Channel
@spina_na_5
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
143subscribers
+2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002163252031 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @spina_na_5 |
| Created | Between 1 June 2024 and 12 August 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 23 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 23 August 2026 |
| On Telegram | t.me/spina_na_5 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 23 Aug 2026, 06:57 | 143 | +1 |
| 14 Aug 2026, 17:34 | 142 | +1 |
| 8 Aug 2026, 22:16 | 141 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:18 | 141 | first reading |
12 posts held, back to 12 August 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 12 posts for this entry, the most recent from 11 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
53 reactions across 8 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 52.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 28 | 52.8% | |
| 💯 | 15 | 28.3% | |
| ❤ | 9 | 17.0% | |
| 🔥 | 1 | 1.89% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 9 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 53reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 12 most recent posts we hold, published 12 August 2024 to 11 February 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
БОЛИТ СПИНА ? Чувствуешь себя скованным ? Прежде чем пойти к врачу, просто посмотри это видео, что бы ты НАКОНЕЦ ПОНЯЛ, как тебя дурят в кабинете. Это видео НАВСЕГДА закроет вопрос о том, почему БОЛЬШИНСТВО врачей, БОЛЬШИНСТВО массажистов, БОЛЬШИНСТВО "костоправов", НИКОГДА не избавят вас от проблем в СПИНЕ и ШЕЕ на 100%. Это не призыв к действию, это возможности, к которым может придти КАЖДЫЙ, если конечно захочет..…
💯2
ГРУППА ВК ПЕРЕЕЗЖАЕТ СЮДА vk.com/teloup Старая группа удалится кому интересно, Welcome
КАК НАС ДУРЯТ ВРАЧИ ПООБЩАЛСЯ С БЛОГЕРОМ . НОЕТ в паху ? Реагирует на ХОЛОД ? Выдавливаешь из себя "последнее" и ВСЁ внутри НАПРЯЖЕНО ? Знакомо? А сколько ты "обежал" врачей ? Помогли ? Сколько потратил ? Стало лучше ? Мышцы твои проверили ? в ПАХУ ? В БЕДРЕ ? А В ОЧКЕ ? Ах нет, ты ж туда никого не подпустишь... И геморрой ещё не бось, и трещина вдруг откуда то. Все ответы которые замалчивают, ОТКРОВЕННО, и ЧЕСТНО 1…
🔥1
А вы боитесь запрокинуть голову и вертеть ей..? Ведь это ЯКОБЫ запрещено Объясняю на деле а не словах . https://vk.com/teloup
👍6❤1
На дворе осень, на улице 3 градуса. Мышцы настолько эластичные что я не боюсь делать никакие движения даже при такой температуре, нет даже психологического страха/дискомфорта на холод. Именно такие мы были в детстве, когда мышцы у нас были максимально ЭЛАСТИЧНЫ, мы выходили в мороз в одной "рубахе" и на холод нам было по барабану. Об этом, мы даже не задумывались. Когда мышцы с двух сторон имеют одинаковую физиологич…
👍16❤1
Signed 8 BIT :I
КЛИКАЙ ⬆️ . ПОДРОБНОСТИ В ЛИЧКУ @seo500 . 🔴 ВСЁ ЧТО НЕ ВЛЕЗЛО В ПОСТ ✅ Я ДОБАВИЛ В КОММЕНТАРИИ ✅ ПЕРЕЧИТАВ, УЙДЕТ 80% ВОПРОСОВ. ⛔️ НОВЫХ ПОСТОВ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ
Signed 8 BIT :l
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ПОСТ. . В ОБЩЕМ, на мой взгляд, я дал достаточно информации, чтобы ты/вы поняли, что я неплохо владею этой темой. Я перепробовал на себе всё что возможно, от петли глиссона, до виса на турнике долгие годы (делал сильные рывки вниз под разными углами, "аля" вытянуть позвоночник, мышцы спины как видите накачались сами, но я лишь получил травмы плечей - импиджмент синдром), так же висел вниз головой с пом…
Signed 8 BIT :l
ПРИХВАТИЛО ПОЯСНИЦУ . Если ты прочитал все посты, а их тут немного. То ты уже знаешь причину всего этого. Я думаю мне не стоит всё заново повторять. Без лишней воды пишу, как облегчить состояние. Я лишь буду описывать свой опыт. Во 1, сразу же нужно разогреться, например обмотать поясницу шарфом, так как мышцы должны разогреться и гореть. Эффект - поступает больше крови, мышцы становятся на некий % эластичнее, предпо…
Signed 8 BIT :l
УПРАЖНЕНИЯ . Вычитав сейчас всю информацию, я думаю все прекрасно понимают, почему иногда определённые упражнения могут навредить, просто представьте сами, что происходит с СЖАТЫМИ 24/7 позвонками, где много мышц имеют разный тонус и силу, когда вы делаете те или иные упражнения, вы подвергаете позвонки перегрузкам, именно поэтому, существует ряд пациентов, которые упражнениями, лишь ухудшили своё состояние. Ведь поз…
💯3
Signed 8 BIT :l
НОРМАЛЬНЫЙ ИЗГИБ ПОЯСНИЦЫ . Мы уяснили, что мышцы со временем стабильно укорачиваются и "дубеют", обрастая множественными очагами сокращённых миофибрилл, которые формируют натянутые мышечные волокна везде и вся. Теперь у вас не должно возникнуть вопроса, откуда берётся гиперлордоз, то есть чрезмерный изгиб поясницы, а мы видим, что в НОРМЕ, сзади у нас должно быть хорошее межпозвонковое расстояние, в передней брюшной…
❤7
Signed 8 BIT :l
ВРАЧИ И БОЛИ В СПИНЕ . С массажистами мы вопрос уяснили. Ни 1 массажист и костоправ, не вернёт вам ФИЗИОЛОГИЧЕСКУЮ длину мышц. Они как были короткие так и остались. Теперь про простых (ШАБЛОННЫХ) врачей, которые пытаются лечить данные проблемы уколами и таблетками. Из всего что вы сейчас прочитали и уяснили, я думаю, вы прекрасно понимаете, что никакая таблетка, и никакие уколы не вернут мышцам нормальное состояние, …
💯10
Signed 8 BIT :l
МАССАЖИСТЫ И КОСТОПРАВЫ Итак, с чем мы имеем дело... . 1. Широчайшая + трапеция 2. Прямая + повздошно рёберная 3. Остистые мышцы спины 4. МежОстистые + поперечные . Мышц не мало. Теперь представьте, эти мышцы сильно укорочены, насколько тщательно и грамотно массажисты прорабатывают эти мышцы своими руками (короткие сеансы ПОГЛАЖИВАНИЙ), и возможно ли это вообще ? Увеличится ли длина мышц после их посещения ? Такие же…
👍6
Signed 8 BIT :l
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @spina_na_5. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 23 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“СПИНА как в "18"” (@spina_na_5), 143 subscribers as measured 23 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/spina_na_5.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.