Channel
@tanasoooBeandammm
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
51subscribers
-1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001313747478 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @tanasoooBeandammm |
| Created | Between 1 March 2018 and 7 September 2020 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 6 October 2026 |
| On Telegram | t.me/tanasoooBeandammm |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 6 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Oct 2026, 01:15 | 51 | -1 |
| 10 Aug 2026, 10:01 | 52 | no change |
| 6 Aug 2026, 19:53 | 52 | first reading |
20 posts held, back to 7 September 2020 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 20 September 2020. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
🔴رژیم کاهش وزن بالای ۱۵ کیلو گرم اضافه وزن 🍁ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌿صبحانه یک عدد سیب + یک لیوان حلیم یا یک کف دست نان + دو قوطی کبریت پنیر + نصف گردو (200کالری) 🍁یک ساعت بعد 1 عدد میوه 🍀یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌿قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🍁ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ ۲۵۰گرم پوره سیب زمینی +یک کف دست نان (350کالری) 🌿میان وعده عصر یک ل…
#چالش_لاغری🌻دوشنبه99.6.31🌻 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه ۶ قاشق حلیم (۲۰۰کالری) 🔴میان وعده یک عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌻🌞🌻 🌻🌞🌻 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🌞ناهار ۵ قاشق برنج +۵ قاشق خورشت کرفس+سالاد بدون سس (۲۵۰کالری) 🔴میان وعده عصر ۳ عدد انجیر+ یک عدد میوه 🌻🌞🌻 🌻🌞🌻 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام ۳ کف …
⚫رژیم لاغری دوشنبه (فردا ) 👇👇👇👇
#چالش_چاقی🌻دوشنبه•99.6.31🌻 🌝صبحانه ۳ خاگینه (۱۰×۱۰) +۳ کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین (۵۰۰کالری) 🔴میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات 🌻🌞🌻 🌻🌞🌻 🌞ناهار ۱۵قاشق کشک و بادمجان +۶ کف دست نان بربری + یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری) 🔴میان وعده عصر 100بستنی 🌻🌞🌻 🌻🌞🌻 🌚شام ۲۰ قاشق سبزی پلو + ۲۰۰گرم ماهی سرخ شده + ۲ قاشق زیتون پرورده +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰ کالری) 🔵قبل ازخواب 1…
⚫رژیم چاقی دوشنبه (فردا ) 👇👇👇👇
🔴رژیم بیشتر از۱۵ کیلو اضافه وزن #چالش_لاغری ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🍇صبحانه یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد کیک یزدی 🍀میان وعده یک عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی ✅قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🍄ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +۵ق عدس پلو +یک کاسه ماست کم چرب 🍇میان وعده عصر ۳ عدد انجیر+ یک عدد میوه 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سو…
#چالش_لاغری🌻شنبه99.6.22🌻 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه یک تخم مرغ آبپز+ ۲ کف دست نان سنگک + چای (۲۰۰کالری) 🔴میان وعده یک عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌻🌞🌻 🌻🌞🌻 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🌞ناهار ۵قاشق باقالی پلو + ۵۰ گرم گوشت گوسفند آبپز + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۵۰کالری) 🔴میان وعده عصر ۳ عدد انجیر+ یک عدد میوه 🌻🌞🌻 🌻🌞🌻 …
⚫رژیم لاغری شنبه (فردا ) 👇👇👇👇
#چالش_چاقی🌻شنبه 99.6.22🌻 🌝صبحانه ۳قاشق خامه +۲قاشق عسل + ۳ کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین (۵۰۰کالری) 🌻🌞🌻 🌻🌞🌻 🔴میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه 🌞ناهار ۲۰قاشق باقالی پلو+ ۱۰۰ گرم گوشت گوسفند آب پز + سالاد با سس +یک عدد دنت کارامل(۱۳۰۰کالری) 🔴میان وعده عصر ۱فنجان چای +یه تیکه کیک شکلاتی 🌻🌞🌻 🌻🌞🌻 🌚شام ۳ عدد کتلت (۱۰×۱۰) +۱۰عدد سیب زمینی سرخ شده + ۵ کف دست نان تافتون + یک لیوان نوشابه + خیارشور و گ…
⚫رژیم چاقی شنبه (فردا ) 👇👇👇👇
روش‌های آب کردن چربی شکم تا پایان فصل پاییز به گفته متخصصان تغذیه 1. با اهداف کوچک و واقع بینانه شروع کنید. 2. نوشیدنی‌های الکلی و گازدار را کنار بگذارید. 3. مصرف کربوهیدرات‌در شب را کامل قطع کنید. 4. مکمل منیزیم مصرف کنید. 5. غذاهای غنی از پروتئین بخورید. 6. رژیم غذایی خود را خراب نکنید و به آن پایبند باشید. 7. روی مصرف غذاهای کامل مثل تخم مرغ تمرکز کنید. 8. فعالیت‌ها و تمرینات خود را زیاد کنید. 9. آب بسیار بیشت…
برای اصلاح فرم کمر : دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. 10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید. @tanasoooBeandammm 💪💪
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @tanasoooBeandammm. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“تناسب اندام با رژیم و ورزش” (@tanasoooBeandammm), 51 subscribers as measured 6 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/tanasoooBeandammm.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.