30 Dec 2025, 06:36 UTC148 views12 reactionsread 8 August 2026 Про детей и новогодний стол
Большинство продуктов, которые будут стоять на вашем новогоднем столе, можно детям.
Что обычно вызывает больше всего вопросов и сомнений:
Жареное. Рассказывала про жареное здесь. Коротко - иногда можно, без горелых частей, конечно же.
Салаты с майонезом тоже можно, если это САЛАТ с майонезом, а не наоборот. Майонез, который вы купили в магазине безопасен, это калорийный соус из масла, яиц…
❤6👏4🔥2
16 Dec 2025, 05:08 UTC237 views20 reactionsread 8 August 2026 Взрослым и школьникам рекомендуется съедать не более 2-3 мандаринов в день
Такой заголовок я встретила, читая утром телеграм-канал на 1.1 🍋 читателей.
Эксперт - диетолог уверяет, что мандарины повышают кислотность желудочного сока, поэтому не стоит употреблять их на голодный желудок.
Я из поколения, которое ело сухую смесь для лимонада Юпи прямо из пачки, и меня задолбала боязнь еды.
В норме кислотность желудочного…
❤10❤🔥5👍3🔥1😍1
5 Dec 2025, 11:56 UTC251 views10 reactionsread 8 August 2026 Новогодние сладкие подарки. Маленькая успокоительная записка.
Есть такая традиция, 31 декабря ходить в баню
дарить детям сладкие подарки
Я совершенно не против сладкого, но порой, объемы, скапливающегося дома в новогодний период сладкого, пугают 🙈
Сладкие подарки - часть нашей культуры, да и вообще, нередко, мы с вами любим угощать других людей едой. У многих это, что называется, «язык любви».
В новогодний период,…
❤5👍3🔥1🙏1
1 Dec 2025, 12:00 UTC278 views13 reactionsread 8 August 2026 Клетчатка
Клетчатка это тип углеводов, неперевариваемый организмом, она проходит через весь жкт почти в неизменном виде. Различают растворимую и нерастворимую клетчатку. Первая, как вы понимаете, растворяется в воде, превращаясь в гелеобразное вещество. Нерастворимая же клетчатка удерживает воду, увеличивая объем стула и помогает в борьбе с запорами.
Зачем нужна клетчатка?
🔘Большое значение клетчатка имеет для бакт…
❤7👍3❤🔥1🥰1🙏1
18 Nov 2025, 14:56 UTC273 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рецепт на сон грядущий
Мы обожаем завтракать оладьями, готовлю вечером утром лень. Сегодня в привычный рецепт я добавила лимонную цедру и мак 😋 и это пушка бомба
11 ст.л муки (примерно 270 гр)
2 ч.л. разрыхлителя
1 ч.л. соды
1 ч.л. соли
2 яйца
30 гр сливочного масла
3 ст.л. кефира
Ванилин на кончике ложки
Цедра 2 лимонов
Мак и сахар (другой подсластитель по вкусу)
Яйца, кефир и сахар смешать в миске. Добавить лимо…
❤🔥6❤5🔥5😍1🙏1
5 Nov 2025, 09:02 UTC306 views11 reactionsread 8 August 2026 Пока не доешь - из-за стола не выйдешь
Наш взгляд на мир состоит из многих установок: как должен выглядеть человек, какое образование получить, как питаться… Некоторые из них мы приобретаем в детстве, пронеся с собой через всю жизнь, не изменяя.
В работе я встречаю случаи, когда детские убеждения мешают адекватно оценить питание ребёнка. Это вредит всем - родитель опечален тем, что малыш ест не так, как положено (ил…
❤8👍3
30 Oct 2025, 08:53 UTC300 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рецепт
В продолжение темы, делюсь с вами рецептом. Во-первых, это вкусно, а во-вторых, да, печеная груша - вкусная профилактика запоров. Готовится элементарно, поэтому пробуйте и делитесь как вам.
Запеченая груша с рикоттой
Груша - 1 шт
Рикотта - 2 ст.л
Мед и орехи по вкусу
Грушу вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину и вырезать немного мякоти, чтобы образовалось небольшое углубление. Выложить риккоту в каж…
🔥7❤5
28 Oct 2025, 02:53 UTC261 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Бристольская шкала кала
#ложечка_малоежка
#ложечка_психология
👍5
28 Oct 2025, 02:50 UTC226 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Запор у детей - проблема, которая, кроме физического дискомфорта, может влиять на аппетит.
У большинства детей запор начинается с уплотнения стула, который доставляет боль при опорожнении кишечника. В свою очередь, эта боль приводит к страху и удержанию стула ребенком, чтобы не испытывать боль снова.
Причем здесь еда?
Сокращения кишечника стимулируются в том числе во время приема пищи, то есть нормально, что ребенок…
❤6👍3❤🔥2
28 Sept 2025, 09:47 UTC301 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Детям о методе тарелки можно рассказать через игру. Например, раскрасить рисунок, рассказывая о том, из чего состоит тарелка и почему каждая её часть важна. Подросшим детям можно предложить нарисовать продукты на тарелке.
Через игру дети лучше всего принимают новую информацию, это работает эффективнее наших душных лекций про вред и пользу, точно говорю! 💯
#ложечка_про_питание
❤5❤🔥1
28 Sept 2025, 09:43 UTC265 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тарелка здорового питания
Метод тарелки был разработан экспертами Гарвардской школы питания. Он позволяет легко сформировать сбалансированный прием пищи как детям, так и взрослым. Питаясь по методу тарелки, можно быть спокойным за поступление всех необходимых нашему организму веществ.
Половину тарелки занимают фрукты, овощи, зелень и ягоды. Эти продукты относятся к одной группе, поэтому если ребёнок ест только фру…
❤3🔥2👍1
22 Sept 2025, 07:40 UTC238 views7 reactionsread 8 August 2026 Для удобства я собрала посты про малоежек в виде чек-листа, с которого вы можете начать, чтобы найти проблему, если у вас малоежка:
✅Проверяем режим
✅Едим вместе
✅Проверяем удобство за столом: теория, практика
✅Создаем доброжелательную атмосферу за столом
✅Помним о разделении ответственности
✅Знаем сколько ест ребёнок в норме, возможные порции
✅ Не боимся возрастных особенностей: здесь об эрах питания, здесь о неофоб…
❤🔥4❤3
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @sorry_im_eating. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.