7 Aug 2026, 07:29 UTC19 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сейчас я вас приятно удивлю)
Читаю книжку эксперта по питанию и кандидата медицинских наук, и вот что хочу вам сообщить про наши любимые калории.
Тот калораж, что написан на упаковках продуктов, далеко не всегда конгруэнтен (просите за такое слово, но оно очень подходит сюда)).
Итак, если мы съедаем, допустим, 400 грамм белка, то почти все калории уходят на их переработку и строительство белка организма. Часто, эт…
❤5
3 Aug 2026, 06:46 UTC34 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Наныла я таки себе жары у Вселенной и пошла бегать. А вокруг - все в яблоках! Яблочный год нынче. Я раньше и не знала, что бывают годы яблочные и не яблочные😁
Хотя я яблоки уже года два как не ем почти, ибо их любят только мой рот и мозг, а жкт - с трудом терпит, но вот так с дерева - не могу отказаться и пройти мимо. Ещё и домой с собой приношу. Они пахнут так вкусно😁
А вот ягоду эту на видео не знаю, а потому не …
❤4
1 Aug 2026, 06:15 UTC40 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я наконец добралась до бассейна - видите, зелёные кабинки тренажерного зала за спиной сменились на оранжевые)
После 8 месяцев силовых плавать гораздо легче - даже нет особой потребности отдыхать между заплывами. Но я себя заставляю - знаю, что надо.
Бассейн вообще, на мой взгляд, оптимальный вариант начать физические нагрузки - это гораздо легче для психики, чем начать ходить в зал или бегать. Да, в купальнике не в…
❤2
31 Jul 2026, 07:27 UTC37 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Открываю с утра приложение погоду глянуть - упс, и переношусь в древнюю хазарскую столицу😁 чудеса)
😁2
30 Jul 2026, 06:46 UTC37 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Смотрю сейчас сериал Silo. Антиутопия о том, как 10 тысяч человек живут в 150-этажном бункере на протяжении нескольких поколений - не видя света белого, с одним окошком, за которым видна выжженная земля и куда отправляют приговоренных на смерть.
Люди, никогда не видевшие рек, не знающие, как называются огоньки, что появляются в окошке на небе вечером, для которых под запретом все вещи из добункерного прошлого, в том…
❤5
25 Jul 2026, 10:53 UTC50 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Раньше я начинала считать, что лето закончено 1 августа - и зачастую на Дальнем Востоке, где я тогда жила, оно реально именно тогда по сути и заканчивалось)
Теперь я начинаю печалиться об окончании лета уже 1 июня😁 Потому что оно по сути может и не начаться. Ну серьезно, +20 - это что, по-вашему, лето называется??
Для меня лето - это когда такая жара, что хочется лечь спать на голый пол😁 и именно такое лето нам в э…
❤2😁1
20 Jul 2026, 15:57 UTC80 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Спасибо, но мне в мой день рождения и Дня энергетики как-то хватало😂
😁4
19 Jul 2026, 07:17 UTC82 views4 reactionsread 9 August 2026 ⬆️⬆️⬆️ Блин, а я ещё ехать туда не хотела)
(Фотки и видео выше)
На таких мероприятиях как Женский фестиваль спорта я всегда завидую сама себе. Одних подарков пол рюкзака нагрузили😁 и не каких-то там пробников, а прям серьезно)
Все бесплатно - берешь кислородный коктейльчик и идёшь на тренировочку под открытым небом и тебе еще за это дают шампунчик. Я вот впервые позанималась Барре - это функционалка с элементами б…
❤2🔥2
19 Jul 2026, 07:17 UTC59 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥3
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @taniavladina22. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.