7 Aug 2026, 16:33 UTC18 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Суббота на Чистяковой — тренировки для здоровья женского тела.
10:00 — Умное тело: женская сила
🩷Комплексная тренировка, направленная на раскрытие тазобедренных суставов, укрепление ягодичных мышц и мышц тазового дна.
🩷Занятие для тех, кто хочет не просто нагрузку, а осознанную работу с телом. Здесь сочетаются упражнения на мобильность, силу и контроль тела.
🩷Особое внимание уделяется стопам — как фундаменту дв…
❤1❤🔥1👏1💘1🔥1🥰1
7 Aug 2026, 11:17 UTC38 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
💕Сегодня вечером на Белорусской: супертело и шпагат
18:30 — 90/60/90: Создай тело мечты за 60 минут!
👏Скульптурный эффект: ноги, ягодицы, пресс и спина + бонус – подтянутые руки!
👏Сжигаем 500+ ккал: Активная работа над метаболизмом
👏Рельеф за 30 дней
19:30 — Стретчинг: Стань гибче, чем кошка!
🤍Желанный шпагат уже у тебя в руках (точнее, ногах).
🤍Улучшаем эластичность мышц и кровообращение.
🤍Растяжка спины + раскр…
❤2🔥2❤🔥1👍1👏1💘1🥰1😍1
7 Aug 2026, 05:56 UTC36 views10 reactionsread 8 August 2026 🦋РАСТЯЖКА СЕГОДНЯ В 10:00 — ТВОЯ ЛЁГКОСТЬ В КАЖДОМ ДВИЖЕНИИ
Девчонки, сколько раз вы ловили себя на мысли: «Тело как будто зажато, хочется выдохнуть и расправиться»? 🌸
Знакомо? Тогда наш класс растяжки — именно то, что вам нужно.
🌟 ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИЙТИ?
🩰 СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
Мягко, бережно, без боли. Мы помогаем мышцам расслабиться там, где они зажаты годами.
🧘♀️ УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ
Спина становится прямее, плечи — р…
❤3👍2🔥2👏1💘1🥰1
6 Aug 2026, 10:31 UTC43 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔥На Чистяковой сегодня: здоровая спина, гамаки и силовая
19:30 — Здоровая спина и тело
🩵Мягкое расслабление мышц и забота о позвоночнике.
🩵Улучшаем осанку, снимаем зажимы и восстанавливаем подвижность.
🩵 Укрепляем мышцы с помощью упражнений из пилатеса
🩵Идеально после рабочего дня — почувствуй лёгкость в теле уже после первого занятия!
20:30 — WOWТело
💪Силовая тренировка для вашего тела
💪Максимальная проработка …
🔥3🥰3❤2👍2👏2💘1
6 Aug 2026, 10:30 UTC43 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
💖ТЕРРИТОРИЯ на Белорусской сегодня💖
20:30 — Goodbye!кг
🤍Комбинация кардио и силовых ускоряет метаболизм на 12 часов после тренировки!
🤍Прорабатываем «зону спасательного круга»
🤍Приседы с весом + выпады = подтянутый силуэт
🤍55 минут, которые изменят твоё тело и уверенность!
⚡️Записывайся: WhatsApp/Telegram +7(905)7363465 или www.studiaterritoria.com
🔥3❤2❤🔥2👍2💘2🥰2
5 Aug 2026, 09:38 UTC46 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня вечером на Чистяковой: релакс в гамаках, супертело, шпагат и йога
18:30 — Здоровая спина в гамаках
➡️Расслабить спину в невесомости
➡️Укрепить мышцы
➡️Развить гибкость
➡️Релаксация и легкая медитация
19:30 — SuperПресс и тело
➡️30 минут интервальной работы — без прыжков, но с мощным жиросжиганием
➡️15 минут работы над плоским животом — укрепляем глубокие мышцы кора, поперечную мышцу и тазовое дно
➡️Убираем…
💘4❤3🔥3🥰2😍2
5 Aug 2026, 09:37 UTC33 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Среда в ТЕРРИТОРИЯ на Белорусской с Теоной:
19:30 — Жиросжигающая
🏋️♂️Комплексная проработка всех мышц — пресс, ягодицы, руки, ноги.
🏋️♂️Ускоряем метаболизм и запускаем процесс сжигания калорий ещё на 12 часов после тренировки.
🏋️♂️Результат: тонус, стройность и отличное настроение!
20:30 — PILATES
🫧Упругое и подтянутое тело
🫧Крепкие мышцы и сильный кор
🫧Идеальная осанка и грациозность движений
🫧Повышение гибк…
❤4👍4💘4🔥1
5 Aug 2026, 05:59 UTC35 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
СЕГОДНЯ В 10:00 — ЗДОРОВАЯ СПИНА НА ЧИСТЯКОВОЙ 🌸
Девчонки, отличная новость для тех, кто хочет начать день с заботы о себе ✨
Приглашаем вас на утренний класс «Здоровая спина» — мягкое, восстанавливающее занятие для вашего позвоночника и осанки ☀️
🦋ЧТО ВАС ЖДЁТ?
🌟Мягкое вытяжение позвоночника
🌟Расслабление мышц спины и шеи
🌟Улучшение осанки
🌟Снятие утренних зажимов
🌟Заряд бодрости и лёгкости на весь день
Идеально…
❤3🔥3🥰3❤🔥2👍1👏1
4 Aug 2026, 11:22 UTC37 views14 reactionsread 8 August 2026 🔥Вторник на Чистяковой: грация в гамаках, хореография и фитнес
19:30 — Port de Bras
💖Укрепление мышц спины и улучшение осанки
💖Снятие боли в спине и шее
💖Комфортное похудение без ударной нагрузки
💖Гибкость, пластика и лёгкость движений
19:30 — Умное тело
🩷Комплексная тренировка, направленная на раскрытие тазобедренных суставов, укрепление ягодичных мышц и мышц тазового дна.
🩷Занятие для тех, кто хочет не прост…
❤🔥5👍4💘3❤1👏1
4 Aug 2026, 11:20 UTC35 views8 reactionsread 8 August 2026 💗Вторник на Белорусской: гибкость и красота тела ждут вас!
19:30 — Растяжка:гибкое тело с Ольгой
👍Желанная релаксация в конце дня
👍Постепенно и безопасно увеличивай свою гибкость.
👍Снимаем стресс: растяжка – отличный способ расслабиться после напряжённого дня и улучшить настроение. Гармония тела и души гарантирована!
20:30 — Goodbye!кг с Ольгой
🔥Комбинация кардио и силовых ускоряет метаболизм на 12 часов после тр…
👏3❤2👍2💘1
4 Aug 2026, 08:58 UTC49 views13 reactionsread 8 August 2026 Делимся расписанием на август🌞
БЕЛОРУССКАЯ: Фирменные классы с Теоной снова в расписании:
🔥Жиросжигающая
🧘♀️Пилатес
🌸Здоровая спина
ЧИСТЯКОВОЙ:
💗Умное тело теперь не только по воскресеньям, но и по вторникам в 19:30!
💘Здоровая спина теперь и по утрам в будни — среда 10:00.
Идеальный старт дня для тех, кто хочет снять напряжение и подарить спине заботу.
Ждём вас в августе 🩷
ЗАПИСЬ: +79057363465
🌐 www.studiaterrit…
❤4🔥4👍3👏1💘1
4 Aug 2026, 08:57 UTC45 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥3👍2💘2
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @studia_territoria. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.