2 Jul 2026, 13:51 UTC114 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Есть формула, которую многим из нас очень хорошо вложили в голову:
работай качественно, не создавай лишнего шума, не спорь и жди, пока тебя заметят.
И мы правда часто так делаем.
Потому что отстаивать себя сложно.
Говорить о том, что ты классный специалист, сложно.
Объяснять, сколько всего ты умеешь, тоже сложно.
Иногда проще сделать ещё одну итерацию результата, ещё раз всё отполировать, ещё немного улучшить, че…
❤3
1 Jul 2026, 14:32 UTC98 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Мне 38 годиков, я программ-менеджер и психолог, и я алкоголик я себя обесцениваю.
Я недавно сдала PMP, это project management сертификация. И что я сделала после того, как её сдала? Сказала себе: «Молодец, поехали дальше». И так со всем. В моём детстве не было обесценивания результатов, было просто признание их как факта. Сдала экзамены — молодец. Не сдала — плохо, паршиво. И теперь я отношусь к своим результатам то…
❤5⚡1🔥1
30 Jun 2026, 08:17 UTC69 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
По следам недавней интенсивной работы с человеком снова думаю о состоянии «я ненавижу работу, но продолжаю грызть кактус».
⠀
Все же просто! Ну не нравится работа, значит, ищи другую. Обнови резюме, посмотри вакансии, поговори с руководителем, возьми отпуск, соберись и сделай первый шаг.
⠀
Иногда это правда нормальные советы.
⠀
Но только иногда, чаще всего есть масса препятствий:
⠀
Человек уже почти физически не вынос…
❤5👍1😁1
29 Jun 2026, 07:49 UTC60 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Возможно, вы здесь не потому, что хотите «развиваться».
А потому что в какой-то момент ваша реальность стала слишком тяжёлой. Вы столько всего делали или не делали, но с каждым днем все больше кажется, что не получается сдвинуться.
Каждое утро всё сложнее начинать день.
Работа вроде нормальная, но внутри плохо.
Вы устали, раздражаетесь, откладываете задачи, с трудом собираете себя.
И где-то на фоне всё чаще появл…
👍3❤1🌚1
3 Jun 2026, 14:52 UTC156 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
В Марокко нас почти развели . Я говорю "почти", потому что мы заплатили меньше, чем они хотели. Но заплатили.
И потом, я думала: я же знаю все эти приёмы . Я их преподаю. Почему я всё равно еду за ними по этим улочкам?
Потому что знать и распознать в моменте — это разные вещи.
Вот что они использовали. И что используется в переговорах регулярно.
Reciprocity 🤝. Тебе оказывают незапрошенную услугу. Ты не просил, но …
👍2❤1🔥1
2 Jun 2026, 09:56 UTC135 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я всё больше прихожу к мысли, что нельзя «чинить» только одну сферу жизни и ожидать, что всё остальное как-нибудь подтянется само.
Нельзя бесконечно вкладываться только в карьеру, полностью игнорируя тело, психику, отношения и отдых.
Потому что в какой-то момент система всё равно начинает ломаться.
Даже если внешне всё выглядит очень успешно.
Можно идеально проработать карьерную стратегию.
Научиться управлять люд…
❤5👍1💯1
28 May 2026, 15:16 UTC173 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
На этой неделе мы катаемся по Марокко и не думаем ни о чем. Так что серьезные посты закончились:)
❤4
23 May 2026, 06:41 UTC175 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Объясню на пальцах механизм, который описывала в предыдущих постах. История из недавного прошлого, из моей практики.
Сотрудник через какие-то ассоциации начинает чувствовать, что его «сливают» на проекте.
Что к нему плохо относятся. Не ценят. Игнорируют.
Хотят убрать.Не воспринимают всерьёз.
И дальше психика начинает собирать подтверждения.
Кто-то не ответил быстро на сообщение.
Кто-то не позвал на встречу.
Кто-т…
❤1
22 May 2026, 06:13 UTC124 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Травма — это не то, что сделали с вами.
Травма — это опыт, который мозг не смог полноценно переработать и встроить в прошлое.
И это не метафора.
В норме гиппокамп помогает нам «упаковать» событие в память: да, это произошло, это было тогда, это закончилось.
Но если переживание было слишком сильным, психика может не справиться с обработкой.
И тогда событие остаётся как будто незавершённым. Не просто воспоминанием, …
❤2
21 May 2026, 06:08 UTC92 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Чем дольше я работаю с людьми в коучинге, терапии, карьерных и управленческих запросах, тем больше вижу, насколько сильно прошлый опыт ограничивает настоящее.
И речь далеко не всегда про какие-то «большие травмы».
Иногда достаточно одной ситуации.
Ребёнка высмеяли в школе и через 20 лет взрослый сильный специалист не может спокойно проявляться на встречах.
Человека когда-то жёстко раскритиковал руководитель и тепе…
❤3🔥1
20 May 2026, 06:48 UTC92 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
На самом деле идея о том, что «мы всегда принимаем лучшее возможное решение», — это не просто красивое утешение.
Это довольно хорошо описанная история в психологии и поведенческой экономике.
Герберт Саймон, за чьи работы потом дали Нобелевскую премию, писал о том, что человек почти никогда не принимает «идеальное» решение.
Мы принимаем решение, которое кажется достаточно хорошим:
— при текущем объёме информации
— …
❤4💯1🔥1
19 May 2026, 06:47 UTC90 views6 reactionsread 9 August 2026 Осознала пару дней назад, что живу свою лучшую жизнь!))))
И нет, это вообще не про «пить шампанское в бассейне и ничего не делать».
Наоборот, я сейчас очень много работаю, учусь, двигаюсь, строю что-то новое.
Но при этом я вдруг очень чётко поняла одну вещь.
Мы всегда принимаем наилучшее для себя решение из тех, которые доступны нам в моменте.
Исходя из:
— своей реальности
— своих ценностей
— своего состояния
— и…
❤6
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @snushkatalks. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.