5 Aug 2026, 15:41 UTC73 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Есть ощущение, что общее напряжение растет, хотя, казалось, уже выше некуда. А мы все еще как-то справляемся. Может, не идеально. Может, не так легко, как хотелось бы. Может, не успеваем все запланированное в срок. Но справляемся же!
Сохраняем устойчивость, здравый смысл и заботимся о своем эмоциональном и физическом состоянии так, как получается.
Напоминаю себе и вам:
🔵Чем выше тревога, тем меньше новостей надо ч…
❤14💯3🔥3
Signed Елена Строинская | Эмоциональный интеллект
31 Jul 2026, 13:32 UTC123 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Порция мемотерапии в пятницу. Смех снижает кортизол, это доказано. А кто мы такие, чтобы упустить возможность позаботиться о себе?
Спасибо всем, кто присылает мне мемы! Хочу, чтобы вы знали, что они — не только контент, но и поддерживают меня лично)
#эмоциональный_интеллект #мемотерапия
❤16🔥6😁3👍1💯1
Signed Елена Строинская | Эмоциональный интеллект
29 Jul 2026, 09:14 UTC121 views26 reactions1 Starread 8 August 2026 Беговые чтения
Если бы я не начала бегать несколько лет назад, то точно начала бы сейчас.
На фоне новостей, неопределенности и отсутствия влияния на все это, бег - то, что дает мне ощущение контроля и завершенности.
Бег по-прежнему бесплатный. Приятный. Не требует сложной подготовки или долгих согласований. Прекрасно совмещается с аудиокнигой или просто вентиляцией мыслей. Сжигает кортизол и выдает серотонины с энд…
❤17🔥5✍4
Signed Елена Строинская | Эмоциональный интеллект
20 Jul 2026, 08:00 UTC179 views20 reactions1 Starread 8 August 2026 Люди могут измениться, только если чувствуют, что их принимают такими, какие они есть. Когда же на них обрушивается вал критики и неприязни, они неспособны пойти навстречу. Вместо этого они уходят в глухую оборону.
Джон Готтман
Иногда таким человеком, который дает нам принятие, поддержку и интерес становится партнер. Родители. Иногда друг. Иногда психолог. А иногда даже руководитель или спортивный тренер.
Это нас и…
❤16🔥4
Signed Елена Строинская | Эмоциональный интеллект
16 Jul 2026, 14:55 UTC199 views16 reactionsread 8 August 2026 Мысли крутятся, возвращаются, снова крутятся в голове, бесконечно перебивая друг друга, нагнетая и ухудшая настроение. Мысли тревожные, обидные, беспокойные, стыдные или самоуничижительные. И чем больше пытаешься их прогнать, тем громче и навязчивее они звучат.
Это руминации, "мысленная жвачка".
В психологии так называют состояние, когда мысли застревают в замкнутом круге, как пластинка, которая заела на одном и том…
❤9✍4🔥2👍1
Signed Елена Строинская | Эмоциональный интеллект
12 Jul 2026, 07:40 UTC253 views25 reactions5 Starsread 8 August 2026 Video
Чтобы получить результат (например, красивый кадр на вершине) приходится приложить усилия. Карабкаться по камням, переходить ручьи, потеть на крутых склонах, идти по пугающему снегу в ущелье, терпеть зной и дождь.
Но видим мы только то, что показывают нам в итоге. И не осознаем, не учитываем этих вложенных усилий.
На видео несколько моментов моего горного пути. Самые жесткие моменты, конечно, не задокументированы —…
❤17🔥6💯2
Signed Елена Строинская | Эмоциональный интеллект
7 Jul 2026, 06:10 UTC217 views46 reactionsread 8 August 2026 Photo
Горы напоминают: важен каждый шаг. И красота не только на вершине, она в самом движении.
Она в усилии, в случайных встречах, в дыхании, в тишине, в расслаблении вечером.
Большую часть времени тут мы куда-то карабкаемся под дождем, чтобы увидеть невероятные виды 😌
Делюсь карточками из отпуска ❤
❤30🔥12🥰4
Signed Елена Строинская | Эмоциональный интеллект
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @stroinskaya_emotions. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.