20 Jan 2026, 04:46 UTC69 views1 reactionsread 11 August 2026 Video
КБЖУ на 100
гр: 82/7,4/4,8/2,5
*Рецепт:*
- 600 гр
филе бедра курицы (у меня филе грудки)
-500 гр капусты
- 60 гр моркови
-100 гр репчатого лука
-специи (паприка, сухой
чеснок, соль, куркума) * *Для заливки:*
-100 гр сметаны 10%
-1 яйцо
- 100 мл воды (можно без неё)
-2 зуб.чеснока
-80 гр сыра (у меня 15%)
- соль, мускатный орех по вкусу.
Выпекать в духовке при 180 гр 30-40
р.с я выпекала в аэрогриле
❤1
Signed Татьяна
27 Dec 2025, 04:45 UTC51 viewsread 11 August 2026 Video
Делимся в комментариях какая ты лошадь🤣
Signed Татьяна
24 Dec 2025, 10:49 UTC51 views2 reactionsread 11 August 2026 Video
У меня пока такие варианты, над остальным думаю😀 Кидайте свои варианты
🔥1😍1
Signed Татьяна
23 Dec 2025, 02:09 UTC33 views2 reactionsread 11 August 2026 Новый год как говорится "на носу", давайте поделимся насущными проблемами, кто что планирует готовить на стол?😅 Можно прям рецептами делиться, у нас пока плохо с проработкой меню😆
❤2
Signed Татьяна
23 Dec 2025, 02:01 UTC29 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
Стряхнем пыль с этого места😆 Проверка связи, есть кто живой?)
Незнаю как кому, но мне заходить в Инсту через ВПН за столько лет сильно надоело и очень лениво стало, а теперь ещё и ватсап через ВПН😃( нафиг) он нужен. Будем общаться тут, вроде как это место нам пообещали оставить🤨
❤5
Signed Татьяна
2 Jun 2025, 07:55 UTC83 views8 reactionsread 11 August 2026 Photo
Я сегодня горжусь собой 💪🏻Тренер ушел в отпуск, и по идее можно было забить на тренировки,но я попросила у него тренировки онлайн и пришла в зал🔥 Появилась привычка ходить в зал, тело просит тренировки... Правда на это ушло не 21 день как обещают 🤣но уже пол года как я 3 раза в неделю тренируюсь, за все время пропустила 3 тренировки по серьезной причине. Мне кажется я молодец ❤️😅
🔥5🥰2❤1
Signed Татьяна
3 Apr 2025, 13:27 UTC68 views1 reactionsread 11 August 2026 Не могу не поучаствовать ❤️Медовик люблю всем сердцем и конфетки😴я должна выиграть😲или придется покупать торт, т.к предыдущий уже закончился 😑
Девочки,всем рекомендую попробовать 🍬
❤1
Signed Татьяна
3 Apr 2025, 13:27 UTC89 viewsread 11 August 2026 Forwarded from @ppdeserttPhoto
Давно в моём канале не было сюрпризов и подарков🎁
Давайте с вами поиграем!?
1. Репостните этот пост себе в сторис или телеграм-канал на 24 часа 📱
2. И напишите, какой десерт ваш самый любимый в нашей протеиновой студии или отзыв💗
3. В комментарии пришлите скрин репоста.
Каждому из участников интерактива я присвою номерок, а уже завтра, 4 апреля, вечером определим счастливчика случайным образом 😍
Он получит сам…
Signed Татьяна
13 Mar 2025, 03:42 UTC92 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
Ну что ж, начнем немного с рецептов👌
Я попробовала, мне очень вкусно было🤭
Одно НО, сметану с майонезом я заменила на безлактознве сливки 11% и совсем немного сыра 35%, превосходно 🤩
КБЖУ «Кабачковая паста с куриным филе» (на 100 грамм):
Калории: 76.4 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
🔥5❤🔥1
Signed Татьяна
Channel name was changed to «Tata_saxar🎀»
7 Mar 2025, 03:13 UTC88 views4 reactionsread 11 August 2026 Всем привет 🤩 Ну что то не прёт меня про депиляцию писать, видать я свое "отписала"🤩Переведу это в формат личного блога, про меня, про мое вечное похудение 🤩(когда нибудь я обязательно похудею)😂Мои рекомендации, покупки, мысли😄Ну как то так🤩
🔥4
Signed Татьяна
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @tata_saxar. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.