скажу коротко: собирать для кучи очередные бумажки, якобы подтверждающие знания, куда менее интересно, чем реально действовать и разбираться в теме глубже.
Если вы дочитаете до конца, обещаю, на массаж вы будете смотреть немного иначе. В хорошем смысле)
Моя статья будет особенно …
👍2🔥2⚡1
17 Jul 2026, 11:57 UTC151 views9 reactionsread 8 August 2026 Что-то много каши в голове. Решил помолчать 3 дня.
Поэтому заранее предупреждаю всех, кто попадает ко мне на сеансы с 18-го по 20-е включительно. Благо я могу себе это позволить. В соц.сети в 18:00 зайду, всем отвечу и выйду. Випассаной на минималках назвать это не могу. Скорее вербальный/информационный детокс.
Что думаете по этому поводу? Проводили над собой такие эксперименты?
🤷♂3❤2👀2🤝2
16 Jul 2026, 09:52 UTC152 views15 reactionsread 8 August 2026 Работать в связке с гинекологом оказалось круче, чем я мог себе представить.
Вот раньше я думал: отёки, тяжесть и легкость тела — ок, это моя зона ответственности. А гормоны, цикл, женское здоровье, это всё где-то там, отдельно, не про массаж.
А оказалось (ну не вчера так оказалось 😁) всё тут связано гораздо теснее.
Женское тело живёт по циклам, и это напрямую связано с отёками. За неделю до месячных тебя может ра…
❤9🔥4💯2
14 Jul 2026, 14:00 UTC128 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Честно про "выведение каких-то там токсинов"
Каждый день ко мне приходят девушки, которые уже успели попить детокс-чаи, посидеть на соках, обмотаться плёнкой, купить курс по разгону лимфы, напрыгались и натанцевались.
Отёки на месте 🫡
И мне каждый раз немного обидно за весь этот движ и за них. Ну потому что старались же, всё делали. Правда не то.
Давайте как есть скажу: "выведением токсинов" занимаются печень и п…
❤4💯2
11 Jul 2026, 17:24 UTC120 views4 reactionsread 8 August 2026 След от резинки носка.
Норма или нет?
Лёгкая отёчность к вечеру при сидячей работе это норм.
Нюанс: отток в ногах работает за счёт мышечной помпы икр. Не работают мышцы — жидкость задерживается/застаивается, как хотите так и называйте.
Но если отёк несимметричный, не проходит к утру или кожа натянута — это к флебологу/кардиологу, а не ко мне.
Пусть каждый работает в зоне своей ответственности. Это если трезво рас…
❤4
5 Jul 2026, 19:59 UTC155 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Если поесть перед сном — тело всю ночь не восстанавливается, а разгребает это
❤7
5 Jul 2026, 10:05 UTC164 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Решил провести эксперимент над самим собой (что-то много экспериментов в последнее время 😁)
Десять лет я работаю руками, знаю лимфу как свои пять пальцев и уверен в методе на 100 процентов. Но никогда не проходил свой собственный курс от первого лица — как обычный человек, без скидок на то, что я автор.
Так что с завтрашнего дня прохожу Limpha Release сам. Все 7 дней, весь протокол, дневник лёгкости, честный лимфо-…
❤7
3 Jul 2026, 05:08 UTC141 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
У меня к вам серьезный запрос: что мне нужно в себе, в своем деле, в подаче информации/обучении/работе/просветлении улучшить, чтобы было прям круто? Я готов выслушать/вычитать вашу конструктивную критику по факту прямо здесь в комментариях под этим постом. Этот шаг мне дискомфортно делать, эго орет во всё горло, но желание развития орет громче. Не сглаживайте углы, вы меня ничем не обидите и не заденете, а сделаете л…
❤5👏1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @teplorukami. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.