Channel
@tamara_shubladze
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
65subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002311720691 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @tamara_shubladze |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 October 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 7 October 2026 |
| On Telegram | t.me/tamara_shubladze |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 28 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Sept 2026, 07:18 | 65 | -1 |
| 7 Sept 2026, 11:57 | 66 | +1 |
| 14 Aug 2026, 21:24 | 65 | -1 |
| 10 Aug 2026, 01:47 | 66 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:40 | 66 | first reading |
15 posts held, back to 20 April 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 25 June 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
135 reactions across 15 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 51.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 70 | 51.9% | |
| 🔥 | 33 | 24.4% | |
| 👍 | 11 | 8.15% | |
| 🥰 | 8 | 5.93% | |
| 💯 | 6 | 4.44% | |
| ⚡ | 4 | 2.96% | |
| ❤🔥 | 1 | 0.741% | |
| 💘 | 1 | 0.741% | |
| 😁 | 1 | 0.741% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 135 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 20 April 2025 to 25 June 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🧠 Почему питание — это основа развития ребёнка и подростка? Вы водите ребёнка в кружки, следите за его оценками и сном. Но всё это теряет смысл, если организм работает “на пустом топливе” 💬 «Ты — то, что ты ешь» — в случае с детьми это буквально. ⚛️Что говорит наука? 1️⃣Питание влияет на интеллект и внимание ⚪️Исследование, опубликованное в The Lancet Child & Adolescent Health, показало, что дети с высоким потре…
🔥2❤🔥1
Как не потерять себя в токсичных отношениях простой совет от нутрициолога ❤️ Послушай, моя хорошая. Если ты сейчас в отношениях, которые выматывает и ранят, но уйти сразу кажется слишком страшно, всё равно можешь потихоньку начинать с себя.🫶 Не нужно всё ломать сразу давай пойдём с малого. Начни с того, что можешь дать своему телу покой и устойчивость. Как специалист по питанию, я знаю, насколько всё связано нервн…
❤9
Почему ты переедаешь после ссор нутрициолог объясняет 🤔 Ты с ним поругалась и через 20 минут уже стоишь у холодильника. Ты говоришь себе: «Я слабая, нет силы воли». А я говорю тебе: это не про еду. Это про выживание. 🧠Когда ты в тревоге, в теле запускается механизм защиты: ➡️Стресс ➡️кортизол ➡️Кортизол ➡️скачки сахара и давления ➡️Резкое чувство голода, особенно на сладкое, солёное, жирное 💥Переедание после эмоц…
🔥5👍4❤3
Как отношения с партнёром влияют на твоё питание❓ Замечали ли вы как отношения отношения с партнёром напрямую влияют на то, что и сколько ты ешь? Когда всё спокойно питаешься нормально и легко. Когда ссоры, стресс, напряжение настигают, рука сама тянется к холодильнику и это вовсе не слабость, а естественная реакция твоего организма. Таким способом тело пытается позаботиться о тебе, дать силы пережить трудный моме…
❤8
Привет, друзья! Я знаю, меня давно не было — и хочу сразу сказать спасибо всем, кто остался здесь и не отписался 🙌 Последние месяцы были очень насыщенными: много перемещалась, путешествовала, жила в пути, и параллельно происходило много всего личного и профессионального. Это время дало мне кучу новых идей, опыта и вдохновения, которыми я скоро начну делиться здесь. Контент возвращается структурно, с пользой и челове…
❤5🔥2
Все дни отпуска в России — не по магазинам, а по лабораториям 🧪💉 Сдала всё, что давно откладывала: кровь, витамин D, ферритин, щитовидку, гормоны. Не потому что что-то болит просто хочется ясности и спокойствия внутри 🤍 Это такой тихий способ позаботиться о себе. Без суеты, по-настоящему. Если давно не проверялась вот тебе тёплый знак ✨
❤8💯2🥰1
Подсушенный хлеб — это правда полезнее? Спойлер: нет. Просто суше.😏 Многие думают, что если хлеб подсушить, то он становится “менее калорийным” или “лучше для фигуры”. Увы, это миф. Что реально меняется при сушке: ⚪️уходит вода ⚪️хлеб становится легче по весу ⚪️на 100 г может быть даже больше калорий, чем в мягком ⚪️из-за плотности ⚪️крахмал расщепляется быстрее → может повыситься гликемический индекс Что не меня…
❤4
Почему у тебя снова вздулся живот? 🤰 (и что с этим делать) Вздутие — не норма, даже если “у всех так”. Вот 5 частых причин и как помочь себе уже сегодня: 1. Ешь на бегу и заглатываешь воздух Когда торопишься и жуёшь как попало — привет, газики! Что делать: ешь медленно, без телефона, осознанно — как акт любви к себе 🧘♀️ 2. Слишком много сырых овощей 🥦 Капуста, огурцы, салаты — вроде полезно, но не всегда подходит…
👍6🔥2❤1
Привет из Бодрума! Я снова у моря — на этот раз в солнечном Бодруме. Приехала не только подышать солёным воздухом, но и перезагрузиться, наполниться ресурсом и продолжать делиться с вами полезным. Как нутрициолог, я точно знаю: здоровье — это не только про еду, но и про состояние. Про то, как вы дышите, спите, отдыхаете и с кем делите закат. Сегодня делюсь кадрами нашего ужина, моря и солнца, уходящего за горизонт…
🔥5
Собираю чемодан и задумалась… что взять с собой в дорогу перекусить?🤔 ⠀ Чтобы не сорваться на шоколад на заправке, беру то, что реально работает и для сытости, и для настроения: ⚪️Тост из цельнозернового хлеба + ореховая паста + банан — углеводы с низким ГИ, клетчатка и жиры 🥪 ⚪️Яйцо вкрутую + пара помидоров черри — белок + антиоксиданты 🥚🍅 ⚪️Протеиновый батончик без сахара — в тревожный чемоданчик перекуса 🚨⚪️Грече…
❤6💯2👍1💘1
Делюсь летом, которое приходит в Анталию 😍 Наслаждаюсь каждым моментом, каждым фото. И что самое интересное, в этот раз мне не приходилось худеть к лету! В прошлом году я договорилась со своим телом. Начала слушать его, питаться с уважением к себе и не гоняться за идеалом. Теперь подготовка к лету не вызывает у меня стресса, срочных диет и ограничений. Это просто момент, чтобы наслаждаться собой. И я счастлива эти…
❤10🔥1
5 способов, как ты сама тормозишь свой метаболизм (и даже не замечаешь) Иногда, чтобы почувствовать энергию, лёгкость и снова влезть в любимые джинсы, не нужно делать больше. Нужно просто перестать делать то, что мешает твоему телу работать как надо.😌 Вот где чаще всего ты подставляешь свой метаболизм: 1️⃣Ешь слишком мало (и слишком редко) Ты боишься лишнего кусочка, а тело боится, что завтра не будет еды. Режим в…
❤4🔥4💯2⚡1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @tamara_shubladze. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Нутрициолог | Тамара Шубладзе 🌱” (@tamara_shubladze), 65 subscribers as measured 27 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/tamara_shubladze.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.