22 Apr 2025, 07:15 UTC≈2,810 views16 reactionsread 19 August 2026 Главная героиня случайно находит потайную комнату с аудиозаписями сеансов Хейл с её пациентами. Не удержавшись от любопытства, она решает прослушать несколько кассет с последними интервью психиатра, в которых как раз есть ключ к разгадке загадочного исчезновения Хейл.
❤12🔥3💋1
22 Apr 2025, 07:13 UTC≈2,810 views19 reactionsread 19 August 2026 Photo
Кстати, пока отдыхала от соц сетей, начала читать книгу «Never Lie by Freida McFadden».
Честно, не думала, что будет в кайф ее читать, так как последние месяцы вообще не бралась за англ, но у этой достаточно простой язык( для уровней B1-B2 подойдет).
И завлекающий сюжет:
Молодая пара подыскивает себе дом и как-то зимним вечером они приезжают на очередной просмотр в роскошный дом. Однако самого агента нет на месте. …
❤15❤🔥1👻1💋1💘1
22 Apr 2025, 06:54 UTC≈2,090 views23 reactionsread 19 August 2026 Photo
Доброе утречко😃
Давно не появлялась тут по разным причинам, но я решила пусть будет редко, но метко😅
Я все также придерживаюсь челленджа(осталось совсем чуть-чуть), поэтому мини отчет:
• уборка квартиры продвигается, но все же к концу марафона не успею убрать все зоны(эх, а хотелось бы)
• медитировать я стала теперь под обычную музыку без голоса, так проще отслеживать мысли и погружаться в себя.
• массаж лица…
❤16💋4❤🔥2🍓1
9 Apr 2025, 07:28 UTC≈1,960 views28 reactionsread 19 August 2026 Photo
Доброе утро 🧘♀️💕
Решила разнообразить немного завтрак и вместо лепешки сделала бутерброд с примерно той же наполняемостью 😅
А еще сегодня специально встала в 6, чтобы успеть сделать свою утреннюю рутину+поучиться, потому что рабочий день обещает быть длинным… после основной работы я пойду на телевидение и буду высказывать свое мнение по поводу тв программ, к слову, у меня даже телевизора нет, а телевизионные прогр…
🔥18❤6🍓3👍1
8 Apr 2025, 18:18 UTC≈1,590 views20 reactionsread 19 August 2026 Photo
А еще на днях начала читать эту книгу во время разных поездок в метро, но поняла, что в ней столько классной информации, что мне надо некоторые мысли выписывать и помечать в своем блокноте, поэтому теперь только дома читаю с блокнотом😅
❤18👍2
8 Apr 2025, 18:15 UTC≈1,340 views14 reactionsread 19 August 2026 Буду постепенно делать посты на разные темы связанные с питанием и тренировками ☺️
❤12❤🔥2
8 Apr 2025, 18:14 UTC≈1,380 views18 reactionsread 19 August 2026 Но сладости не обязательно убирать, достаточно сократить их потребление, это поможет избежать в дальнейшем срывов и откатов.
Помните, что даже если вы один - два дня покушаете на профицит или норму, ничего страшного не произойдут, куда важнее смотреть на результаты недельного или месячного дефицита.
❤15🔥3
8 Apr 2025, 18:13 UTC≈1,370 views23 reactionsread 19 August 2026 Photo
Как создать дефицит калорий? Что делать с чувством голода?
Дефицит калорий - это условие, при котором организм тратит больше энергии(калорий), чем потребляет; по сути это единственный способ сбросить лишний вес, без хирургических вмешательств.
Создать вы его можете:
-> либо снизив немного количество потребляемых калорий за день, например уменьшив привычную порцию
-> либо повысить активность, за счет добавления пов…
❤20🔥3
8 Apr 2025, 11:19 UTC≈1,080 views16 reactionsread 19 August 2026 Photo
Кстати, на днях посмотрела этот фильм «Список заветных желаний» 2025 и мне он очень понравился, такой душевный и добрый.
По сюжету: мама главной героини умирает, и оставляет своим детям наследство. Молодая девушка(Алекс) думала, что получит в наследство компанию, но ей достается заветный конверт и список желаний, который она написала в подростковом возрасте.
А свое наследство она сможет получить только тогда, когда …
❤15🔥1
8 Apr 2025, 10:34 UTC≈1,010 views17 reactionsread 19 August 2026 Photo
Доброе утречко 😃
Я вернулась с отчетом и даже энергией делать посты.
Сегодня завтракала привычной лепешкой с яйцом, 2-мя видами сыра, айсбергом и курицей + смотрела урок по веб дизайну, потихоньку продвигаюсь в обучении.
Начала пилатес челлендж, долго не знала, в какой снова вписаться, а тут как раз у Rita Mark стартанул еще один - об этом сегодня будет ролик.
Ну и гимнастика для лица - это классика. Я, кстати, с…
❤15🍓2
5 Apr 2025, 13:41 UTC≈1,490 views18 reactionsread 19 August 2026 Photo
Доброе утречко 😅
Я только часа 2 назад встала, отсыпалась после ночной…
поэтому сегодня хоть и с опозданием, но врываюсь в этот день со своей привычной рутиной: пилатес, учеба, массаж лица и медитация.
вообще этим хотела отчитаться, что я все еще в строю и придерживаюсь челленджа, не всегда все получается заснять, да и пока хочется побыть в моменте, потому что последние дни у меня немного странное состояние, идет …
❤13👍4🍓1
4 Apr 2025, 06:40 UTC≈1,270 views19 reactionsread 19 August 2026 Photo
Алгоритм работы со своими эмоциями:
Идентификация(осознать свою эмоцию)
главное в контроле эмоции – это наблюдение за ними, но для этого важно их распознавать (выше прикрепляла таблицу)
Принятие(признать свою эмоцию)
вы имеете право ее испытывать любую эмоцию.
¡Помните то, что вы испытываете, никак не характеризует вас как личность с определёнными чертами характера.(вы не агрессор, если испытываете агрессию)
Опред…
❤15😍3😭1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @sprin9girl. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.