7 Aug 2026, 15:33 UTC48 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Напомните, если вы забыли зачем ходить на Zumba👇🏼
1️⃣ Кардио на высоком пульсе (выносливость, жиросжигание)
2️⃣ Эмоциональная разрядка (танец сам по себе высвобождение напряжения из тела, наши крики😁)
3️⃣ Настроение🥰 Только после Zumba поет не только тело, но и душа😎
Жду вас завтра в 11:00, танцевать и улыбаться ♥️😘
❤6🔥6💯1
5 Aug 2026, 11:52 UTC78 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не знаю как вы, но я уже устала тревожиться о том, что происходит в мире😒
Решила фокусироваться и вас фокусировать на том, что помогает сохранить здоровье: физическое и ментальное☺️
Мы с моими девочками занимаемся, ходим на разные мероприятия, планируем отпуска🥰
Присоединиться к нашим движениям может любой желающий, переходи по ссылке: https://t.me/SVETskii_club/4 и обретай доброе и спортивное окружение🫶🏼
☀️ А в …
❤3👍2
5 Aug 2026, 09:27 UTC88 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Голодные игры» официально завершены, а моё тело говорит мне «спасибо»! ☺️
Вы видите это фото🤩🥹😱Видите разницу в объёмах, качестве кожи и общем тонусе. Это результат, за которым стоит не очень большая, но очень бережная работа, потому что я тоже человек😁😅☺️
☝️Как фитнес-тренер я знаю главный секрет: питание — это фундамент и огромная часть успеха.
Но даже самое идеальное меню не сработает на полную мощность без ка…
🔥3❤2❤🔥1
27 Jul 2026, 14:55 UTC152 views17 reactionsread 8 August 2026 Video
Ваше тело — это сложный механизм, а не просто картинка для соцсетей.
Качество вашей жизни напрямую зависит от того, как этот механизм работает. И речь сейчас вообще не про кубики пресса или объемы. Речь про функциональность.
Многие приходят в зал с запросом «накачать попу-дирижабль» или получить быстрый визуальный эффект. Но как тренер, я смотрю глубже. Моя цель — тренировать вас для здоровья и долголетия. Я здесь …
❤14👍1💯1🔥1
26 Jul 2026, 08:38 UTC132 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тянуться не всегда приятно в моменте, но ВСЕГДА хорошо после☺️
По воскресеньям в 10:00 (Мск) провожу занятие онлайн, стоимость 200₽ (чтобы все могли себе позволить 🫶🏼).
Присоединиться может каждый! Работаем в свою силу и свои возможности ☺️
Информация по занятиям тут: https://t.me/+efh-OXJglKwyODAy
🔥4❤3
26 Jul 2026, 08:34 UTC102 views2 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @Cheerful_tradersVideo message
Video message, posted without a caption
🔥2
26 Jul 2026, 08:34 UTC107 viewsread 8 August 2026 😘♥️
25 Jul 2026, 13:57 UTC851 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Замечали, что к вечеру плечи сами собой поднимаются к ушам, а в пояснице появляется тянущая усталость❓🤔
В ритме взрослой жизни😅 мы часто забываем, что нашему телу нужно не только напряжение, но и расслабление. Жесткие тренировки «через умри, но сделай» уходят в прошлое, уступая место мягкому, осознанному фитнесу.
Stretch — это не про изнуряющие шпагаты с первой тренировки. Хотя 😅…. Это бережная забота о себе, где …
❤2🔥1
16 Jul 2026, 11:17 UTC184 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вот одно из сообщений, которые я сегодня получила☺️
Словами не передать мой восторг и радость, и дело ведь не в том, что Настя стала "гимнасткой" и утерла там всем нос😁 А в том, что она знает и понимает, что делает, делает уверенно. Настолько, что люди готовы идти за ней☺️
Это невероятно круто! Правда горжусь❤️
❤5🔥2🥰1
16 Jul 2026, 11:06 UTC169 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я уже год работаю с психологом (не регулярно, под запрос), а вчера начала работу с психоаналитиком.
* Психологи фокусируются на коррекции поведения и поиске решений «здесь и сейчас». Психоаналитики ищут первопричины в раннем детстве и бессознательном, стремясь к глобальной личностной трансформации.
Знать причину своих "недовольств" - это одно, а вот менять свое отношение к ним и эмоционально переживать все "неустра…
❤5🔥2👍1
13 Jul 2026, 10:38 UTC163 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Начинаем неделю в танце, с танцем и танцуя😘♥️
🔥4❤3👍1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @sveta_trener_odintsovo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.