1 Aug 2026, 07:14 UTC25 viewsread 9 August 2026 Photo
🌀 Я прекрасно умею объяснять себе, почему сейчас ещё не время что-то менять. И самое смешное — обычно мои объяснения звучат вполне разумно.
Надо ещё немного разобраться.
Не принимать решение на эмоциях.
Сначала успокоиться, всё взвесить, понять настоящую причину, найти правильные слова и дождаться момента, когда я буду окончательно уверена.
Я действительно много думаю, анализирую и умею докапываться до того, что …
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
30 Jul 2026, 06:19 UTC37 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я много делаю. Почему денег всё равно нет? 💸🤔
Учусь. Придумываю. Начинаю новые проекты. Покупаю курсы. Пишу планы. Сохраняю полезные посты. 📚✨
Иногда даже возникает ощущение: вот теперь-то я точно разгонюсь. 🚀
А потом проходит неделя. 📅
И я снова сижу перед списком незаконченных дел, смотрю на сумму на карте и думаю:
«Что со мной не так? Почему другие просто делают — и получают результат, а я всё время будто гот…
❤1
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
14 Jul 2026, 08:11 UTC75 viewsread 9 August 2026 🖤 Меня не было здесь почти три недели — и тело само так решило
Знаешь это чувство, когда слов вроде бы много, а сказать не получается? У меня было именно так. Не потому что нечего написать, а потому что я делаю то же самое, что говорю на сессиях: если тело просит паузу, его слушают, а не берут измором
Честно, сначала пыталась «взять себя в руки и всё-таки написать пост». Получалось примерно как уговаривать кота зай…
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
22 Jun 2026, 20:09 UTC120 viewsread 9 August 2026 Страдание не делает человека лучше. И это плохая новость для многих.
Есть идея, которая глубоко вросла в нашу культуру: чем больше человек страдает, тем он мудрее, чище, духовнее и ближе к истине.
Красиво звучит. Почти поэтично.
Но проблема в том, что это не совсем правда.
Страдание само по себе никого не развивает.
Если бы боль автоматически делала людей мудрыми, то все очереди в поликлиниках давно состояли бы …
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
6 Jun 2026, 03:52 UTC107 views6 reactionsread 9 August 2026 КОГДА ТЕЛУ НУЖНА НЕ СТРАСТЬ, А ПРОСТО ЧЬЯ-ТО ТЁПЛАЯ ЛАДОНЬ
Мы привыкли считать себя очень «осознанными».
Мол, я точно понимаю, чего хочу, что чувствую и почему внезапно в два часа ночи ем сыр прямо у холодильника 😄
Но тело — хитрая штука.
Оно разговаривает не словами, а ощущениями.
И иногда мы переводим его сигналы… довольно криво.
Жажду принимаем за голод.
Усталость — за лень.
Тревогу — за «со мной что-то не так»…
❤5🔥1
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
29 May 2026, 10:11 UTC97 views3 reactionsread 9 August 2026 НЕ ВСЕГДА ЛЮДИ «ДАВЯТ» НА ВАС.
Иногда они просто очень боятся не получить своё. 🜂
С возрастом начинаешь замечать странную вещь.
Большинство человеческих конфликтов — вообще не про силу.
И даже не про власть.
Они про тревогу.
Кто-то давит, потому что боится потерять контроль.
Кто-то спорит до хрипоты, потому что внутри панически страшно оказаться неправым.
Кто-то требует объяснений не из любопытства, а потому что не в…
🔥3
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
25 May 2026, 08:24 UTC77 viewsread 9 August 2026 ГИПНОТЕРАПИЯ: МАГИЯ, МАНИПУЛЯЦИЯ ИЛИ СПОСОБ НАКОНЕЦ-ТО ДОГОВОРИТЬСЯ С СОБОЙ?
Почти каждому взрослому человеку знакомо состояние - "всё понимаешь"
Понимаешь, что пора уходить из отношений, где тебе плохо.
Что не стоит заедать тревогу ночью под сериал и «всего одну шоколадку».
Что отдых — не роскошь, а необходимость.
Что пора перестать жить в режиме «ещё чуть-чуть потерплю».
Но между «понимаю» и «делаю» будто стоит н…
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
23 May 2026, 09:16 UTC60 views1 reactionsread 9 August 2026 Иногда человек приходит не с проблемой.
А с усталостью от самого себя.
Вроде всё нормально.
Жизнь не рушится. Никто не гонится с топором.
Но внутри постоянно что-то жужжит.
Тревога без причины.
Невозможность расслабиться.
Странная пустота после выходных.
Прокрастинация, хотя дел полно.
Сложности в отношениях, где головой понимаешь одно, а реагируешь как будто совсем другой человек.
И самое изматывающее — это ощущен…
🔥1
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
19 May 2026, 13:49 UTC57 views2 reactionsread 9 August 2026 5 ПРАКТИК ДЛЯ ВЫСТРАИВАНИЯ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
(не только в голове, но и в теле)
1. ПРАКТИКА «СТОП-ТЕЛО»
Чтобы научиться замечать нарушение границ раньше, чем наступит эмоциональный взрыв
Большинство людей понимают, что их границы нарушены… примерно через три дня после события 😄
Потому что сначала тело терпит. Потом зажимается. Потом психика говорит:
«всё нормально».
А потом внезапно случается истерика из-за кружки в ра…
❤2
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
19 May 2026, 13:49 UTC65 views1 reactionsread 9 August 2026 5. ПРАКТИКА «РАЗРЕШЕНИЕ СЕБЕ»
Самая сложная практика из всех
Потому что границы — это не только про запреты.
Это ещё и про разрешение себе жить.
Как делать:
Каждый вечер отвечай письменно на вопросы:
— Что я сегодня хотела на самом деле?
— Где я предала себя?
— Где поддержала себя?
— Что мне хотелось, но я себе не разрешила?
— Как выглядел бы мой день, если бы я относилась к себе бережно?
И очень важный вопрос: — Е…
❤1
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
19 May 2026, 07:45 UTC51 viewsread 9 August 2026 ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ПОЧЕМУ ВСЕ О НИХ ГОВОРЯТ, НО МАЛО КТО ИХ ЧУВСТВУЕТ
Сейчас фраза «у меня нарушают границы» звучит примерно так же часто, как «мне надо в отпуск».
Но если честно — далеко не все понимают, что это вообще такое.
Потому что границы — это не про холодное:
«не подходи ко мне ближе чем на метр».
И не про вечное психологическое карате:
«так, ты сейчас нарушил мои границы!» 😄
На самом деле ли…
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
15 May 2026, 09:39 UTC68 viewsread 9 August 2026 КОГДА ТЫ “ПРОСТО УСТАЛА” УЖЕ ТРЕТИЙ ГОД
или немного о надпочечниках, стрессе и организме, который устал делать вид, что всё нормально.
Есть состояние, знакомое многим взрослым людям:
ты вроде живёшь, работаешь, что-то делаешь…но ощущение такое, будто внутри тебя кто-то круглосуточно разряжает батарейку.
С утра тяжело проснуться.
Днём — хочется кофе, сахар или исчезнуть в лесу без уведомлений 😄
Вечером — тревога.
Но…
Signed Олюня - Телесная психотерапия Про возвращение к себе через тело, про то, чтобы снова чувствова
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @telo_istina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
