Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Спим вместе

Channel

Спим вместе

@spimvmestesnami

On this record: Growth · Engagement · Posts · Polls · Cite this entry

33subscribers

-1 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001587335304
TypeChannel
Username@spimvmestesnami
Created15 July 2021measured — dated from the channel’s first post
First recorded11 August 2026
Last confirmed live23 August 2026
Measurements held3
Confirmed unchanged1 time, most recently 23 August 2026
On Telegramt.me/spimvmestesnami

Growth

333433.57 August 2026 — 34 subscribers11 August 2026 — 34 subscribers23 August 2026 — 33 subscribers7 August 202623 August 2026
3 measurements spanning 15 days, net -1. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 33–34 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
23 Aug 2026, 09:2733-1
11 Aug 2026, 00:0234no change
7 Aug 2026, 23:3834first reading

Engagement

17 posts held, back to 15 July 2021the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 9 September 2021. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Recent posts

9 Sept 2021, 14:51 UTC294 viewsread 11 August 2026

Интересное интервью с сомнологом о бессоннице и борьбе с ней https://youtu.be/NMjS7SqS_VE

31 Aug 2021, 15:48 UTC317 viewsread 11 August 2026
Photo

Как быстро уснуть ? Этот метод очень популярен среди йогов и людей, увлекающихся медитацией. Упражнение «4–7–8» — это дыхательная техника, которая способна успокоить и расслабить человека даже в стрессовой ситуации. Чтобы быстро уснуть, нужно сделать глубокий вдох через нос в течение 4 секунд, после — задержать дыхание на 7 секунд и медленно выдыхать через рот в течение 8 секунд. Эту дыхательную схему нужно повторит

26 Aug 2021, 06:38 UTC259 viewsread 11 August 2026
Poll

Выспались сегодня ? 🤗😴

  1. Не очень32%
  2. Можно было бы и ещё поспать29%
  3. Отлично выспался29%
  4. Ещё сплю 😴12%

The shares total 102%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

25 Aug 2021, 15:24 UTC241 viewsread 11 August 2026

​#всемирныйденьсна Всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед днем весеннего равноденствия, по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна, начиная с 2008 года. Он направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и её медицинским, образовательным и социальным аспектам, а также на предотвращение и управле

24 Aug 2021, 09:15 UTC156 viewsread 11 August 2026

Мелатонин Гормон мелатонин является уникальным веществом, исключительно тесно связанным с биологическими ритмами. Его выработка приурочена к темному времени суток: концентрация мелатонина в крови начинает возрастать вечером, около 20 часов, достигает максимального значения в 2 часа ночи, а затем снижается. Утром, когда первые лучи солнца попадают на сетчатку глаза, секреция мелатонина почти полностью подавляется. Се

15 Aug 2021, 19:38 UTC132 viewsread 11 August 2026
Photo

ПРАВИЛА ХОРОШЕГО СНА !#приятныхснов

10 Aug 2021, 07:19 UTC139 viewsread 11 August 2026

Зачем мы спим ? Недавно австралийские ученые провели эксперимент с участием двух групп волонтеров. Первой группе было предложено выпить некоторое количество алкоголя, не превышающее легальную для вождения автомобиля норму, вторую группу на одну ночь лишили сна. Потом обе группы выполнили тесты на проверку концентрации внимания и на появление микросна. После девятнадцати часов бодрствования когнитивные способности ис

6 Aug 2021, 11:22 UTC139 viewsread 11 August 2026

​Тест: умеете ли вы правильно спать ? Человек спит примерно треть жизни. Но качественный сон очень нужен организму. Сон работает как бригада дворников, которые ночью очищают мозг от токсичных белков. От того, как мы спим, зависят наши обучаемость, память, аппетит, иммунитет.

5 Aug 2021, 07:28 UTC107 viewsread 11 August 2026
Poll

Сколько часов в среднем вы спите ?

  1. 6-7 часов29%
  2. 7-8 часов57%
  3. Больше 8 часов10%
  4. 5-6 часов5%
  5. Меньше 5 часов0%

Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.

3 Aug 2021, 15:02 UTC114 viewsread 11 August 2026

Как вы думаете - спать три часа это нормально ? Давайте обсудим 😉 https://youtu.be/YC1q3IkT7UI

25 Jul 2021, 13:51 UTC127 viewsread 11 August 2026

​ТОП ЛУЧШИХ ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ СНА Как нормализовать свой сон ? Мы подобрали для вас ТОП приложений, которые могут помочь. Pzizz Приложение помогает вам быстрее окунуться в глубины сна благодаря комбинации успокаивающих звуков и речевых сигналов. F.lux F.lux настраивает цвет вашего дисплея в соответствии со временем суток, делая его теплым ночью и ярким в течение дня Sleep Cycle Это одно из самых известных приложений

23 Jul 2021, 07:28 UTC115 viewsread 11 August 2026

​Спим вместе ? Безусловный плюс к тому, чтобы проводить ночь рядом с любимым — совместный сон уменьшает риск развития депрессии! Это связано с тем, что, ночуя в одиночестве, человек начинает гораздо чаще переворачиваться с одного бока на другой, тем самым увеличивая циркуляцию крови и повышая уровень кортизола, гормона, отвечающего за стресс. В довершение ко всему совместный сон стимулирует выработку гормона оксит

Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @spimvmestesnami. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The 2 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

26 Aug 2021, 06:38 UTCAnonymous Poll34 voters

Выспались сегодня ? 🤗😴

  1. Не очень32%
  2. Можно было бы и ещё поспать29%
  3. Отлично выспался29%
  4. Ещё сплю 😴12%

The shares total 102%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

5 Aug 2021, 07:28 UTCAnonymous Poll21 voters

Сколько часов в среднем вы спите ?

  1. 6-7 часов29%
  2. 7-8 часов57%
  3. Больше 8 часов10%
  4. 5-6 часов5%
  5. Меньше 5 часов0%

Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 17 most recent posts we hold, published 15 July 2021 to 9 September 2021. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 23 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Спим вместе” (@spimvmestesnami), 33 subscribers as measured 23 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/spimvmestesnami.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.