28 Jul 2026, 16:55 UTC18 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
Мне очень радостно, что в последнее время духовные практики становятся частью жизни многих людей.
В современном ритме жизни мы постоянно находимся в потоке информации, задач и переживаний. Часто не замечаем усталости, игнорируем напряжение в теле и продолжаем двигаться дальше, даже когда внутренние ресурсы уже заканчиваются.
Йога, медитации, дыхательные техники - всё это помогает поддерживать психическое здоровье, …
❤6💯3👍1
27 Jun 2026, 15:47 UTC41 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
На днях побывала на настоящей китайской чайной церемонии.
На самом деле, это гораздо больше, чем просто способ выпить чай. Это отличное времяпрепровождение для выравнивания психологического состояния!
Чайная церемония отражает ключевые принципы китайского мировоззрения: гармонию, уважение, чистоту и спокойствие.
• Гармония - это единство человека и природы, баланс взаимодействия участников.
• Уважение - к чаю, тра…
❤8😇1
18 Jun 2026, 17:12 UTC50 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как обычно, лето - насыщенное время, когда все хочется успеть…
У меня вот выдалась особенно активная неделя: с ночными перелетами СПб - Челябинск/Миасс, переездами за рулем СПб - Вологда/Сямжа. По ощущениям, физически подустала, потому что ночью организм требует сна, и это нормально.
Именно ночью, во сне, происходит самое активное восстановление всех систем организма.
Поэтому, как психолог, рекомендую вам стараться…
❤7🏆1🔥1😍1
30 May 2026, 19:29 UTC53 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Я, кстати, тоже с середины мая периодически ощущаю себя не очень в ресурсе. Чувствую, что это кратковременно, из-за моей повышенной метеочувствительности, поэтому приходят на выручку телесные и дыхательные практики. Изредка позволяю себе побаловаться кофетюром (это двойной эспрессо с апельсиновым фрешем). Не особо полезно, но вкусно и ооочень сильно бодрит😁
Как психолог порекомендую вам, друзья, не терять позитивног…
❤6🔥2💯1
30 May 2026, 19:24 UTC48 views4 reactionsread 10 August 2026 От многих слышу, что в последние пару недель присутствует ощущение недомогания, сонливости, слабости, апатии… В общем, отсутствие желания что-либо делать - и даже вставать с кровати.
Такое действительно бывает в конце весны - начале лета. И тут причин может быть несколько
1. Сезонная перестройка, скачки погоды, давления, температуры. Самая распространенная причина. Могу сказать однозначно, что люди очень чувствител…
❤4
3 May 2026, 15:43 UTC65 views13 reactionsread 10 August 2026 Photo
В Череповце. Сидим пьем кофе с бабушкой. Ей 85 лет. До такого возраста ей удалось сохранить здравый ум, выносливость, активность, оптимизм.
Жизнь ее никогда легкой не была, но, со слов бабушки - прожита очень счастливо. Почему так? Я много спрашиваю как, что… слушаю ее рассказы, выводы, основанные на жизненном опыте.
С молодости у нее было полное принятие того, что вокруг, и себя в этом. Были закрыты базовые потреб…
❤11🔥1🥰1
12 Apr 2026, 14:49 UTC79 views10 reactionsread 10 August 2026 Video
Близость к природе полезна для здоровья - это факт.
Современная жизнь устроена так, что мы постоянно находимся в искусственной среде: бетон, стекло, экраны, шум, информационная перегрузка. Мы привыкаем к этому и начинаем считать нормой состояние постоянного напряжения и внутреннего шума.
Но стоит выйти в лес, к воде, в поле - и происходит что-то очень простое и в то же время глубокое. Тело начинает расслабляться, ды…
❤9👍1
14 Mar 2026, 15:03 UTC94 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
Чтение - терапия 📖
Многие недооценивают чтение художественной литературы. Я же считаю, что хорошие развлекательные книги могут принести огромную пользу.
Они расширяют кругозор и словарный запас, развивают аналитическое мышление и эмоциональный интеллект, улучшают концентрацию и память.
Кроме того, что чтение способствует личностному развитию, оно поддерживает психическое здоровье.
Легкая литература, увлекая, помо…
❤7👍2🔥1
24 Feb 2026, 19:39 UTC107 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
Вечернее занятие на курсе по психологии. Изучаем новые практики как восполнить ресурсы и повысить энергетичность😌☝️
Правда здорово, когда энергии хватает на всё? Когда есть силы быть внимательным, добрым, отзывчивым, а не выживать по принципу «дом-работа»? - это абсолютно реально.
Когда человек «в ресурсе» - проблемы тоже перестают угнетать. Становится просто взглянуть на любую ситуацию со стороны и найти наилучшее…
🔥7❤3
7 Feb 2026, 10:20 UTC107 views8 reactionsread 10 August 2026 В современном мире пропало осознание ценности отдыха. А ведь он так необходим для восстановления ресурсов, снижения уровня стресса и укрепления здоровья.
Часто бывает, что люди испытывают трудности с отдыхом из-за устоявшихся убеждений и внутренних установок
«Отдых - это потеря времени» (культ продуктивности)
«Если я отдыхаю, значит, я ленив» (внутренний запрет, связанный с детскими установками)
«Не могу позволить …
❤8
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @sokratea. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.