29 Sept 2026, 10:57 UTC16 views4 reactionsread 29 September 2026 Photo
7 дней честности с собой💪
Я больше не гонюсь за идеалом.
Сегодня ровно 7 дней, как я в практике.
Для меня - это точка невозврата к старой себе.
Я знаю за собой эту черту: мне всегда было сложно держать дисциплину. Но сейчас что-то изменилось. Каждое утро медитация, планка, упражнения для тела - это мой ритуал возвращения к себе.
Я смотрю в зеркало и мне нравится то, что я вижу. С этой весны минус 12 кг. Но дело д…
custom 53124583585260586062custom 52562465137507937601custom 53100977671907663211
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
28 Sept 2026, 11:58 UTC26 viewsread 29 September 2026 Video
Video, posted without a caption
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
28 Sept 2026, 10:53 UTC31 viewsread 29 September 2026 Video
Новый опыт в познании себя. Свето-звуковая медитация.
Огромные гонги, вибрации, проходящие сквозь тело, и мужчина-проводник, ведущий в глубину.
Я думала, что расслаблюсь. Но эффект оказался иным - очень сильным и странным. Это было похоже на церемонию Аяуаски, только без вещества. Чистый звук и свет вскрыли пласты подсознания. Я выгружала какие-то негативные картинки. Я доверяла. Я сдавалась. Я отпускала контроль.
…
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
27 Sept 2026, 11:46 UTC40 views6 reactionsread 29 September 2026 Мой день начался с шаманского дыхания с мужчиной-проводником🪽
И ещё: немного волнительно - сегодня я проводила мужа в командировку.
На неделю остаюсь с дочкой вдвоём. В этом есть что-то особенное для меня.
Сила женщины в умении оставаться с собой в контакте в любой ситуации. Я этому учусь сама и учу других женщин.
Сила - в умении слышать своё дыхание, чувствовать свои чувства.
В умении наполнять свой день смыслом …
custom 53124583585260586062❤1custom 52536514086112027451custom 52562465137507937601custom 53100977671907663211
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
27 Sept 2026, 11:25 UTC36 views2 reactionsread 29 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 53124583585260586062
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
26 Sept 2026, 12:06 UTC43 views5 reactionsread 29 September 2026 Photo
🌕ПОЛНОЛУНИЕ В ОВНЕ - 26 СЕНТЯБРЯ 2026
Точная фаза 19:49 по московскому времени.
Время услышать себя и выбрать себя🔥
В астрологической символике Овен - это огонь, смелость, независимость и внутреннее «Я».
Это полнолуние можно посвятить честному разговору с собой: где я подавляю свои желания, где боюсь проявляться и где слишком часто выбираю других вместо себя?
✨ Практика полнолуния
Зажги свечу, устройся поудобнее…
🔥5
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
25 Sept 2026, 10:45 UTC46 views4 reactionsread 29 September 2026 Video
🧘🏻♀️Сегодня было особенно - я практиковала не одна - с другими женщинами.
Утром созвонились с Наташей. Планка, йога, медитация... Вместе мы создали мощный поток энергии.
Затем я присоединилась к медитации БЛАГОПОЖЕЛАНИЯ МИРУ со Светланой Борковской (мой учитель-наставник)
В этой практике я уже 18 лет. Начинала её, когда была беременна первым сыном Львом. С тех пор многое изменилось - я изменилась, дети выросли, жи…
❤4
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
24 Sept 2026, 15:43 UTC48 viewsread 29 September 2026 Photo
Удивительный день, солнечный, красивый, глубокий 🤍🤍
И этот трек пришёл ко мне сегодня абсолютно случайно. Слушаю на повторе 🔁
Хочется вникнуть и услышать смысл. Пропустить через себя и найти отклик где-то глубоко внутри.
Иногда случайность - это лучший плейлист🎧🖤
Мы будем вместе встречать рассвет…🌅
#терапиядуши @taniakristal ✨
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
24 Sept 2026, 11:02 UTC46 views1 reactionsread 29 September 2026 Мой первый учитель йоги 🧘🏻♀️♥️
Нашла её статью в интернете сегодня.
Это, конечно, удивительно, Римма продолжает практику в 73 года! Вот это пример.
https://yogajournal.ru/conscious/people/ne-lyublyu-kogda-chelovek-nachinaet-nyt_316/
🔥1
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
24 Sept 2026, 07:12 UTC52 views7 reactionsread 29 September 2026 Photo
Я так долго не могла понять, откуда эта странная грусть. Как будто чего-то не хватает, какой-то важной части меня. Сегодня поняла: я соскучилась по практике. По ощущению себя в себе: тело, сознание, душа.
Второй день практики.
За окном солнце, внутри тишина и спокойствие. В планке уже стою увереннее, добавила йогу💪
Мой путь начался очень давно, в далеком 2005 году. Первые шаги в исследовании себя были через йогу Ай…
custom 53124583585260586067
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
23 Sept 2026, 06:58 UTC52 views9 reactionsread 29 September 2026 Photo
Утро. Тишина. Звуки поющих чаш 🥣
Сегодня мой день начался с практики.
Планка (было не просто🙈), упражнения, чтобы разогнать лимфу, практика раскрытие сердца напомнило, что быть открытой - это сила, а не слабость.
Под звуки поющих чаш я ушла вглубь себя. В этой вибрации есть что-то первобытное, что-то, что возвращает к истокам.
А затем - мои любимые карты.
Сегодня выпало послание: «Отпустить контроль».
Это не про…
❤9
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
21 Sept 2026, 18:30 UTC53 views5 reactionsread 29 September 2026 Photo
#женскийшабаш #баня #терапиядуши #психологдляженщин
@taniakristal
🤗2❤🔥1🍓1custom 52538832423559079641
Signed Татьяна Кристал Терапевт Души Женский Психолог
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @taniakristalchannel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.