9 Sept 2022, 13:49 UTC207 views1 reactionsread 10 August 2026 Здравствуйте.
Как вы ухаживаете за своим лицом?
В чем ваш секрет?
Вы не представляете как часто моим клиенткам задают этот вопрос.
Почему их лицом не перестают восхищаться и они всегда выглядят молодо и свежо?
Я Екатерина Марс, косметолог с 15 летним стажем и множеством наработок в восстановлении эстетического вида кожи лица.
От меня ты узнаешь:
— Как освежить цвет лица
— Как правильно ухаживать за кожей
— Как …
👍1
24 Aug 2022, 10:45 UTC227 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Точно так же, как ваши мышцы, вы можете тренировать клетки мозга, чтобы они становились сильнее и быстрее.
Головоломки, кроссворды, игрушки-головоломки и логические игры — все это для тренировки вашего мозга. Вот несколько идей:🧠
✅Узнайте, как собрать кубик Рубика (не используйте его как антистрессовую игрушку, а найдите в Интернете различные схемы и тактики сборки и со временем улучшайте свой результат).
✅Соберит…
👍1
23 Aug 2022, 17:00 UTC196 views1 reactionsread 10 August 2026 Как бороться с эмоциональным истощением❓
При самостоятельной борьбе с эмоциональным истощением стоит настроиться, что понадобится время 🕐. Это сложнее, чем работать со специалистом: трудно объективно оценить себя, свое состояние, чтобы понять, где именно твои мысли и эмоции, а где навязанные установки. Сложно сдвинуть себя с негативной точки, вытащить из состояния безразличия, потому что на это может не хватать внут…
👍1
23 Aug 2022, 09:00 UTC156 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Хронический стресс и эмоциональное истощение ❕
Бессознательная зависимость от ежедневных эмоциональных американских горок - вот неочевидная причина, по которой мы можем постоянно чувствовать себя эмоционально истощенными, подавленными и с трудом концентрироваться.
👉🏻Не ложимся спать по ночам, куда-то бежим, постоянно проверяем телефон на наличие "на стриме", смотрим новости, куча забот и хроническая нехватка времен…
😱1
22 Aug 2022, 17:00 UTC133 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Причины старения иммунной системы❗️
Ваш хронологический возраст может отличаться от вашего биологического возраста.
Хронологический возраст показывает, как долго вы прожили. Биологический возраст отражает возраст вашего тела и здоровья. Вы можете быть молоды хронологически, но стары биологически, и наоборот. То же самое касается вашей иммунной системы и обмена веществ.
Иммуносенесценция — стареющая иммунная систем…
🤯1
22 Aug 2022, 09:47 UTC124 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как ускорить метаболизм❓
♻️ Умеренный дефицит калорий – чтобы похудеть, вам нужно оставаться на небольшом дефиците калорий, НО радикальный дефицит может привести к метаболической адаптации.
👉🏻Вычесть из дневной нормы 300-500 калорий (это один-два десерта) — лучшее решение для большинства людей.
♻️ Увеличьте ежедневную физическую активность — например, поставьте перед собой цель проходить 8–12 000 шагов в день.
♻️…
👍1🤔1
21 Aug 2022, 16:28 UTC115 views1 reactionsread 10 August 2026 Как лечить остеохондроз?
К сожалению, остановить или обратить вспять разрушение межпозвонковых дисков нельзя. Но можно облегчить болевые симптомы и повысить качество жизни пациента. Для этого используются:
● Специальные физические упражнения, укрепляющие и растягивающие мышцы спины. Будьте осторожны — неправильной физкультурой и слишком сильной нагрузкой вы можете ухудшить ситуацию, поэтому занимайтесь по врачебным…
🔥1
21 Aug 2022, 09:51 UTC108 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍1
21 Aug 2022, 09:51 UTC117 views1 reactionsread 10 August 2026 Остеохондрозом называют заболевание опорно-двигательного аппарата, связанного с изменениями межпозвонковых дисков.
Каждый диск состоит из двух частей: фиброзное кольцо (твердая и плотная внешняя оболочка диска, в которой находятся нервы) и пульпозное ядро (гелеобразная центральная часть диска, состоящая из воды и коллагена и обеспечивающая гибкость и подвижность позвоночника).
Со временем с межпозвонковыми дисками …
🥰1
20 Aug 2022, 17:00 UTC113 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Сколько арбуза можно съесть за день, чтобы не навредить здоровью
В ягоде содержатся витамины А, В6 и С, обеспечивает поступление в организм магния, фосфора, кальция и натрия, помогает восполнить потери электролитов
Как правильно есть арбуз
♻️Употребляем арбуз в первой половине дня, максимум по 200-300 граммов.
♻️Кушаем отдельно от другой пищи, чтобы избежать проблем с ЖКТ.
Почему нельзя объедаться арбузом
🔻Из-за …
😱1
20 Aug 2022, 11:40 UTC114 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Forest bathing trend: что это и есть ли польза?
Что такое «forest bathing»?
Выражение дословно переводится как «купание в лесу».
«Купание» преследовало две цели:
1. помочь человеку расслабиться, восстановить психологическое и физическое равновесие
2. обратить внимание людей на окружающую их природу
«Купание в лесу» предполагает взаимодействие с природой при помощи пяти чувств:
• слуха (шорох листвы, пение птиц)…
👍2
19 Aug 2022, 09:00 UTC123 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Пищевые привычки, замедляющие старение костей
🥛Пейте больше молока
Молочные продукты содержат витамин D, кальций и белок для поддержания здоровья костей.
При непереносимости лактозы купите овсяное, кокосовое, миндальное или рисовое молоко.
🥬Не забывайте про зеленые листовые овощи
Отличный источник кальция — зеленые листовые овощи (брокколи, листовая капуста, шпинат).
🫐Ешьте чернослив
Чернослив — это настоящий суп…
👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @stolet_live. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.