25 May 2026, 09:32 UTC30 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Ромбовидные мышцы самому лучше прорабатывать не сильным продавливанием, а сочетанием расслабления, дыхания и движения лопатки. Потому что чаще всего они не просто «зажаты», а находятся в состоянии постоянной перегрузки и усталости.
Расположены они между позвоночником и внутренним краем лопатки, примерно на уровне середины спины. Именно эта зона часто даёт ощущение тяжести, жжения или тупой боли между лопатками.
Сам…
🔥3👏2👍1
23 May 2026, 07:59 UTC29 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Наконец-то первое место! Пропустили целый год соревнований из-за травм и болезней.
Не понимаю родителей, которые говорят проигравшим детям: «Не расстраивайся, не корову же проиграл» или «Главное не победа, а участие». Как раз таки в спорте победа и важна. Иначе зачем тогда все эти тренировки, усилия, преодоление себя?
Именно желание победить даёт мотивацию вставать рано утром, терпеть усталость, идти дальше после н…
❤4🔥4
15 May 2026, 08:36 UTC36 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что может быть лучше утренней прогулки в лесу☺ ваши варианты😉
❤6👍3
14 May 2026, 08:22 UTC41 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
На этой неделе пятница освободилась для массажа. Жду вас в своей студии. Время для записи
10.00
12.00
14.00
16.00
18.00
❤4
8 May 2026, 08:27 UTC55 views8 reactionsread 9 August 2026 🟧🟧🟧Рубрика "Эксперт плохого не посоветует"
❤5🐳1🔥1🤩1
8 May 2026, 08:25 UTC54 views12 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥5❤3🐳2👏1🥰1
5 May 2026, 17:49 UTC60 views7 reactionsread 9 August 2026 Вечерняя музыкальная пауза🤩певец, конечно, из меня ещё тот😄
❤3👏2🐳1🔥1
5 May 2026, 17:47 UTC59 views15 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6🔥5👏2🥰2
5 May 2026, 08:58 UTC52 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Боль между лопатками - это одна из самых частых жалоб у людей с сидячим образом жизни и привычкой сутулиться. Обычно её связывают с «зажатой мышцей», но на практике всё немного глубже. В этой зоне чаще всего задействованы ромбовидные мышцы, которые соединяют позвоночник с лопаткой и отвечают за её стабильность и положение. Именно они создают ощущение тяжести, усталости или жжения между лопатками.
Интересно, что в бо…
❤3🔥3👍2🐳1
3 May 2026, 17:14 UTC38 views8 reactionsread 9 August 2026 Нет, я не собираюсь обратно в строительную фирму. Это просто марафон "Смешных кружочков'
❤3🐳3🔥2
3 May 2026, 17:13 UTC43 views13 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥7👏4👍2
2 May 2026, 15:06 UTC48 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сегодня вот тоже много праздников.
И каждый может выбрать себе по душе: Международный день ничегонеделания, День уличного музыканта(это немного про меня), день Гарри Поттера, день пилатеса, день тунца и даже день голого садовода!
Ну что, как отмечать будете - играть на инструментах, ничего не делать или копать грядки голышом?
Лично я выбираю второй вариант, так как погода сегодня не лётная.
Пиши свой вариант …
❤7🐳2🔥2
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @telo_tochka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.