25 Jun 2023, 13:00 UTC≈2,270 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
Тёплый салат с курицей и запечёнными овощами — идеально для летнего ужина!
Ингредиенты:
450 гр курицы
1 кабачок
1 болгарский перец
400 гр грибов
упаковка свежего салата
Для соуса:
2 ст л греческого йогурта
70-80 гр Феты,
1,5 ч л оливкового масла,
капля уксуса,
укроп
томаты черри
соль
паприка
ол масло
#салаты
👍7❤1🔥1
Signed постинг
25 Jun 2023, 05:30 UTC≈2,030 views11 reactionsread 7 August 2026 Video
Брускетта с авокадо и бурратой😋
Ингредиенты:
Хлебушек
Авокадо
Оливковое масло
Соль
Буррата
#завтрак
🔥8❤3
Signed постинг
24 Jun 2023, 15:00 UTC≈1,780 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
Баклажаны с начинкой
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 69.32/5.79/2.95/4.52
Ингредиенты:
• Баклажаны - 3 шт.
• Куриное филе - 200 гр.
• Репчатый лук
• Помидор
• Соль, перец по вкусу
• Сметана - 2 ст.л
• Сыр - 100 гр.
• Масло(можно сливочное, можно оливковое)
#горячее
👍8❤1🔥1
Signed постинг
24 Jun 2023, 13:00 UTC≈1,490 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
Куриные сочные котлетки😋👏
Ингредиенты:
2-3 - куриные грудки.
Брокколи (150 гр примерно только соцветия, а кочерыжку измельчить, обжарить и добавить в кускус).
Твёрдый сыр (80 гр, у меня чеддер был, берите проверенный вкусный сыр).
Яйцо.
Панировочные сухари (50-70 гр, они соединят всю влагу, набухнут и скрепят ингредиенты).
Свежая петрушка.
Соль и свежемолотый перец.
#обед
👍6🔥2❤1
Signed постинг
24 Jun 2023, 09:00 UTC≈1,310 views3 reactionsread 7 August 2026 Video
Греческий салат с сухариками
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 136/4.8/11.2/3.8
Ингредиенты на 2 порции:
• Огурец - 1 шт.
• Помидор - 2 шт.
• Перец болгарский - 1 шт.
• Красный лук - 1/2 шт.
• Фета - 100 г
• Оливки - 70 г
• Соль - по вкусу
• Орегано - 1 ч. л.
• Багет
• Оливковое масло
#салаты
👍2🔥1
Signed постинг
24 Jun 2023, 05:30 UTC≈1,270 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
Вкусный и полезный завтрак с брокколи😋
Ингредиенты:
Брокколи
Яйца
Помидоры
Сыр
Соль
Перец
#завтрак
🔥6
Signed постинг
23 Jun 2023, 16:00 UTC≈1,260 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
Ужин за 15 минут😌
⠀
Ингредиенты:
200 гр. слабосоленой форели (копчёной или сырая красная рыба)
250 гр. макарон
1 небольшая луковица
200 мл. сливок 23%
сыр, лучше твёрдый для подачи
чеснок по желанию
#ужин
👍3🔥1
Signed постинг
23 Jun 2023, 13:00 UTC≈1,160 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
Трубочки с начинкой
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 200.2/4.5/15.9/9.6
Ингредиенты:
• Тортилья 3 шт
• Авокадо 2 шт
• Помидор 1 шт
• Лук красный 1/2
• Зелень
• Масло растительное
• Соль, специи
#закуски
🔥3👍1
Signed постинг
23 Jun 2023, 09:00 UTC≈1,180 views3 reactionsread 7 August 2026 Video
Вкусный салат с фасолью 🥗
Нам понадобится:
1 большая варёная морковь (или 2 маленьких);
4-5 маринованных огурца;
3-4 варёных яйца;
банка (400 гр) - консервированной фасоли (белой);
маленький пучок укропа;
2-3 зубчика чеснока;
соль, перец, майонез.
#салаты
👍2🔥1
Signed постинг
23 Jun 2023, 06:41 UTC≈1,160 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
Очень вкусные кексики с бананом🥰
Ингредиенты:
Банан - 1 шт.
Греческий йогурт - 200 гр
Яйцо - 1 шт.
Овсяная мука - 2 ст.ложки
Разрыхлитель - 1 ч.ложка
Какао - 2 ч.ложки
Кокосовая стружка - 2 ч.ложки
#выпечка
👍2❤1🔥1
Signed постинг
14 Jun 2023, 05:30 UTC≈1,440 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
Интересный завтрак
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 215.2/9.4/12.6/15.9
Ингредиенты:
• Кружочки лаваша
• Фарш говяжий (соль/перец по вкусу)
• Сметана 10% (смешать с чесноком и укропом)
• Помидор
• Лук
• Петрушка
👍5☃1🔥1
Signed постинг
13 Jun 2023, 15:00 UTC≈1,370 views3 reactionsread 7 August 2026 Video
Нежнейший свекольный салат☺️
Ингредиенты:
Свекла вареная - 2 шт
Яйцо куриное - 3 шт
Сыр твёрдый - 100 гр
Чеснок - 2 зубчика
Зеленый лук - 1 пучок
Майонез - 2 ст ложки Соль - по вкусу
👍3
Signed постинг
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @stryapna_dn. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.