7 Aug 2026, 15:29 UTC48 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
💥Пятница. Время подарить своей нервной системе отдых
Мы часто ждём отпуска, выходных или какого-то особенного момента, чтобы наконец расслабиться.
Но наша нервная система восстанавливается не только благодаря большим переменам. Иногда ей нужны маленькие ежедневные паузы, в которых мы возвращаемся к себе.
Замечали ли вы, сколько вокруг нас постоянного шума?
Телефон, новости, разговоры, телевизор, музыка на фоне… А е…
❤1👍1🔥1
6 Aug 2026, 02:47 UTC98 views81 reactionsread 7 August 2026 Photo
🌳 Какое ты дерево? Практика на самоощущение и внутреннюю опору
СНАЧАЛА ВНИМАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ НА КАРТЫ, ЗАТЕМ ВЫБИРИТЕ КАРТУ, только после этого продолжайте читать.
Иногда нам сложно ответить на вопрос:
«Какая я?»
Мы привыкли оценивать себя через достижения, обязанности, мнение других людей. А свои ощущения, желания и внутреннее состояние часто оставляем где-то на последнем месте.
Сегодня я предлагаю тебе небольшую…
❤29🔥26👍20⚡3👌2🆒1
5 Aug 2026, 20:31 UTC80 views4 reactionsread 7 August 2026 🔥Среда — середина недели. Тот самый момент, когда темп жизни уже набрал обороты, а усталость может начать незаметно накапливаться.
Вы замечали, как в моменты напряжения тело само меняет положение?
Мы начинаем сутулиться, плечи уходят вперед, голова немного опускается, дыхание становится более поверхностным. Как будто тело пытается «свернуться» и спрятаться от нагрузки.
Это естественная защитная реакция организма. …
❤1👌1👍1🙏1
5 Aug 2026, 20:23 UTC60 views4 reactionsread 7 August 2026 🔥Практики по тревоге
Первая практика. Первый шаг.
Тревога - неприятное, мучительное состояние, которое является начальной стадией реакции на стресс.
Она обычно выражается как:
— сильное беспокойство,
— волнение,
— ожидание опасности,
— слабый самоконтроль,
— потеря способности оценивать свои действия и мысли.
Человек в состоянии тревоги быстро утомляется, плохо спит и часто чувствует слабость или непонятные боли в …
❤1👌1👍1🙏1
5 Aug 2026, 20:10 UTC60 views2 reactionsread 7 August 2026 Да, замечала: иногда соглашаюсь из страха обидеть. Учусь говорить «нет» спокойно и без чувства вины!!
👌2
5 Aug 2026, 20:10 UTC63 views2 reactionsread 7 August 2026 Одааа это моя вечная проблема… откажу и буду плохая ☹️
👌2
5 Aug 2026, 20:09 UTC65 views2 reactionsread 7 August 2026 Дадада, Господи, это моя большая проблема. Хоть я и понимаю это, но все равно неосознанно подстраиваюсь под других. Я уже забыла, какая я настоящая
👌2
4 Aug 2026, 18:53 UTC103 views83 reactionsread 7 August 2026 ⭕️Страх быть «плохой» заставляет нас болеть
Иногда женщина приходит на консультацию и говорит:
— Я не понимаю, почему я так устаю. Вроде бы ничего особенного не происходит…
А потом мы начинаем смотреть глубже.
И оказывается, что каждый день она живёт в режиме постоянного напряжения:
Кто-то рядом недоволен — она старается исправить.
Кто-то обиделся — она ищет, где была неправа.
Кто-то жалуется — она становится «спаса…
❤30🔥24🙏18👍5👌2🥰2❤🔥1🆒1
3 Aug 2026, 01:52 UTC92 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍3❤2❤🔥2👌1💯1🔥1🙏1
3 Aug 2026, 01:51 UTC104 views79 reactionsread 7 August 2026 Posted without readable text
👍26❤25🔥20👌5❤🔥1👏1🙏1
2 Aug 2026, 17:22 UTC73 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
💥Как помочь своей нервной системе восстановиться всего за 5 минут?
Воскресенье — это особенное время, когда хочется отдохнуть и восстановить силы перед новой неделей.
Но часто бывает иначе: тело вроде бы отдыхает, мы сидим дома, смотрим фильм или лежим на диване, а внутри продолжается напряжение.
Мы мысленно возвращаемся к рабочим задачам, переживаем о том, что нужно сделать завтра, прокручиваем возможные события.…
❤1👌1👍1🔥1
31 Jul 2026, 16:23 UTC63 views4 reactionsread 7 August 2026 В отпуске я тоже очень люблю гулять по красивым местам, бывать в парках, садах и открывать для себя что то новое. А галереи и музеи дарят особое состояние, будто на время попадаешь в другой мир. Здесь столько ярких и живых работ, что хочется рассматривать каждую подольше ❤️
❤1👌1👍1🔥1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @svet_sav365. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.