26 Jul 2026, 07:28 UTC1 viewsread 14 August 2026 Forwarded from @Wild_MoosePhoto
5 железных признаков того, что вы сжигаете подкожный жир, а не собственные мышцы
Когда люди начинают тренироваться дома или на улицеи или в зале и урезать рацион, они совершают главную ошибку — оценивают прогресс только по цифре на весах. Вес падает, человек радуется. Но за счет чего?
Если худеть безграмотно (голодать или делать бесконечное унылое кардио без силового стимула), организм начнет избавляться от мышц. М…
5 Jun 2026, 13:12 UTC1 viewsread 14 August 2026 https://youtu.be/GhqTeDvrv1Y?si=9iiBudPTqTgzcJuG
2 May 2026, 11:20 UTC2 viewsread 14 August 2026 🩸Ставим диагноз за 20 секунд по биохимии крови - 8 ключевых показателей
Биохимия крови - это базовая оценка состояния организма наряду с общим анализом крови.
По биохимическому профилю можно оценить функции внутренних органов (печень, желчный пузырь, почки), чтобы ничего не пропустить
Анализы простые, но скажут о вас очень многое.
Приступим:
1. Повышение креатинина (выше 90-100) и мочевины (выше 7) - возможны п…
2 May 2026, 11:06 UTC2 viewsread 14 August 2026 Forwarded from @idkettlebellworldPhoto
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С ГИРЕЙ
Зарядка с гирей — это не про силу и выносливость, а про включение тела.
Всего 5–10 минут утром способны запустить в организме процессы, которые работают на тебя целый день.
Когда ты берёшь гирю с утра, кровь начинает активно циркулировать, суставы становятся подвижнее, дыхание глубже.
Но самое важное — включается лимфодренаж.
Это естественный процесс очищения организма: лимфа начинает «пр…
28 Apr 2026, 19:34 UTC3 viewsread 14 August 2026 https://youtu.be/ws7JcdJweik?si=Qfsdctjfx6hoYpwA
28 Apr 2026, 19:24 UTC3 viewsread 14 August 2026 https://youtube.com/shorts/uBP39Hh2gbI?si=v_SSP7BMode7Xhdy
23 Apr 2026, 06:58 UTC2 viewsread 14 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
17 Apr 2026, 10:02 UTC4 viewsread 14 August 2026 Вы пьете витамины и БАДы неправильно!🫣
Поэтому ниже инструкция, как правильно😉👇🏼
Часто вижу, как пациенты приходят на консультацию с целым набором добавок, и при этом почти не ощущают эффекта.
Причина не в том, что «БАДы не работают», а в том, что важно учитывать форму, совместимость и правильное время приёма.
Ведь некоторые витамины и минералы мешают друг другу усваиваться. Какие-то лучше пить с едой, какие-то н…
12 Apr 2026, 14:56 UTC4 viewsread 14 August 2026 Forwarded from @Wild_Moose
https://youtu.be/LHb7AGqyK1A?si=qqR2s_bHZOkYkaq0
29 Mar 2026, 03:38 UTC4 viewsread 14 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
16 Mar 2026, 15:08 UTC4 viewsread 14 August 2026 Forwarded from @idkettlebellworldPhoto
Тренировка недели🔥
Бомбим новую тренировку! Займет не более 50 минут
ВИДЕО С ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ
16 Mar 2026, 08:35 UTC4 viewsread 14 August 2026 Forwarded from @idkettlebellworldPhoto
Пост для мужчин, которым больше 35 лет👇
Почему после 35 лет сложно набирать мышечную массу и можно ли это исправить без ГЗТ?
После 35 лет набор мышечной массы действительно требует больших усилий, чем в 20. Это не означает, что система сломана, просто в организме происходят естественные изменения, требующие смены подхода:
1⃣Анаболическая резистентность. С возрастом мышечная ткань становится менее чувствительной к …
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @sport_v_kaif. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
