Channel
@spoqcsfed
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
166subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001050176535 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @spoqcsfed |
| Created | Between 1 April 2016 and 31 December 2016— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 August 2026 |
| On Telegram | t.me/spoqcsfed |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Aug 2026, 17:56 | 166 | +1 |
| 8 Aug 2026, 16:15 | 165 | no change |
| 7 Aug 2026, 06:53 | 165 | first reading |
20 posts held, back to 28 September 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 2 April 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
📌 برنامه بدنسازی قدرت انفجاری برای قهرمانان رشته ورزشی اسپوکس 👇 🎯 هدف: افزایش قدرت انفجاری، سرعت، چابکی و استقامت عضلانی ⏰ زمانبندی تمرینات (۴ روز در هفته) 1️⃣ روز ۱: پایینتنه + پلایومتریک اسکوات با وزنه (۴×۶-۸) ددلیفت رومانیایی (۳×۸-۱۰) لانج انفجاری (۳×۱۰-۱۲) پرش روی جعبه (۳×۸-۱۰) اسپرینت سرعتی (۴×۱۰-۳۰ متر) 2️⃣ روز ۲: بالاتنه + پلایومتریک پرس سینه دمبل (۴×۶-۸) بارفیکس (۳×۸-۱۰) شنا انفجاری (۳×۱۰-۱۲) پ…
Signed IMAC
میتونید فایل پیدیاف و یا هر تصویری از کتاب یا مجله رو خیلی سریع به نوشتهی تایپی تبدیل کنید! عضو ربات متنیار بشید و به رایگان اون رو امتحان کنید! 👇👇👇 http://telegram.me/TexifyBot?start=107988314l
Signed IMAC
انجمن اسپوکس ایران با همکاری هیات انجمنهای ورزشی استان گیلان برگزار می کند ؛ ❇️ استاژ فنی ویژه مربیان سراسر کشور گام ۱ الی ۵ ⏰️ زمان : ۷ و ۸ دیماه ۱۴۰۲ 🏭 مکان : رشت ، بلوار خرمشهر، آکادمی مرکزی اسپوکس ☎️ شماره همراه جهت هماهنگی ۰۹۱۹۲۱۱۸۲۹۵ ‼️ آخرین مهلت ثبت نام ۱۵ آذر ۱۴۰۲ ‼️ انجمن یا کمیته استان هیچ مسئولیتی در قبال اسکان افرادی که بعد ۱۵ آذر ثبت نام کنند نخواهد داشت.
Signed IMAC
👨👦👦 موضوع جلسه: - برسی و بروز رسانی شیوه نامه اجرایی کمیته های استانی - ارایه تقویم ورزشی تدوین شده ۱۴۰۲ و تایید آن توسط اعضا - ارایه گزارش عملکرد و برنامه های آتی ملی و بینالمللی - برسی هزینه های دوره های آموزشی، آزمون های ارتقء درجه فنی و... در سال ۱۴۰۲ توسط اعضا و متعاقب آن تصویب توسط هیات رئیسه انجمن - ارائه گزارش عملکرد استانها - برنامه ریزی برگزاری پنجمین دوره لیگ گشوری 🕰 زمان و مکان جلسه : جلسه فوق بصورت آن…
Signed IMAC
✅
Signed IMAC
🇮🇷 استاژ فنی و ارتقای درجه (شال زرد الی شال مشکی ) بخش بانوان برگزار شد. ✅ به گزارش نایب رئیس بانوان انجمن اسپوکس یکدوره استاژ فنی گام ۱ تا ۵ ویژه مربیان فعال و مسئولین کمیته های فنی بخش بانوان در روز چهارشنبه ۷ دی ۱۴۰۱ در آکادمی مرکزی اسپوکس واقع در شهرستان رشت برگزار گردید. ❇️ بهاره آبستان نایب رئیس بانوان انجمن اسپوکس ضمن اعلام این خبر افزود این دوره فنی به منظور دانش افزایی و ارتقا سطح فنی (گام ۱ تا۵) مربیان تح…
Signed IMAC
Dear Spoqcs International Federation "SIF"members, colleagues and friends, December is upon us and 2022 is coming to a close. Thank you for making 2022 such an activeand memorable year. With your support, SIF has been able to thrive and develop in so many different directions. As you are aware, two basic programs that are of special importance for the organization (World Spoqcs Championships) underwent changes due t…
Signed IMAC
Video, posted without a caption
Signed IMAC
شرایط حضور در دوره ✅ معرفی نامه از هیات انجمنهای ورزشی استان ✅ ارایه کارت عضویت و بیمه ورزشی اسپوکس ✅ هزینه دوره هر گام برای مربیان و اعضای کمیته فنی با ۵۰ درصد تخفیف ۲۰۰۰۰۰ تومان میباشد که باید به حساب هیات انجمنهای ورزشی استان گیلان واریز گردد. ‼️ افرادی که گام ۱ و ۲ خود را تکمیل کرده و دارای گواهینامه فنی میباشند نیازی به پرداخت هزینه گام ۱و۲ نمیباشد. 🕰 زمان دوره: چهارشنبه و پنجشنبه ۷و۸ دی ۱۴۰۱ ⏰ ساعت حضور در…
Signed IMAC
مسابقات قهرمانی اسپوکس استان گیلان در دوبخش پسران و دختران به مناسبت هفته وحدت در تاریخ ۱۴۰۱/۰۷/۲۲ به مناسبت هفته وحدت در باشگاه خانه قهرمانان رشت برگزار گردید. ۱۳۵ ورزشکارردر دوبخش آقایان و بانوان در ماده تک آکیناکه باهم به رقابت پرداختند. نتایج انفرادی بخش پسران: رده سنی خردسالان : 🥇آدرین حسین زاده( اول ) 🥈 ماتیار قمری( دوم ) 🥉 دانیال اسدی و سهند کریمی( سوم مشترک ) رده سنی نونهالان : 🥇 سامیار فتاحی ( اول ) …
Signed IMAC
🇮🇷 نشست هم اندیشی مجازی کمیته اجرایی اسپوکس استانها با مدیران ستادی انجمن اسپوکس بطور اختصاصی روز دوشنبه ۱۳ تیر ۱۴۰۱ برگزار گردید. *برسی گزارش و ارزیابی عملکرد استانها در دوران کرونا و ۳ ماهه ۱۴۰۱،برسی مشکلات استانها و همفکری جهت رفع موانع،و هماهنگی جهت حضور تیم های منتخب استانها در مسابقات کشوری ۱۴۰۱ از مهمترین موضوعات وبینار فوق بوده است* ✅️ وبینار هم اندیشی استانها با انجمن بصورت اختصاصی با کمیته اجرایی هر استان د…
Signed IMAC
⏰️ استان البرز سهشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۱ راس ساعت ۹ الی ۹:۴۰ ⏰️ استان مازندران سه شنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۱ راس ساعت ۱۰ الی ۱۰:۳۰
Signed IMAC
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @spoqcsfed. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“انجمن اسپوکس ایران” (@spoqcsfed), 166 subscribers as measured 16 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/spoqcsfed.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.