Channel
@stressby
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
230subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001950896624 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @stressby |
| Created | Between 1 April 2023 and 31 October 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 23 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 23 August 2026 |
| On Telegram | t.me/stressby |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 23 Aug 2026, 15:56 | 230 | +1 |
| 16 Aug 2026, 18:24 | 229 | -2 |
| 8 Aug 2026, 10:15 | 231 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:41 | 231 | first reading |
18 posts held, back to 23 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 23 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
110 reactions across 18 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 36.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 40 | 36.4% | |
| ❤ | 35 | 31.8% | |
| 👍 | 17 | 15.5% | |
| 👏 | 9 | 8.18% | |
| ✍ | 3 | 2.73% | |
| ❤🔥 | 3 | 2.73% | |
| 🙏 | 2 | 1.82% | |
| 😭 | 1 | 0.909% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 110reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 23 December 2025 to 23 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
⏱ Как разорвать круг паники: метод «позволить времени пройти» В прошлом посте мы выяснили, что нетерпение и требование «пусть паника прекратится немедленно» лишь запускают новый выброс адреналина. ✅ Что Клэр Уикс предлагала вместо этого? Её знаменитый совет звучит очень просто, но требует определенной практики: «Позвольте времени пройти». Это не значит, что нужно покорно смириться с тем, что вы будете страдать вс…
🔥6👍1
❗ Чем сильнее вы хотите остановить панику, тем дольше она длится Вы когда-нибудь замечали, что во время панической атаки каждая секунда кажется вечностью? Когда сердце колотится где-то в горле, воздуха не хватает, голова кружится, а ладони потеют, сознание заполоняет мысль «Когда же это наконец закончится?!», которая нередко переходит в требование «Я не могу это терпеть ни секунды больше! Это должно прекратиться пря…
❤5👏2
Метод «проплыть мимо» В прошлом посте мы разобрали, как привычка прислушиваться к симптомам запускает панику. Сегодня поговорим о том, как с этим справиться – о методе «проплыть мимо». «Проплыть мимо» не значит, что нужно отрицать симптомы или делать вид, что всё прекрасно. Это значит: - Замечать ощущения, но не анализировать их. - Позволять им существовать, не уделяя им внимания. Симптомы тревоги могут какое-то вр…
👏2🔥2❤1
«А вдруг это инфаркт?»: частая ошибка, которая превращает обычную тревогу в паническую атаку Что вы делаете, когда замечаете у себя учащённый пульс? Останавливаете внимание на сердцебиении? Прислушиваетесь к себе? Погружаетесь в тревожные размышления «А насколько быстро? А это нормально? А вдруг это что-то серьёзное?» А когда появляется головокружение — снова фиксируете внимание на симптоме и проверяете: «Становитс…
❤5❤🔥3👏2
Борьба с паникой? 🛑 Вы делаете именно то, что НЕ нужно делать Если у вас бывают приступы паники, то вы наверняка делаете одну вещь, которая кажется абсолютно правильной, но на самом деле только усугубляет ситуацию: вы боретесь со своими симптомами, пытаетесь «взять себя в руки», напрягаетесь, заставляете организм успокоиться. Почему борьба делает только хуже? Паническая атака – это просто выброс адреналина в рамка…
👍3🔥3❤2
Магнитные бури 🧲 чувствуют не все, но если ваше самочувствие без видимых причин сегодня внезапно ухудшилось – появилась тревога, раздражительность, головная боль, плохой сон – то вот оно объяснение: сегодня ночью было 9 баллов из 9 возможных (это экстремальный уровень), в середине дня обещают магнитные бури до 7 баллов. Ну ничего: если перенесли 9 баллов, то справимся и с семью 💪 💡 О том, как нейтрализовать негати…
🔥2😭1
📝 Памятка на случай спайка ⚡️ На пике ⚡️ спайка может быть сложно вспомнить все стратегии и техники самопомощи. Ниже – компактная памятка, которую вы можете сохранить в «Избранное», чтобы она всегда была под рукой в тяжёлые моменты. — Алгоритм действий во время ⚡️ спайка ✅ Назовите его: «Это просто спайк, просто адреналин. Это скоро пройдёт». ✅ Не пугайтесь: «Я не умираю, не схожу с ума, не теряю контроль». ✅ Не …
🔥2❤1👍1
Когда спайк требует помощи специалиста? Иногда спайки становятся настолько частыми и тяжёлыми, что требуют профессиональной поддержки. Важно знать «красные флаги», при которых стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. — 👨⚕️ Обратись к психотерапевту, психиатру или на горячую линию психологической помощи, если: 🚩 Спайки становятся более частыми. 🚩 Спайки идут один за другим, без перерыва, и длятся больше 6…
❤4
Во время ⚡️ спайка очень важно, как ведут себя люди вокруг: их реакции могут либо усилить тревогу, либо помочь её выдержать. В этом посте – готовые фразы и ориентиры и для близких, и для самого человека со спайком. — 🤝 Как помочь человеку со спайком? - Скажите: «Я рядом. Я вижу, что тебе сейчас очень страшно. Это спайк. Он скоро пройдёт.» - НЕ говорите: «Успокойся», «Возьми себя в руки», «Это же глупость» или «Это…
🔥4👍3
🛠 Стратегии самопомощи при ⚡️ спайке (часть 3 из 3) Компульсии дают краткое облегчение, но именно они усиливают ОКР в долговременной перспективе. В этом посте – о том, как пережить спайк, не поддаваясь на требования ритуалов, и как поддержать себя после пика тревоги. — 3️⃣ Не бегите от тревоги. Компульсии/ритуалы уменьшают дискомфорт, поэтому при спайке нам их хочется выполнять. Однако их выполнение усиливает ОКР…
❤6🔥2
🛠 Стратегии самопомощи при ⚡️ спайке (часть 2 из 3) На пике тревоги ум зацикливается на угрозе и находит всё новые и новые тревожные мысли. Важно не спорить с ними, а мягко (но при этом решительно) увести внимание в другую сторону. В этом посте – несколько простых и эффективных способов переключить внимание. — 2️⃣ Переключите внимание с тревожащей мысли на что-либо нейтральное. Заметьте: нужно не «убежать от мысл…
👍2🔥2
🛠 Стратегии самопомощи при ⚡️ спайке (часть 1 из 3) Сегодня поговорим о простом и очень эффективном правиле, которое безотказно работает благодаря тому, что спайк не может длиться долго. — 1️⃣ Возьмите паузу Во время ⚡️ спайка очень хочется срочно что-то сделать: проверить, перемыть, передумать. Но именно эти действия и подпитывают ОКР. Вместо этого нужна иная стратегия: пережить короткий адреналиновый шторм в т…
✍3❤2🔥1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @stressby. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 23 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“stress.by: всё о тревоге и стрессе” (@stressby), 230 subscribers as measured 23 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/stressby.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.