Channel
@tanasoobb
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
107subscribers
+1 since we began measuring on 20 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002476355380 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @tanasoobb |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 20 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 September 2026 |
| On Telegram | t.me/tanasoobb |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Sept 2026, 21:41 | 107 | +1 |
| 20 Aug 2026, 05:35 | 106 | no change |
| 20 Aug 2026, 00:01 | 106 | first reading |
20 posts held, back to 29 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 29 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
34 reactions across 14 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 32.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 11 | 32.4% | |
| ❤ | 8 | 23.5% | |
| 🔥 | 7 | 20.6% | |
| 👏 | 6 | 17.6% | |
| 😁 | 2 | 5.88% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 34 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 29 November 2025 to 29 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
💊 ویتامین B12: مسئول تامین انرژی ویتامین B12 یکی از ویتامین های گروه B است که نقش کلیدی در تولید انرژی و رشد عضلات ایفا میکند. این ویتامین در فرایند تبدیل غذا به انرژی مورد نیاز عضلات و بدن، نقش دارد و در بهبود عملکرد عضلات نیز بسیار موثر است. کمبود ویتامین B12 میتواند منجر به خستگی و کاهش قدرت عضلانی شود. «تناسب/TANASOB» 🆔 شناسه در میام رسان بله: https://ble.ir/Tanasoobb
👏2
«تناسب/TANASOB» 🆔 شناسه در پیام رسان بله: https://ble.ir/Tanasoobb
تحقیقات نشان دادهاند که اگر چند شب متوالی کمتر از ۶ ساعت بخوابید، ممکن است: 🔹 سرعت ریکاوری عضلات کاهش پیدا کند. 🔹 ترشح هورمونهای مؤثر در عضلهسازی کمتر شود. 🔹 سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) افزایش یابد که میتواند تجزیه عضلات را بیشتر کند. 🔹 احساس خستگی باعث شود در جلسه بعدی تمرین، وزنههای سبکتری بزنید یا تعداد تکرارهای کمتری انجام دهید. حتی اگر برنامه تمرینی و رژیم غذایی شما عالی باشد، کمبود خواب میتواند …
☀️ ویتامین D؛ یک ویتامین مهم برای عضلهسازی کمبود ویتامین D میتواند باعث کاهش قدرت، خستگی زودتر هنگام تمرین و ریکاوری ضعیفتر شود. به همین دلیل، اگر با وجود تمرین و تغذیه مناسب پیشرفت خوبی ندارید، ممکن است کمبود ویتامین D یکی از دلایل آن باشد. بدن بیشتر ویتامین D مورد نیاز خود را از نور خورشید میسازد. افرادی که بیشتر روز را در محیطهای بسته هستند یا کمتر در معرض نور خورشید قرار میگیرند، بیشتر در معرض کمبود این و…
خواص شیر بادام 1⃣ کاهش بیماری قلبی 2⃣ کمک به کاهش وزن 3⃣ قوی کردن استخوانها 4⃣ سلامت کلیه ها 5⃣ مفیدبرای دیابتی ها 6⃣ سلامت چشم 7⃣ مراقبت از پوست 8⃣ افزایش قدرت عضلانی «تناسب/TANASOB» در پیام رسان بله 🆔 شناسه: https://ble.ir/Tanasoobb
«تناسب/TANASOB» 🆔 شناسه: https://ble.ir/Tanasoobb
زندگی به نفسهایی که میکشی نیست، اون لحظه هاییِ که نفست رو بند میاره... 📽 Hitch به کانال ما در بله بپیوندید: 👇👇👇👇
👍1
گرم کردن نباید ساده و آسون باشه! باید بگم شما هرچقدر که بخش گرم کردن (warm up) جلسه ی تمرینی تون با کیفیت باشه ، به همون میزان کیفیت تمرین با وزنه تون هم بالا میره. ۵ دقیقه رو تردمیل راه رفتن رو نمیشه بهش گفت خوب گرم کردن ! تو گرم کردن (warm up) باید حرکاتی انجام بشه که عضلات مربوط به اون تمرین (پا ، زیربغل و.. ) برای اون حرکات آماده شن. سیستم عصبی بیدار شه. و ذهنتون برای کاری که قراره انجام بدین آماده شه. ت…
❇️ عوامل ضعف سيستم ايمني بدن ⭕️مصرف زياد شيريني ⭕️اضافه وزن و چربی ⭕️کمبود آب بدن و ویتامین ⭕️استرس و عصبی بودن ⭕️مصرف غذاهای چرب و ناسالم ⭕️استعمال دخانیات و الکل ❇️با ما همراه باشید 👇👇 https://t.me/tanasoobb
🔥2❤1
•علل گرسنگی های مکرر چیست• •کم آبی بدن •کمبود خوابی •داشتن استرس •مصرف الکل •کمبود پروتئین •با سرعت غذا خوردن •مشکلات تیرویید و دیابت •خوردن کربوهیدرات نشاسته ای ❇️ با ما همراه باشید 👇 https://t.me/tanasoobb
❤1👏1
💢تأثیر سبزیجات سبز در برنامه غذایی بدنسازی⁉️ •وقتی صحبت راجع به تغذیه ی بدنسازی است، بیشتر افراد به سه ماده ی غذایی بزرگ مثل پروتئین، کربوهیدرات و چربی فکر می کنند. • اما پیوند گمشده ی رژیم غذایی تان "سبزیجات سبز" است زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و آمینواسید هستند و گرفتگی عضله را کاهش می دهند، رشد و ریکاوری را تسریع میکنند، درد و التهاب مفاصل را از بین می برند و خاصیت سم زدایی دارند. ❇️ با ما …
👍2
روزتون بخیر،فیت باشید 🤍 ❇️ با ما همراه باشید 👇 https://t.me/tanasoobb
😁2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @tanasoobb. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“تناسب🇮🇷” (@tanasoobb), 107 subscribers as measured 4 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/tanasoobb.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.