6 Aug 2026, 05:40 UTC14 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Почему не работают готовые планы питания?
Готовые планы — это как рецепт, который кто-то написал для чужой кухни. Может подойти. А может — не сработать совсем.
Они рассчитаны или на очень дисциплинированных людей, или на идеальную реальность, в которой:
-вы не болеете;
-у вас есть время, силы, деньги;
-вам надо есть по рецепту, а не по тому, что вы действительно хотите съесть;
-живете без форс-мажоров.
и…
❤1🍓1👍1
4 Aug 2026, 12:18 UTC18 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы привыкли жевать на автомате.
Потому что так проще, чем остановиться и спросить себя:
«А что со мной происходит на самом деле?»
Сделай паузу на 20 секунд…
Прямо сейчас.
Прислушайся к животу. Там урчит? Или это ноет в груди, в голове, в душе? 🌪️
Физический голод — он терпеливый. Он нарастает постепенно и говорит: «Мне нужна энергия».
А аппетит — он внезапный, он кричит: «Хочу вкусненькое! Срочно!».
И чаще всего …
❤1
31 Jul 2026, 04:45 UTC32 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Получите бесплатный разбор вашего случая от нашего врача.
Он ответит на вопрос:
«Почему именно вы не худеете?».
[Получить разбор врача]
❤1
30 Jul 2026, 04:10 UTC31 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вы не отличаете голод от аппетита, скуки, стресса и привычки? Тогда этот пост для вас ⬇️
Отвечает врач центра «Доктор Борменталь».
"Мы изучили тысячи пищевых дневников наших клиентов.
И увидели закономерность: проблема не только в количестве еды, а в отсутствии контакта с ней"
Когда человек ест рассеянно:
· Он не чувствует вкус еды и наслаждения от неё. А ведь еда - это классный источник удовольствия 🔥
· Он не …
❤1
28 Jul 2026, 06:11 UTC36 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Признайтесь, вы едите сейчас, читая этот пост? 🍪
Мы на консультациях довольно часто слышим от вас:
«У меня нет времени есть медленно. Я ем за рулем / перед сериалом / между совещаниями / на ходу».
🔴 Стоп. Это ошибка.
Когда вы едите на автомате, ваш мозг 🧠 не получает сигнал «Стоп!» вовремя. Вы съедаете 220% положенного, потому что отвлекаетесь.
В нашей онлайн-программе в коротких уроках мы не учим вас медитирова…
❤1🕊1🙈1
27 Jul 2026, 18:18 UTC46 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вы не поверите, но я похудела на 5 кг, просто начав...? 🧐
«Нет, я не считала калории и не покупала весы для еды 🫸 🛑
Я просто перестала есть, как робот.
Раньше мой завтрак выглядел так:
телефон 📱 в одной руке, бутерброд 🥪 в другой, кофе ☕️ заливался в меня на ходу.
Я не чувствовала вкуса.
Я не чувствовала насыщения.
Я не смаковала от еды.
Я просто закидывала топливо ⛽️, пока мозг был занят лентой новостей в соцсетях…
❤1🕊1🙈1
20 Jul 2026, 11:48 UTC59 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Первый шаг — самый важный, и мы сделали его максимально легким для Вас. Заберите бесплатный доступ к программе прямо по ссылке.
Вы удивитесь, но результат начнется уже сегодня. Рискните стать лучшей версией себя! 🚀
https://my.smartbody.pro/promo/65/smmdb
❤2🕊1🙈1
13 Jul 2026, 06:20 UTC71 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Любовь (-23 кг).
Попробуйте и вы бесплатный доступ (2 недели) к нашей программе 👉🏻
https://my.smartbody.pro/promo/65/smmdb
❤1🔥1🕊1
10 Jul 2026, 05:50 UTC76 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Любовь прошла нашу годовую программу и вот её отзыв:
«Главное - что есть психологическая поддержка, это так необходимо в наше время!
Мой сегодняшний результат меня очень удивляет - 23 кг!
Я такой не была никогда!»
Попробуйте бесплатный доступ (2 недели) к нашей программе 👉🏻
https://my.smartbody.pro/promo/65/smmdb
❤1
9 Jul 2026, 06:35 UTC62 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
8 месяцев назад Аркадий по совету знакомой обратился в центр «Доктор Борменталь», и его жизнь стала легче на 45 кг! 👏👏👏
«Многие говорят, что правильное питание очень скучное и невкусное: овощи да зелень. Наоборот! Для меня стало шоком, что для похудения надо есть те продукты, которые все диетологи мира велят исключить из рациона... ».
Попробуйте бесплатный доступ (2 недели) к нашей программе
❤1
8 Jul 2026, 06:55 UTC49 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рекомендуем записаться на наш диагностический разбор с врачом и основателем «Доктор Борменталь». Это онлайн, займет ~ 45 минут.
Там ⬇️
- Разберем 1 из ваших приемов пищи. Что и как улучшить.
- Узнаете 3 ошибки, из-за которых 90% людей не могут похудеть.
- Составим вам пошаговый план похудения на 6 месяцев вперед.
Нажимайте тут и записывайтесь
❤1
7 Jul 2026, 09:31 UTC38 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
А КАК НАСЧЁТ БЕЛКА? (коротко)
Мы ещё будем говорить о нём подробно. Но правило простое:
· ~1.3 (обыватель) –1,7 гр (спортсмен) на 1 кг ваш идеальный вес.
Если вы весите 80 кг и это ваш идеальный вес и вы не на диете — то это 120 г белка в день.
· Одна порция мяса/рыбы — размером с вашу ладонь 🖐️(примерно 25 г белка).
ЧТО СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?
1. Посмотрите на свой сегодняшний ужин.
2. Оцените: сколько там овоще…
🔥2🕊1🙈1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @smartbodypro. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.