6 Aug 2026, 07:03 UTC42 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Я не понимаю, что со мной»: что такое алекситимия и почему о ней важно знать
Друзья, сегодня хочу поговорить о состоянии, которое очень распространено, но о нём редко говорят вслух.
Называется оно алекситимия.
В переводе с греческого — «нет слов для чувств».
И это не просто неумение красиво описать эмоции. Это глубокая трудность в распознавании, переживании и выражении собственных внутренних состояний.
Как это вы…
❤8
5 Aug 2026, 07:20 UTC42 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Где-то посередине жизни вы разучились радоваться.
И это не ваша вина.
Помните то чувство, когда бабочка в животе могла появиться просто от того, что пошел снег? А сейчас вы смотрите на тот же снег и видите просто серую кашу под ногами.
Поздравляю, вы отлично функционируете. Вы ходите на работу, вы отвечаете «Ок» в чатах, вы улыбаетесь кассиру в магазине.
Вы — идеальный робот.
Но внутри, там, где раньше жил огонь,…
❤3
4 Aug 2026, 05:56 UTC59 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
«История моей клиентки, которая сломала мне шаблон»
На днях ко мне на консультацию пришла молодая женщина, 29 лет. Она плакала и говорила: «Я боюсь выйти замуж, потому что не уверена, что люблю его по-настоящему. А вдруг это не та страсть, что показывают в кино?»
Я начал её успокаивать, но она перебила меня и сказала:
— А вы знаете, что мне сказала моя бабушка, когда я спросила её про деда?
И она пересказала мне д…
❤2👍2
3 Aug 2026, 04:35 UTC47 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему я не чиню своих клиентов (и почему это хорошая новость)
Замечаю, что в последнее время в кабинет все чаще приходят с запросом: «Почините меня». Эта фраза стала маркером начала пути. За ней стоит надежда на волшебную таблетку, укол или заклинание, которое снимет боль за 60 минут.
Но здесь кроется главный парадокс терапии.
Когда мы ждем, что нас «починят», мы невольно занимаем пассивную позицию. Мы превращаем…
❤4
28 Jul 2026, 05:09 UTC64 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
У всего есть цена. И это не про деньги.
Мы умеем считать стоимость шага вперёд.
Развод — боль. Переезд — стресс. Новое место работы — риск. Отказ — почти гарантированная обида другого.
Но есть цена, которую мы почти никогда не выносим на весы.
Цена шага на месте.
Сколько стоит прожить ещё пять лет с тем, кого уже не любишь?
Сколько стоит ежедневное утро на работе, которая высасывает?
Сколько стоит роль «удобного ч…
❤3
27 Jul 2026, 05:14 UTC56 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Мама виновата во всём? Поговорим о «нормальности»
В последнее время я всё чаще слышу этот взрослый детский крик: «Как я могла вырасти нормальной, если меня воспитывала ненормальная мать?»
Звучит логично. Звучит больно. Звучит как приговор. Но за этой фразой, если присмотреться, стоит не столько история мамы, сколько текущее состояние самого говорящего. И здесь я хочу быть бережной, но прямой.
Давайте начистоту: о…
❤3
25 Jul 2026, 08:14 UTC45 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Святое право быть «достаточно хорошим»
Дональд Винникотт, педиатр и психоаналитик, подарил миру одну из самых освобождающих формул:
«Достаточно хорошая мать» — это не идеальная, не всегда чуткая, порой уставшая и раздражённая — но в целом надёжная и присутствующая рядом.
И знаете, что в этой формуле самое терапевтичное? Винникотт утверждал, что именно небольшие, посильные для ребёнка сбои в заботе учат его постепе…
❤1👍1
24 Jul 2026, 07:13 UTC48 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Почему я сорвался на ровном месте?» — история про уставший мозг
Недавно ко мне пришла клиентка, успешная руководительница отдела. Она рассказывала: «Я всё контролирую, всё планирую, команду тащу, дома порядок. А в пятницу в супермаркете у меня случилась паника. Просто из-за того, что в очереди кто-то дышал в спину. Я выбежала, тряслась полчаса и не понимала — что это? Раньше такого не было».
Знакомо? Тогда давайте…
❤4🔥3
23 Jul 2026, 05:34 UTC50 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Префронтальная кора (ПФК) — это то, что делает нас людьми в моменте, но при этом она же делает нас несчастными, если мы ей неправильно пользуемся.
Как психолог, я часто говорю клиентам: ваш мозг — это не суперкомпьютер, это роскошный лимузин с очень капризным водителем.
Этот водитель и есть префронтальная кора.
Зачем нам эта «префронталка», если она вечно всё портит?
Вы замечали, как часто мы сами себе мешаем жи…
❤3
22 Jul 2026, 07:44 UTC42 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Это не просто «усталость». Это сбой в работе вашего «директора».
Как психолог, я часто вижу в кабинете людей, которые приходят с тревогой, апатией или паническими атаками, но на самом деле их проблема начинается с банальной перегрузки мозга. Конкретного отдела мозга — префронтальной коры.
Давайте по-честному. Это наша эволюционная «вишенка на торте». Та самая часть мозга, которая делает нас людьми: она отвечает за …
👍2❤1🔥1
21 Jul 2026, 07:47 UTC47 views5 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Сбежать от себя не получится: почему мы боимся тишины и взросления
Мы живем в эпоху гиперкомпенсации. Главные психологические вирусы нашего времени — это панический страх одиночества и леденящий душу страх взросления.
И, как это ни парадоксально, оба эти страха ведут нас в одну и ту же ловушку — в бегство от самих себя.
Как мы это делаем?
🛍️ Бесконечно блуждаем по торговым центрам, заполняя внутреннюю пустоту поку…
❤5
20 Jul 2026, 06:25 UTC49 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
На каких качелях вы качаетесь? 🎢
Сегодня хочу поделиться цитатой, которая много лет не даёт мне покоя. Она как рентген — показывает то, что мы часто прячем даже от себя:
«У человека чистого от невроза самооценка стабильная: принял себя, осознал свои возможности и все на этом. Какой есть, такой есть. Невротик качается на эмоциональных качелях».
— Карен Хорни
И правда, посмотрите:
Один человек просыпается утром и з…
❤4
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @svetlanasvatickaya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.