Channel
@stroynostyOK
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
314subscribers
-2 since we began measuring on 9 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002541389455 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @stroynostyOK |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 September 2026 |
| On Telegram | t.me/stroynostyOK |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Sept 2026, 15:00 | 314 | -1 |
| 16 Aug 2026, 19:36 | 315 | -1 |
| 9 Aug 2026, 11:00 | 316 | no change |
| 9 Aug 2026, 10:56 | 316 | first reading |
19 posts held, back to 24 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 3 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 11 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
28 reactions across 11 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 60.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 17 | 60.7% | |
| 🔥 | 5 | 17.9% | |
| ❤ | 4 | 14.3% | |
| 🎉 | 1 | 3.57% | |
| 👏 | 1 | 3.57% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 11 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 28 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 24 June 2026 to 3 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
#завтрак Тортилья с тунцом и сыром 🧀 Мой завтрак сегодня был по этому рецепту. Хрустящая тортилья, нежный тунец с тянущимся сыром на 38 грамм белка и около 400 Ккл. Если сможете осилить, добавьте еще клетчатку . например 1 киви. Такой завтрак это сытость без перекусов минимум 4-5 часов., не тянет на сладкое вообще., а энергии через край👌💯 Ингредиенты: - Тортилья 15 см — 1 шт - Яйцо — 1 шт - Яичный белок — 1 шт - Ко…
👍1
#десерт сегодня у нас ПП суфле из ряженки и агар-агара❤️ Получается нежное суфле, сладость дает банан, но можно добавить и немного меда, если любите. Самое долгое в приготовлении - это процесс охлаждения в холодильнике😁 Ингредиенты Ряженка - 400 г Банан - 2 шт. (320 г) Агар-агар - 10 г Вода - 100 мл Грецкие орехи очищенные - 10 г Все просто блендером делаем пюре из бананов, добавляем ряженку, перемешиваем. агар аг…
#завтрак Запеканка с бананом на завтрак 🍌 десертный завтрак с прекрасным КБЖУ ( 450 ккл и 27 гр белка на порцию) Ингредиенты: - банан - яйцо - греческий йогурт — 40 г - овсянка — 30 г - овсяная мука — 20 г - молоко — 30 мл - разрыхлитель — 1/4 ч.л. - вишня — 60 г - греческий йогурт — 100 г Половинку банана размять вилкой, смешать с яйцом, йогуртом, овсянкой, мукой, разрыхлителем и молоком. Отправить в духовку до го…
#завтрак Всем привет!♥️ Периодически надо показывать реальные завтраки\обеды\ужины … естественно, мои 😊 Представляю вам мой реальный завтрак сегодня 😁 Сегодня у меня один из двух в неделю веганских дней. Почему, зачем и как писала здесь https://t.me/stroynostyOK/326 Завтрак получился на 500 Ккл, 26 гр белка и 12 гр. клетчатки ( это почти половина суточной нормы) Идеально. А еще с десертным вкусом за счет «шокол…
🔥2❤1
#ужин #обед Ужин с рыбой и тыквой 🎃 Ингредиенты: - филе трески — 1 упаковка - тыква — 300 г - масло — г - специи, лимон — по вкусу Тыкву солим, добавляем масло и розмарин, запекаем при 180°C 25-30 минут. Филе так же запекаем при 180°C 15-18 минут. Видео хорошо скачиваются и смотрятся в сети max https://max.ru/join/TTT7hARPsm2qV3LIzkm_di4hRI1SQt6P7tP-9-655M0
👍1
#завтрак Традиционный завтрак - десерт выходного дня 😍 Панкейк, в котором большое содержание белка 🥞 Панкейк получается сочным, с лёгкой кислинкой смородины. Для теста: • шоколадный пудинг Hyper — 200 г • яйцо — 1 шт. • рисовая мука — 50 г • разрыхлитель — ½ ч. л. • подсластитель — по вкусу Для крема: • греческий йогурт 2% — 100 г • подсластитель — по вкусу Для конфитюра: • замороженная смородина — 100 г • кукуру…
❤1🔥1
#завтрак Завтрак из брокколи и яйца 🥚 Такое блюдо подходит для стройности и даст насыщение на 3 часа! Ингредиенты: - брокколи — 100 г - сыр — 50 г - яйца — 2 шт - соль/специи — по вкусу Брокколи мелко нарезаем и обжариваем на сухой сковороде. Далее делаем гнезда и добавляем: твердый сыр, яйца, специи по вкусу. И наслаждаемся завтраком♥️
👍2
#обед #ужин Сочные куриные котлеты с кабачком в духовке 🧆 Ингредиенты: ▪️куриный фарш - 600 гр ▪️кабачок - 320 гр ▪️панировочные сухари - 30 гр ▪️яйцо - 1 шт ▪️сметана/йогурт - для смазывания ▪️сушеный чеснок - щепотка ▪️соль, перец - по вкусу Ставьте реакции и обязательно рекомендуйте канал знакомым с пользой и во благо для молодости и красоты ♥️
👍3🔥1
А в МАХ были вкусные баклажан с начинкой и апельсиновый рисоблин❤️ https://max.ru/c/-70949947340122/AZ90EPkjVn0
#завтрак #перекус Полезные булочки на завтрак Ингредиенты: Морковь — 1 шт. Яйца — 1 шт. + 2 ст. л. яичного белка. Рисовая мука — 70 г. Кокосовая мука — 20 г. Творог — 180 г. Разрыхлитель - 0,5 ч.л Соль и специи — по вкусу. Семена подсолнечника, тыквы и кунжут — для посыпки. Морковь натереть на мелкой тёрке. Добавить к моркови творог, яйца, яичный белок, рисовую муку, кокосовую муку, соль и специи. Замесить тесто. …
👍2
#обед #пппривычки Не смогла пройти мимо ♥️♥️❤️ Идеальный пример простого конструктора сбалансированного обеда. вместо рыбы может быть и курица\индейка\тофу . Единственное - это тарелка по размерам мужская, девочкам я бы уменьшила размер порции на треть 🤓 Я себе так обеды и завтраки часто собираю и стремлюсь чтобы в тарелке было максимальное разнообразие в том числе и цветовое 😊 Это обеспечивает максимальное кол-во…
👍4❤1👏1🔥1
#обед ПП-обед 😍 или даже ужин , если вы на контроле веса Сытно, просто и удобно собрать сразу на несколько контейнеров. Ингредиенты на 1 порцию: • картофель — 250 г • тунец — 100 г • кукуруза — 50 г • лёгкий сыр — 20 г • лук — по вкусу • греческий йогурт — 20 г • соль и специи — по вкусу • растительное масло — немного Картофель помойте, выложите в форму, слегка смажьте маслом, посыпьте солью и специями. Запекайте …
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @stroynostyOK. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ПРОСТО РЕЦЕПТЫ СТРОЙНОСТИ” (@stroynostyOK), 314 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/stroynostyOK.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.