Channel
@taghzie_varzesh_bartar
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
113subscribers
+0 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001058980357 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @taghzie_varzesh_bartar |
| Description | با ما به بهترین استایل برسید برای هماهنگی و گرفتن برنامه غذایی و ورزشی و همچنین مشاوره درمورد مکمل و دمنوش ها به آیدی زیر مراجعه فرمایید @jamil074013 |
| Created | Between 1 May 2016 and 28 February 2017 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/taghzie_varzesh_bartar |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Aug 2026, 06:15 | 113 | no change |
| 5 Aug 2026, 23:49 | 113 | first reading |
20 posts held, back to 15 November 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 21 October 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 9 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
🔳 درد پهلو؛ مهمان ناخوانده ورزش! 🤔💥 حتما برای شما هم پیش آمده: در حین دویدن یا ورزش، ناگهان یک درد تیز و مبهم در پهلو احساس میکنید. این درد آشنا که به "استیچ" (Stitch) معروف است، چرا ایجاد میشود؟ 🔸علل اصلی درد پهلو: · تنش در دیافراگم: مهمترین نظریه علمی میگوید این درد به دلیل کاهش جریان خون و اکسیژن به دیافراگم (عضله اصلی تنفس) است. وقتی با شکم پر ورزش میکنید، معده پر به دیافراگم فشار وارد کرده و این تنش بیشتر…
Signed جمیل
#اطلاعیه #تخفیف_ویژه 📌قابل توجه مدارس ابتدایی ومهدهای کودک و مکاتب قرآن و کلیه باشگاههای ورزشی. ❗️50درصد تخفیف در شهر بازی پارک ملت تایباد 🔸به اطلاع همشهریان عزیز میرساند که مدیریت شهربازی پارک ملت در نظر دارد تخفیفات ویژه جهت اردوهای گروهی در تایم صبح و عصر(ساعت 8تا16) اعمال نماید. 🔹 برای آگاهی بیشتر و کسب اطلاعات با شماره ۰۹۱۵۳۲۸۴۰۰۷ تماس حاصل فرمایید ❗️ضمنا بوفه شهربازی نیز فعال می باشد❗️ 🟠با دنبال کردن صفح…
Signed جمیل
🔳چرا به تناسب اندام نمیرسیم 🔸کم خوابی یا بی خوابی 🔸کنترل نکردن میل جنسی 🔸مصرف بیش از حد شکر و نمک 🔸استرس بیش از حد 🔸کمبود ويتامين 🔸کم آبی بدن
Signed جمیل
🔴نکات #کفش کودکان 🔻پا در دنیای پزشکی و علم طب به قلب دوم بدن شهرت دارد و کفش بد میتواند عامل تمام دردهای سیاتیکی، گوارشی و حتی چربی خون باشد و به همین دلیل سنگ پا زدن به پای کودکان بسیار مهم است و انتخاب کفش مناسب از همان کودکی بسیار اهمیت دارد. 🔻کفش #پاشنه_دار به کودکان نپوشانید. باتوجه به نرمی وانعطاف پذیری استخوان پای کودک، کفش پاشنه دارباعث آسیب به استخوان وستون فقرات کودک میشود! 🔻پوشاندن #کفش_گشاد به کودکان به…
Signed جمیل
🔴 علائمی که نشان میدهند کمبود ویتامین D دارید!💊 ◽️۱) اغلب مریض میشوید ◽️۲) نوسانات خلقی یا افسردگی را تجربه میکنید ◽️۳) احساس خستگی میکنید ◽️۴) درد عضلانی دارید ◽️۵) دچار کمر درد هستید
Signed جمیل
🔳معضل سن دارید 🔸از ۳۰ سالگی به بعد، به ازای هر سال افزایش سن، ۹۰ گرم از ماهیچههای خود را از دست میدهیم. اما با انجام حرکات ورزشی بهخصوص کار با وزنهها میتوان جلوی این اتفاق را گرفت. 🔸حرکات ايروبیک دیگر نمیتواند چندان به حفظ ماهیچهها کمک کند. بهتر است از یک سن خاص به بعد، شکل حرکات ورزشی تغییر کند. داشتن ماهیچه اهمیت بسیار زیادی در سوخت کالری دارد. 🔸میزان "سوخت و ساز بدن" به ازای هر ۱۰ سال افزایش عمر بین یک …
Signed جمیل
♦️چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟ / بهترین صبحانه برای افزایش قد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: 🔹پروتئین مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد است، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. 🔹پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و ه…
Signed جمیل
بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماریهای کبد اصلاح روشهای آب خوردن میباشد - بین غذا آب ننوشيم - ناشتا آب سرد ننوشیم - شب ایستاده آب ننوشیم - آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره - بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم - پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم «برای معده و کبد مضر است!» 👈روش صحیح آب خوردن: نیم ساعت قبل از غذا و 2.5 ساعت بعد از غذا
Signed جمیل
🔳خطرات خوابیدن بلافاصله بعد خوردن غذا چیست؟ 🔸افراد معمولاً بلافاصله بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند و هیچ چیز به اندازه یک چرت کوتاه به آن ها آرامش نمی دهد اما باید بدانید که این کار خطرناک است و باید از آن دوری کنید. 🔸سوزش معده 🔸کیفیت نامطلوب خواب 🔸بدخواب شدن یا دیدن کابوس 🔸اضافه وزن
Signed جمیل
🔳پروتئین را بین وعده های خود مصرف کنیم؟ 🔸 افراد معمولا تمایل دارند در پایان روز مقدار زیادی پروتئین بخورند که این کار اشتباه است. باید پروتئین مورد نیاز خود را در طول روز و به صورت مساوی میل کنید. 🔸مقدار پروتئین توصیه شده در روز برای خانم ها ۴۵ گرم و برای آقایان ۵۵ گرم است. این مقدار را باید صورت ایده آل بین صبحانه، نهار، شام و میان وعده ها تقسیم کرد. دریافت پروتئین به تنظیم هورمون های گرسنگی کمک می کند و برای مدت …
Signed جمیل
🔳چه مقدار قهوه ما را بیدار نگه میدارد و بهترین زمان مصرف آن چه وقت است؟ 🔸استرید نِهلیگ، مدیر تحقیقات موسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی فرانسه میگوید حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ میلی گرم، معادل یک یا یک و نیم فنجان قهوه مقدار تقریبی است که به افزایش انرژی سالم کمک میکند. 🔸او توضیح داد: «حدود پنج دقیقه بعد از نوشیدن قهوه احساس بیداری بیشتری خواهید کرد و بسته به اینکه غذا خورده باشید و سرعت متابولیسمتان چقدر باشد، تاثیرات آن بی…
Signed جمیل
🔳اشتباهاتی که اجازه نمیدن لاغر بشیم؟ 🔸پریدن از رژیمی به رژیم دیگه! رژیم هرکس با توجه به شرایط و وضعیت جسمی اون شخصه در نتیجه گرفتن رژیم فقط به امید لاغرشدن یا دائماً تغییر دادن رژیم به محض احساس ناامیدی اشتباهی که باعث میشه لاغر نشید 🔸حذف وعده های غذایی غذا خوردن باعث چاق شدن میشه پس من غذا نمیخورم اگه بدن احساس کنه به اندازه کافی غذا دریافت نمیکنه برای تامین انرژی مورد نیازش چربی های کمتری رو میسوزونه توی رژیم …
Signed جمیل
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @taghzie_varzesh_bartar. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“تغذیه و ورزش (تناسب اندام)” (@taghzie_varzesh_bartar), 113 subscribers as measured 9 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/taghzie_varzesh_bartar.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.