Channel
@telovdelesport
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
565subscribers
-33 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002073930517 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @telovdelesport |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/telovdelesport |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 20:39 | 565 | -6 |
| 8 Sept 2026, 20:56 | 571 | -9 |
| 30 Aug 2026, 20:57 | 580 | -5 |
| 23 Aug 2026, 13:27 | 585 | -4 |
| 16 Aug 2026, 02:06 | 589 | -9 |
| 8 Aug 2026, 03:15 | 598 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:12 | 598 | first reading |
19 posts held, back to 13 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 27 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
13 reactions across 6 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 61.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 8 | 61.5% | |
| ❤ | 3 | 23.1% | |
| 🔥 | 2 | 15.4% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 6 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 13 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 13 September 2025 to 27 February 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🏋️♂️ Упражнения для укрепления мышц спины Друзья, сегодня мы поговорим о важности тренировки спины! Сильная спина — это залог хорошей осанки и здоровья. Вот несколько эффективных упражнений, которые помогут вам укрепить эту область: 1. Тяга штанги в наклоне — 3 подхода по 10-12 повторений. 2. Становая тяга — 3 подхода по 8-10 повторений. 3. Подтягивания — 3 подхода до отказа. 4. Гиперэкстензия — 3 подхода по 15 пов…
👍1
План тренировок на 5 дней: День 1: Грудь и трицепс - Жим штанги лежа: 4 подхода по 8-10 повторений - Отжимания на брусьях: 3 подхода по 8-10 повторений - Разводка гантелей: 3 подхода по 10-12 повторений - Французский жим: 3 подхода по 10-12 повторений День 2: Спина и бицепс - Подтягивания: 4 подхода по 6-8 повторений - Тяга штанги в наклоне: 4 подхода по 8-10 повторений - Тяга гантели к поясу: 3 подхода по 10-12 по…
👍2
🔥 Друзья, знакомая ситуация? Целый день на работе — то совещания, то звонки, времени поесть нормально нет. В итоге перекусы на бегу, а вечером дома холодильник становится «лучшим другом» и мы едим до отвала 🙈 А ведь это один из главных врагов стройности и здоровья. Что делать? Вот несколько простых советов: 1️⃣ Делите еду на 4–5 приёмов — пусть это будут не огромные тарелки, а небольшие порции. Так желудок не пер…
❤1
🔥 Доброе утро, друзья! Если у вас периодически болит спина — это сигнал, что пора укреплять мышцы кора и позвоночного корсета. Сильные мышцы = здоровая осанка и меньше нагрузки на позвоночник. Я сам это прочувствовал на себе. У меня 2 межпозвоночных грыжи, и год назад меня прихватило так, что целую неделю не мог встать с кровати. Боль была невыносимой — массажи, уколы, разные советы… Врачи твердили одно: «только оп…
🤦♂️ Яркий пример «обмана» на прилавке Берём вроде бы мясной продукт — думаем: «Ну, из мяса же сделан, значит полезно» 🥩 А потом переворачиваем упаковку и читаем сзади… 📌 На 100 г продукта: • Жиры — 45 г (!), • Белка — в разы меньше. То есть почти половина — это чистый жир 🙈 ⚡ Итог: никакой пользы для фигуры, только лишние калории и перегрузка организма. 👉 Совет: всегда читайте состав и БЖУ на упаковке. То, чт…
❤2👍1
Photo, posted without a caption
🛒 Как правильно выбирать продукты для похудения Друзья, запомните простое правило: худеют не от «волшебных таблеток», а от осознанного выбора на прилавке. Вот на что стоит обращать внимание 👇 1️⃣ Состав продукта — Чем короче список ингредиентов, тем лучше. — Избегайте добавленного сахара, сиропов, маргарина и трансжиров. 2️⃣ Белок — основа рациона — Отдавайте предпочтение нежирному мясу, рыбе, яйцам, молочным прод…
🌞 Друзья, доброе утро! Начинаем день с правильного завтрака и короткой зарядки 💪 🍳 Завтрак — омлет с овощами и сыром • Яйцо — 2 шт. • Белки — ещё 2 шт. • Болгарский перец — 50 г • Помидор — 100 г • Сыр твёрдый — 25 г • Немного зелени и специй 🔹 КБЖУ (примерно): • Калории: ~280–300 ккал • Белки: 25 г • Жиры: 15 г • Углеводы: 8 г Полезный, сытный завтрак для энергии и лёгкого старта дня ⚡ ⸻ 🤸 Зарядка на…
🍏 Хотите похудеть без строгих диет? Есть простое и рабочее правило — правило тарелки 👇 ✅ Половина тарелки — овощи (сырые или приготовленные). ✅ Четверть — белок (мясо, рыба, яйца, бобовые). ✅ Четверть — сложные углеводы (гречка, рис, картофель, макароны из твёрдых сортов). Такой баланс даёт сытость, энергию и помогает снижать вес без жёстких ограничений. Попробуйте собрать себе ужин по этому принципу уже сегодня 🍽
Друзья, всем привет 👋 Есть тут те, кто реально хочет похудеть, подтянуться и привести своё тело в порядок? 💪🔥 Не просто «с понедельника начну», а вот прям готов включиться, попробовать и довести до результата? Если ты один из них — напиши «Хочу» в комментариях или поставь 🔥 Посмотрим, сколько у нас единомышленников, и соберём настоящую команду, которая будет идти к цели вместе 🚀 Кто с нами? 🙌
🔥 Тренировка на 3 дня в зале 🔥 Программа для тех, кто хочет прокачать тело комплексно: спина, грудь, ноги и руки. ⸻ День 1 — Спина + Бицепс • Тяга верхнего блока к груди — 4×12 • Горизонтальная тяга блока — 4×12 • Тяга гантели в наклоне — 3×10 (каждой рукой) • Подтягивания (или гравитрон) — 3 подхода по максимуму • Сгибание рук со штангой / гантелями — 4×12 • Молотки (сгибания гантелей нейтральным хватом) — 3…
🔥 Зарядка для бодрости и здоровья спины: 1. Вакуум живота — 3 подхода по 20–30 сек. 2. Кошка-собака (растягивание позвоночника) — 10–12 раз. 3. Лёгкие наклоны и круги плечами — 1 минута. 4. Скручивания лёжа для спины и пресса — 15 раз. 🥣 Завтрак с КБЖУ: • овсянка на воде/молоке с ягодами и орехами; • яйцо или омлет; • зелёный чай или чёрный кофе без сахара. Такой старт зарядит энергией и подарит лёгкость на …
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @telovdelesport. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“«Тело в деле»” (@telovdelesport), 565 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/telovdelesport.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.