5 Jul 2026, 07:04 UTC76 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
➡️ Создал своего ИИ-агента для расшифровки анализов, добавил в него базу медицинских книг и настроил инструкции для работы.
Он не ищет хаотичные статьи, а руководствуется только загруженными книгами, что исключает галлюцинации и ошибки.
Закинул в него проблемные анализы 2022 года с анемией, пониженными лейкоцитами и тромбоцитами, проблемой с глюкозой и коагулограммой.
Затем скинул уже анализы 2024 после двух лет а…
🔥5🤔2custom 54561406740280194861
21 May 2026, 18:42 UTC213 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
➡️ Как избавиться от простуд?
Знаю, что не совсем подходящее время для такого поста. Но всё же расскажу о новой главе в Анти-Простудном гайде.
На слизистой нашей носоглотки живёт огромное количество полезных бактерий. Они защищают нас от патогенов и простуд. Поэтому стоит избегать ополаскивателей для носа и ротовой полости, содержащих антисептики, а так же самих антисептиков. Эти средства нарушают микрофлору и убив…
custom 54561406740280194867
17 May 2026, 14:07 UTC217 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы часто забываем, что любой белок перед усвоением раскладывается на аминокислоты. Т.е. важен не сам белок в пище, а содержание аминокислот в нём.
➡️ Одна из важнейших аминокислот - Глицин. Он входит в состав Коллагена. Каждый третий аминокислотный остаток в коллагеновой спирали - маленький незаменимый глицин.
Ваша кожа, суставы, сухожилия, сосуды - буквально всё держится на этой молекуле.
Так же, Глицин работает …
custom 54561406740280194868🤔2
31 Mar 2026, 19:25 UTC253 views28 reactionsread 8 August 2026 А вы знали, что железо очень токсично для нашего организма?
Перегрузка железом приводит к повреждению сосудов и клеток во всём теле. А ведь кто-то пьёт его для профилактики 🤯
В день мы теряем 2 мг железа, а потребляем 10-20 мг. И чтобы защититься от перегрузки, организм ограничивает всасывание - до 90% железа в пище остаются неусвоенными.
Как же устроены эти процессы - читайте в гайде по железу:
➡️ https://teloma…
custom 545614067402801948617🤔8😁3
22 Mar 2026, 09:03 UTC348 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
На востоке считается, что для просветления человек должен избавиться от всех вредных привычек. В том числе от употребления чая и кофе.
О пользе и вреде кофе напишу как-нибудь большой гайд. А сейчас просто отмечу несколько нюансов.
1. Если ты пьёшь кофе каждый день, то возможно сталкивался с неприятными ощущениями (тревожность, тремор, ускоренное сердцебиение и т.д.). Чтобы избавиться от побочных эффектов - попробу…
custom 54249724700231040896👍3
17 Mar 2026, 11:29 UTC252 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤷♂ Вот и настал тот день.
Наш проект превращается в глобальную библиотеку.
Изначально я планировал писать редкие, но объёмные гайды.
Теперь же, с замедлением ТГ, нам всё сложнее читать лучших исследователей и биохакеров СНГ.
📚 Поэтому я дублирую эту бесценную информацию в разделе "Статьи" на нашем сайте (https://telomake.ru)
Уже сейчас опубликованы 32 статьи с удобным поиском по категориям, как и в разделе "Гай…
👍12custom 54249724700231040892
21 Jan 2026, 14:46 UTC375 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Самая известная во всём мире добавка - Омега-3
➡️ https://telomake.ru/omega
Жёсткий маркетинг, успешный бизнес и миллиарды долларов крутятся вокруг неё. Не будут же они врать нам о пользе Омеги?
Вот только десятки исследований прямо говорят об опасности этой добавки для человека.
👍6custom 54249724700231040893
24 Dec 2025, 09:31 UTC543 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
➡️ А как какать?
Качество и частота стула - один из важнейших показателей нашего здоровья. Давайте посмотрим, как всё устроено.
1. Наши предки справляли нужду сидя на корточках, ведь физиологически организм не адаптирован к унитазам:
Аноректальный угол образуется между линиями задней стенки прямой кишки и заднепроходного канала. Величина угла отражает работу запирательного аппарата прямой кишки и участвует в удерж…
custom 542497247002310408911👍6
28 Nov 2025, 09:58 UTC453 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
➡️ История ложного диагноза
В прошлом году ко мне обратились за консультацией по лечению гастрита. Сделали стандартную "Гастропанель".
Прикрепил файлы, смотрим трактовку Инвитро: атрофия не обнаружена, повышенная кислотность.
Вполне ожидаемо, что человек начнёт пить ингибиторы (омез и т.д.), возможно висмут (денол и т.д.). В итоге ситуация станет значительно хуже.
Какая логика трактовки?
PG1 - 64 (норма), а знач…
custom 54249724700231040896👍4
6 Nov 2025, 14:18 UTC428 views17 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Гайд по Витамину C
➡️ https://telomake.ru/vitamin-c
Витамин C очень важен для иммунитета, кожи, суставов. При этом, аскорбиновая кислота является самой дешёвой формой.
🦊 Я же предпочитаю Аскорбат, который считается лучшей формой. И вот, купил недавно новую пачку аскорбата, а он оказался подделкой 😢
🔍 Но дальше самое интересное. Изучил его формулу и производство, и оказалось, что его легко сделать самому! Читай по…
custom 542497247002310408914👍3
15 Jul 2025, 10:22 UTC871 views19 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
➡️ Домашний йогурт
Один из лучших способов восстановления ЖКТ - курс домашнего йогурта с живыми лактобактериями.
Для эксперимента я купил:
- йогуртницу (цена 3800 руб)
- 3 вида бактерий
- 4 вида молока
- инулин для роста бактерий
В каждую баночку положил разное молоко и разные бактерии. И везде получился разный результат: где-то густой, где-то жидкий, где-то кислый, где-то безвкусный.
📝 Вот лучший рецепт:
1. Бер…
🔥10❤6👍3
3 Jun 2025, 20:29 UTC965 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Гайд по Поджелудочной железе (ферменты)
➡️ https://telomake.ru/pancreas
👍11🔥5
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @telomake. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.