Channel
@sleeplab_ua
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
176subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001403912756 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sleeplab_ua |
| Created | Between 1 December 2018 and 30 November 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 5 October 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 5 October 2026 |
| On Telegram | t.me/sleeplab_ua |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 24 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 5 Oct 2026, 23:38 | 176 | -1 |
| 25 Sept 2026, 00:36 | 177 | +1 |
| 12 Sept 2026, 13:58 | 176 | -1 |
| 5 Sept 2026, 13:21 | 177 | -1 |
| 28 Aug 2026, 12:23 | 178 | +1 |
| 22 Aug 2026, 11:14 | 177 | +1 |
| 8 Aug 2026, 14:00 | 176 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:33 | 176 | first reading |
20 posts held, back to 7 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 26 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
🌙 Нічні зміни, недосип, денний сон — що каже наука 2023–2025? Зібрали ключові факти з найсвіжіших досліджень: 📌 Нічні працівники: +17% ризик метаболічного синдрому, +22% ризик депресії (Medicine 2025, JAMA Network Open) 📌 Регулярність сну важливіша за тривалість — знижує смертність на 20–48% (SLEEP 2024, UK Biobank, n=60 977) 📌 «Відіспатися» у вихідні: частково працює для настрою, але НЕ компенсує метаболічну шкоду …
😴 Що робити з недосипом під час війни? Велике інтерв'ю з Юрієм Погорецьким — президентом Української асоціації медицини сну, головним лікарем Лабораторії сну SleepLab. Головне з розмови: → Три Нобелівські премії довели зв'язок між порушенням сну, імунітетом та онкологією → 50% чоловіків 19–60 років мають апное сну, а 52% вагітних хроплять → СІПАП-терапія — 100% результат: без операцій, без таблеток → 122 кг схуднення…
🧠 Що робить ваш організм, поки ви спите? (Спойлер: це не відпочинок) Сон — це не пауза. Це 8 активних процесів, без яких ви не виживете: 🫧 Мозок миє себе — вимиває токсичні білки, пов'язані з Альцгеймером. Без сну цей «клінінг» зупиняється. 💾 Пам'ять зберігається — денні «чернетки» переписуються в довготривалу пам'ять. Без сну навчання неможливе. 💪 Тіло ремонтується — до 100% добової норми гормону росту виділяється п…
🛏 Сон — ваша суперсила: як уникнути хвороб, схуднути та змінити життя Велике інтерв'ю сомнолога Юрія Погорецького на каналі «Саша і Сенс» — про те, чому порушення дихання уві сні руйнують здоров'я мільйонів людей, і як це виправити. Що всередині: 🔹 50% чоловіків 19–60 років мають проблеми з диханням уві сні — і навіть не знають про це 🔹 Пацієнт із 97 зупинками дихання на годину і зупинкою серця під час обстеження — р…
🧬 3,5 мільярди років тому ціанобактерії навчилися відрізняти день від ночі. Їхній молекулярний годинник досі працює — всередині кожної клітини вашого тіла. А тепер цікаве: найбільше генетичне дослідження хронотипу (697 828 людей) показало, що різниця між крайніми «совами» та «жайворонками» за генетикою — лише 25 хвилин. Для 90% з нас «я сова» = екран до 2-ї ночі + кава після обіду + відсутність ранкового світла. Не г…
Як працюють трекери сну і чи варто їм довіряти? 🛌⌚️ Смартгодинники та фітнес-браслети обіцяють детальний аналіз вашого сну. Але наскільки їм можна вірити? Золотий стандарт вимірювання сну — полісомнографія (ПСГ): десятки датчиків реєструють активність мозку, рухи очей, м'язовий тонус і серцевий ритм. Носимі пристрої ж використовують лише акселерометри та фотоплетизмографію (PPG) — ту саму технологію, що працює у ме…
https://www.youtube.com/watch?v=oqxRcjAa-CE 🫀 Контроль серцевої недостатності та фібриляції передсердь: роль сомнології Чи може апное сну спричинити фібриляцію передсердь? Чи працює CPAP-терапія при серцевій недостатності? І що змінилося за останнє десятиліття? Головний лікар лабораторії сну, кандидат медичних наук, президент Української асоціації медицини сну Юрій Погорецький розставляє крапки над «і» у новій лекц…
https://www.youtube.com/watch?v=EwqLNnZ8wz0 🫁 Апное сну, діабет, ожиріння: чому це одна проблема Нова лекція Юрія Погорецького, президента Української асоціації медицини сну. ▸ 93% жінок та 82% чоловіків з апное — без діагнозу ▸ 78% гіпертоніків мають апное ▸ СІПАП знижує ризик смерті на 37%, серцево-судинної — на 55% ▸ Один з пацієнтів самостійно схуд на 122 кг після нормалізації сну Головна пентада для опитування…
🌙 Жіночий сон: чому медицина десятиліттями ігнорувала половину людства Нова стаття від American Academy of Sleep Medicine — про те, чому у жінок частіше пропускають апное сну, чому інсомнія з'являється вже в пубертаті, і як 45 років виключення жінок із клінічних досліджень вплинуло на якість діагностики. Ключові факти: ▸ Апное сну у жінок часто маскується під депресію та втому ▸ Ризик синдрому неспокійних ніг зрост…
🍷😴 Алкоголь і сон: чому "нічний келих" шкодить Алкоголь допомагає заснути — але руйнує якість сну: → Пригнічує REM-фазу (пам'ять, емоції, відновлення) → У другій половині ночі сон стає поверхневим і фрагментованим → Розслаблює м'язи горлянки — посилює хропіння та апное → Знижує рівень кисню в крові → Порушує вироблення мелатоніну 61% людей кажуть що сплять краще без алкоголю. Рекомендація: не пийте щонайменше за 3…
🌙 Пізній сон у підлітків = нездорове харчування + малорухливість Нове дослідження Penn State (2026, журнал Sleep Health, 373 підлітки): → Лягають після півночі — їдять більше калорій і більше перекушують вночі → Пропускають сніданок — замінюють його нездоровим нічним перекусом → Нерегулярний сон — ще менше фізичної активності → Під час навчального року ефект удвічі сильніший 78% старшокласників не висипаються. Рекоме…
https://youtu.be/cqojmVharrE 🔬 Інтимність під обстрілами: війна як фактор змін сексуальної поведінки Лекція Юрія Погорецького — про зв'язок між порушеннями сну, ПТСР та сексуальним здоров'ям під час війни. Ключові факти: — 82% українців пережили стрес, третина відзначає зменшення інтимності — Синдром апное сну виявляється у 69% ветеранів — СІПАП-терапія відновлює еректильну функцію за 7-10 днів — Метааналіз Lancet: …
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sleeplab_ua. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 5 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Лабораторія сну доктора Погорецького” (@sleeplab_ua), 176 subscribers as measured 5 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sleeplab_ua.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.