10 Oct 2025, 09:36 UTC72 viewsread 7 August 2026
@shahla_kazemi_fit
Channel
((فیتنس&بدنسازی))
@sprt_hl
On this record: Growth · Engagement · Posts · Handles named that no longer answer · Cite this entry
190subscribers
-1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001248981572 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sprt_hl |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 21 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 21 August 2026 |
| On Telegram | t.me/sprt_hl |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 21 Aug 2026, 19:27 | 190 | -1 |
| 7 Aug 2026, 07:15 | 191 | no change |
| 6 Aug 2026, 13:29 | 191 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 25 April 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 10 October 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
23 Sept 2025, 20:08 UTC100 viewsread 7 August 2026
Video
هر پروتئین چقدر طول میکشه تا در دسترس عضله قرار بگیره 🏋️
20 Sept 2024, 10:25 UTC322 viewsread 7 August 2026
♻️۱۴ ماده ی غذایی مفید برای افزایش وزن سالم برخلاف رژیم های کاهش وزن برای افراد چاق، رژیم هایی نیز برای افراد لاغر وجود دارد که با استفاده از آنها می توانند وزن خود را اضافه کنند و به اندام مورد نظر خود برسند اما بسیاری از مواد غذایی برای اضافه وزن سالم نیستند. ۱۴ ماده ی غذایی مفید که موجب افزایش وزن سالم می شود را معرفی می کنیم. 🥜[آجیل]🥜 📍آجیل با اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، ویتامین E، و فیبر برای قلب مناسب ب…
7 Sept 2024, 19:47 UTC234 viewsread 7 August 2026
🔰آیا رژیم پر پروتئین با کربوهیدرات کم خوب است؟ ▪️امروزه بسیار دیده میشود که برخی برای کاهش وزن، خودسرانه به گرفتن رژیمهای غذایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا اقدام میکنند؛ این درحالیست که کارشناسان معتقدند این نوع رژیم غذایی میتواند آسیبهایی به بدن افراد وارد کند ▪️کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی برای بدن هستند؛ در صورت نبود کربوهیدرات کافی برای تامین انرژی، بدن چربیها را به کتون تجزیه میکند. هنگامیکه کت…
6 Sept 2024, 17:49 UTC178 viewsread 7 August 2026
File
File, posted without a caption
6 Sept 2024, 17:38 UTC173 viewsread 7 August 2026
File
#موزیک
6 Sept 2024, 11:20 UTC186 viewsread 7 August 2026
5 گیاه تقویت کننده استخوان اسفناج ⇠ ضد پوکی کنجد ⇠ ضد درد و التهاب بادام ⇠ استحکام استخوان تخم کتان ⇠ ضد تحلیل بافت ها کلم بروکلی ⇠ تامین کلسیم خوردن این مواد غذایی به کسانی که پوکی استخوان دارند به شدت توصیه میشود.
6 Sept 2024, 11:18 UTC186 viewsread 7 August 2026
اگه برای چربی سوزی ماساژ میری، کیسه میبندی، مسگری میزنی، دستگاه لرزش و.. صد تا چیز دیگه امتحان میکنی؛ اگر بر فرض ۱ درصد هم تونستی چربی از جایی که هست بلند کنی، اگه نتونی بسوزونیش، دوباره برمیگرده سرجاش! چربی وقتی میسوزوه که لازم باشه، کی لازم؟ وقتی که رژیم و کسر کالری هست و بدن برای نیازهاش چربی میسوزونه و قرار هم نیست برگرده سرجاش.
15 Jul 2024, 18:20 UTC236 viewsread 7 August 2026
تغذیه ورزشی بهترین تایمها برای دریافت پروتئین 🟡 صبح بعد از بیدارشدن 💢تخممرغ 💢عدسی 🟠 بعد از تمرین 💢سینهی مرغ 💢سفیدهی تخممرغ 🟢 قبل از خواب 💢شیر و بهترین ماده غذای کنار پروتین قبل و بعد ورزش سیب زمینی ابپز
28 Jul 2023, 20:58 UTC419 viewsread 7 August 2026
پروتئین وی چیست؟. این پروتئین که نوعی مکمل در بدنسازی است، از محبوبترین محصولاتی است که افراد از آن برای عضلهسازی استفاده میکنند. ارتباط پروتئین وی و عضله سازی استفاده از این مکمل پروتئینی مزیتهای فراوانی برای افرادی که ورزش را به طور حرفهای دنبال میکنند، دارد به نقل از وبسایت بادی بیدلینگ دات کام «اهمیت پروتئین در رژیم غذایی ما به خوبی ثابت شده است، اما مزایای مصرف آن چیست؟ پروتئین یک درشت مغذی است که همه م…
28 Jul 2023, 20:45 UTC206 viewsread 7 August 2026
در نهایت محصول نهایی پروتئین وی است که به دلیل نداشتن طعم خاص، به کمک طعمدهندههای طبیعی متنوع آن را طعمدار کرده و در بستهبندیهای مختلف روانه بازار میکنند.  پروتئين وي 100% اولترا پاور، یک مکمل بدنسازی حاوی پروتئین وی و فاقد چربی های ترانس است. این مکمل یکی از بهترین مکملهای بدنسازی جهت حفظ بافت و ریکاوری عضلات حین تمرینات سنگین بدنسازی است. پروتئین Whey همچون دیگر پروتئینها از انواع اسیدآمینههایی تشکیل ش…
28 Jul 2023, 20:45 UTC258 viewsread 7 August 2026
کمک به تامین پروتئین مورد نیاز بدن هم است که گزینه خیلی خوبی برای ورزشکاران میباشد. میتونید برای کلیک روی عکس بالا مشخصات محصول را کامل مشاهده کنید و خرید آنلاین پروتئین وی گلد کر ترک نوتریشن را انجام دهید. انواع پروتئین وی و کاربردها (شامل زیر شاخه) - پروتئین دیر جذب و زود جذب پروتئین وی با توجه به فرآیندی که برای تولید آن در نظر میگیرند، انواع مختلفی دارد؛ هریک از انواع این پروتئین درصد خاصی از پروتئین را دارد…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sprt_hl. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Handles this channel named that no longer answer
- Dead references
- 1
- handles named in this channel’s posts, vacant today
- Evidenced gone
- 0
- we ourselves saw one of these resolve, at some point
- Never seen alive
- 1
- vacant every time we have ever looked
@sprt_hl named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all.A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
Never seen alive
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
@shahla_kazemi_fit
named in 1 post, 8 August 2026 – 8 August 2026
named in 1 post, 8 August 2026 – 8 August 2026
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 21 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“((فیتنس&بدنسازی))” (@sprt_hl), 190 subscribers as measured 21 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sprt_hl.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.