11 Aug 2026, 07:34 UTC7 views2 reactionsread 11 August 2026 Photo
ㅤ ㅤㅤ🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ㅤ ㅤㅤ ☺️ем полезен?
🤩 Гранат полезен благодаря высокому содержанию витаминов (C, группы В, Р) и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и сосуды.
Он способствует улучшению работы сердца, улучшает память, помогает снизить артериальное давление и обладает противовоспалительными свойствами. Также гранат богат клетчаткой, что положительно влияет на пищеварение, и помогает в борьбе с анемией благодаря усво…
🆒2
10 Aug 2026, 06:11 UTC11 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
Любой человек может выглядеть как идеальная модель, актриса или айдол. Потому что модели, актрисы и айдолы те же люди, просто в непривычном для нас образе.
₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ ˚ ୨ 🤩 ୧ . ☆ ° 🤩 ‧ ★
А идеальная версия себя - это всегда непривычный для окружающих образ. Так что будь впечатляющей, но в первую очередь для себя.
#мотивация@stitchwon
🆒5
6 Aug 2026, 18:53 UTC17 viewsread 11 August 2026 всем привет, дорогие! прошу простить, но до воскресенья постов не будет, так как всю неделю у меня тренировки с утра до вечера и я совсем без сил🤩
3 Aug 2026, 14:18 UTC32 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
ㅤ 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩
☺️то ты подавляешь свои
ㅤ ㅤㅤㅤㅤ эмоции
🤩Говоришь: “Я в порядке„, даже если чувствуешь себя плохо.
🤩Просыпаешься в плохом настроение без причины.
🤩Часто испытываешь ненависть и разочарование.
🤩Можешь внезапно сорваться на близкого человека.
🤩Не можешь сказать человеку о том, что действительно чувствуешь, из-за боязни, что тебя осудят или высмеют.
🤩Постоянно находишь оправдания людям, кот…
🆒5
31 Jul 2026, 10:42 UTC30 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
ㅤ ㅤㅤ🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ㅤ ☺️и есть овощи на ужин?
🤩 На ночь можно съесть овощи в любом виде.
Это основа рациона питания любого человека, придерживающего здорового питания. Можно есть сырые овощи, овощное рагу, овощи на гриле, заготовки из овощей, салаты и еще массу вариантов приготовления этих полезных и вкусных продуктов.
Овощи — идеальный🎀продукт для🎀любого времени суток. Это🎀масса клетчатки, регулирующей🎀пищеварение, клад…
🆒5
29 Jul 2026, 07:33 UTC31 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
ㅤ ㅤㅤ🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ㅤ ㅤㅤㅤㅤ 🤩 утра
Отлично растягивает мышцы после сна, подойдёт для начинающих и можно делать как на коврике, так и на кровати
Ссылка на ютуб: https://youtu.be/AcRqd_g3mKg?si=WevOzt-FXg5ZVYVU
#растяжка@stitchwon
🆒5
27 Jul 2026, 05:44 UTC39 views4 reactionsread 11 August 2026 Photo
ㅤ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ㅤ ㅤㅤㅤㅤ 🤩а ягодицы
помогает увеличить мышечный объем, улучшить форму и подтянуть кожу за счет роста мышц и усиления кровотока
ссылка на ютуб : https://youtu.be/7GOh0dRptMQ?si=A4_MfXq8l7oUHChD
#ягодицы@stitchwon
🆒4
21 Jul 2026, 18:14 UTC61 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
ㅤ ㅤㅤ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩оторые помогут стать
более уверенной
🤩 Перестань сравнивать себя с людьми в интернете.
Ты сравниваешь свою обычную жизнь с чьими-то лучшими моментами.
🤩 Начни выполнять обещания, которые даёшь самой себе.
Даже самые маленькие. Именно так появляется доверие к себе.
🤩 Заботься о своем внешнем виде не ради других, а ради себя.
Когда тебе нравится отражение в зеркале, это ощущает…
🆒6
19 Jul 2026, 19:13 UTC57 views3 reactionsread 11 August 2026 Photo
ㅤ ㅤㅤㅤ☺️ем полезна
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 :
Благодаря высокому содержанию витамина C и антоцианов, голубика стимулирует выработку коллагена, повышая упругость кожи и улучшая цвет лица.
Фитоэстрогены и биофлавоноиды помогают смягчить симптомы климакса и стабилизировать гормональный фон в период менопаузы.
Полифенолы предотвращают прикрепление бактерий к стенкам мочевого пузыря, снижая риск развития цистита.
Согласно …
🆒3
17 Jul 2026, 16:34 UTC57 views3 reactionsread 11 August 2026 Photo
ㅤ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ㅤ ㅤㅤㅤㅤ 🤩а пресс
помогает от вздутия живота, очень лёгкая, базовые упражнения и идёт всего 🤩 muнуты
ссылка на ютуб : https://youtu.be/0DTU312Qyp0?si=OsmJsE3S6mzKzqAL
#пресс@Wonyoungism_Stitch
🆒3
16 Jul 2026, 19:53 UTC59 views4 reactionsread 11 August 2026 Photo
ㅤ ㅤㅤ ㅤ🤩🤩🤩🤩
🤩о 600 ккал
🤩 Филе индейки – 150г (200 ккал)
🤩 Овощной салат – 150г (35 ккал)
🤩 Запечённый картофель – 200г (170 ккал)
🤩 Фета – 30г (80 ккал)
🤩 Оливковое масло – 1чл (45 ккал)
🤩 Персик – 1 шт (60 ккал)
🤩сего : 590 ккал
#обед@Wonyoungism_Stitch
🆒4
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @stitchwon. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.