Channel
@soft_zozh
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
78subscribers
-2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003100111268 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @soft_zozh |
| Created | Between 1 September 2025 and 30 November 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 October 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 7 October 2026 |
| On Telegram | t.me/soft_zozh |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 27 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Oct 2026, 05:42 | 78 | -2 |
| 25 Sept 2026, 09:58 | 80 | -1 |
| 14 Aug 2026, 21:43 | 81 | +1 |
| 9 Aug 2026, 19:01 | 80 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:34 | 80 | first reading |
10 posts held, back to 16 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 10 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
44 reactions across 9 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 56.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 25 | 56.8% | |
| 🔥 | 9 | 20.5% | |
| 💯 | 4 | 9.09% | |
| 😁 | 4 | 9.09% | |
| 👍 | 2 | 4.55% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 9 of the 10 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 44 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 10 most recent posts we hold, published 16 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
И кстати, киви здесь не случайно🥝 На мой взгляд, это один из самых недооценённых фруктов, который смело можно отнести к чудо-продуктам. Вот почему: Самое интересное свойство киви, о котором мало кто знает – Киви может мягко помогать при запорах - 2 зелёных фрукта в день по данным исследований могут мягко улучшать регулярность и качество стула у людей с запорами✅️ Кроме этого: 🟢 один киви содержит очень много вит…
❤3
Перезапускаю свою полезную привычку: Утренний витаминосмузи День 5 - пока полёт нормальный✅ У меня здесь: • зелень (обычно петрушка/кинза) • киви • протеин (нейтральный гороховый, БЕЗ подсластителей) • брусника замороженная • вода Такой способ уже с утра подзарядиться клетчаткой, витаминами и белком мне очень импонирует. А ещё мне нравится, что такой смузи заранее делает завтрак более сбалансированным, даже если …
🔥3
Насчёт протеина: для мороженого чаще всего использую ванильный от Newa Nutrition. Мне нравится вкус (такой прям классическая ваниль), неплохое содержание белка, и сотав – без химозы и с адекватным подсластителем✅️ И цена достаточно приятная. https://ozon.ru/t/8MujOW1
👍2❤1
В конце лета неожиданно вспомнила про свой любимый рецепт протеинового мороженого🍦 Каждое лето готовлю его хотя бы несколько раз, а в этом году почему-то совсем про него забыла. И очень зря, но время ещё есть – исправляюсь! Делюсь рецептом: МЯГКОЕ ПРОТЕИНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ С БАНАНОМ🍧 На 1 порцию понадобится: • банан — 100 г (предварительно нарезать тонкими ломтиками и заморозить); • протеин — около 15 г или 1 ст. л.…
🔥4❤2
Тревожность – состояние, которое последние несколько лет стало нашим периодическим (или постоянным?) спутником. Писала о том, какие методы помогают справляться здесь. А теперь поговорим о помощниках из баночек: 💊 ДОБАВКИ ПРИ ТРЕВОЖНОСТИ. Мой личный топ🔝 Когда мы сталкиваемся с тревожностью или плохим самочувствием, всегда хочется выпить какую-нибудь «волшебную таблетку» и чтобы всё наладилось. Но правда в том, ч…
❤4
Продолжаю экспериментировать на кухне, сегодня очередь дошла до овсянки🥣 Раньше для дополнительной сытости я добавляла в неё гороховый протеин, но он испортился (что-то на стороне производителя). Стала искать альтернативу и неожиданно наткнулась на целый тренд в TikTok — овсянку со взбитым яичным белком. Получилось очень необычно! Овсянка становится воздушной, нежной, почти как суфле. И, что для меня особенно важно…
❤5
На просторах интернета...не смогла пройти мимо😅
😁4
Channel name was changed to «Бережный ЗОЖ с Александрой Кош🍀»
Почему постоянно хочется сладкого?🍰 Для меня эта тема одновременно и очень личная, и одна из самых частых на консультациях. Как нутрициолог и сладкоежка со стажем могу сказать: дело вообще не в силе воли. Приведу 5 самых частых причин: 🍀 1. Недосып Об этом никто не вспоминает, но даже одна ночь плохого сна может усилить тягу к сладкому. Организм банально ищет быстрый источник энергии, а сахар — самый простой и д…
❤5💯4🔥1
Photo, posted without a caption
❤5🔥1
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @soft_zozh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Бережный ЗОЖ с Александрой Кош🍀” (@soft_zozh), 78 subscribers as measured 7 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/soft_zozh.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.