29 Jun 2026, 11:10 UTC32 views6 reactionsread 8 August 2026 Как я уже писала, мы сейчас живём на даче, а какая дача без бани!?🇷🇺
Что стоит помнить при походе в баню?
🟡Достаточное питье. Идеально, если это будет не просто вода, а электролитный раствор или хотя-бы минеральная водичка)
В бане мы активно потеем, чтобы не уйти в обезвоживание, пьём достаточно жидкости.
Кстати, если в бане вы не потеете, а остаётесь сухими или в целом плохо переносите высокие температуры, это пов…
❤3❤🔥2🔥1
25 Jun 2026, 12:46 UTC35 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера пекли с Никитой клубнично-банановое печенье, рецептом делилась в прошлом году.
Мне нравится, что оно получается не приторным, с очаровательной кислинкой от 🍓
На фото одна печенька уже покусанная😅
❤3
Мама-нутрициолог Татьяна Дурашова🥦 pinned «Создала резервный канал в макс, буду рада подпискам) max.ru/channel_tatianadurashova»
24 Jun 2026, 10:30 UTC38 views2 reactionsread 8 August 2026 Создала резервный канал в макс, буду рада подпискам)
max.ru/channel_tatianadurashova
🔥2
23 Jun 2026, 13:12 UTC40 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы обживаемся на даче🏠
✔️Едим много ягод и зелени
✔️Готовим мороженое
✔️Целые дни проводим босиком на улице
Кайф...
Я прошла все стадии отрицания и скачала макс. Многим из подопечных стал недоступен телеграм, а по почте не всем удобно держать контакт, так что я теперь везде на связи.
Планирую, как будет время, информацию из этого канала перенести для резерва и туда.
❤4
17 Jun 2026, 11:16 UTC43 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лето у нас началось совсем не с солнышка и долгих прогулок...
Пока проходили диспансеризацию перед садиком, успели подцепить какую-то вирусню.
Сначала заболел Никита, а следом и я.
Вот что значит давно не болели, спасибо пожалуйста🙈
К счастью, всё прошло быстро и относительно легко.
Но несколько записей к специалистам, которые я ловила больше месяца, пришлось отменить😭
Кто сталкивался с записью к узким специалистам…
❤2❤🔥2😢2
10 Jun 2026, 07:11 UTC47 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Более физиологичная обувь, конечно, выглядит не так привычно и эстетично, но если бы вы знали, насколько она удобная🔥
Этим летом не только Никита, а вся наша семья ходит именно в такой обуви. И насколько же она комфортная!
Разница особенно заметна на длительных прогулках. Если раньше мне хотелось быстрее разуться, ноги ныли, казалось, что все мышцы стопы просто сковали, то сейчас этого дискомфорта нет.
И это неудив…
🔥3❤2
5 Jun 2026, 16:27 UTC53 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
30 пунктов того, что радует и помогает расслабиться
Когда мы устаём, испытываем стресс или эмоциональное напряжение, мозг начинает искать быстрый способ почувствовать себя лучше.
Именно поэтому рука сама тянется:
➡️ открыть соцсети
➡️ съесть что-нибудь вкусненькое
➡️ бесконечно листать маркетплейсы
➡️или залипнуть в видеоигру
Проблема в том, что большинство таких способов дают лишь кратковременное облегчение.
Стре…
🔥3❤2❤🔥2
1 Jun 2026, 06:23 UTC44 views5 reactionsread 8 August 2026 Сделала для вас подборку средств для стирки с хорошим составом)
Все-таки одежда – это то, что мы носим постоянно и то, что постоянно соприкасается с нашей кожей. И то, чем мы её стираем играет не малую роль, особенно, если у вас маленькие дети или есть члены семьи с кожными заболеваниями (атопический дерматит, псориаз, экзема и т.д.).
Не стоит забывать и о том, что, делая выбор в пользу того или иного средства для …
🔥4❤1
27 May 2026, 11:54 UTC51 views5 reactionsread 8 August 2026 Стакан воды перед сном - польза или источник утренних отёков?
До сих пор можно услышать:
"не пейте воду на ночь - будут отёки"!
И это действительно так, если вы решите выпить перед сном сразу всю свою дневную норму, а может и две.
Но сегодня речь всего об одном стакане воды.
Давайте разберёмся, что происходит ночью?
Во время сна мы продолжаем терять жидкость:
💧 через дыхание
💧 через работу почек
💧с потоотделением…
❤5
22 May 2026, 10:27 UTC52 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Нежные котлеты из кальмара и кабачка
Ингредиенты:
🫑кабачок ~350 г
🦑кальмар ~350 г
🧅1 средняя луковица
🌟яйца - 4 перепелиных (или 1 куриное)
🫙мука до нужной консистенции
(у меня ~2 ст. л. рисовой цельнозерновой)
🧂соль и специи по вкусу
Приготовление:
1⃣Кабачок натереть на мелкой тёрке, слегка посолить и оставить, чтобы пустил сок
2⃣В это время очищенный кальмар и лук измельчить в фарш с помощью мясорубки или бленде…
🔥5❤3
21 May 2026, 14:28 UTC52 views5 reactionsread 8 August 2026 Приготовила вчера вкусные котлетки с кальмаром, правда сфоткать не успела)
❤️ - если нужен рецепт)
❤5
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @tatianadurashova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.