Channel

Сомнолог Екатерина Топорова

@sleepkatyusha

On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

144subscribers

-40 since we began measuring on 8 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID	-1002060799315
Type	Channel
Username	@sleepkatyusha
Created	Between 1 November 2023 and 31 May 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	8 August 2026
Last confirmed live	29 August 2026
Measurements held	5
Confirmed unchanged	1 time, most recently 29 August 2026
On Telegram	t.me/sleepkatyusha

Growth

5 measurements spanning 21 days, net -40. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 138–190 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
29 Aug 2026, 17:45	144	-7
23 Aug 2026, 14:16	151	-29
15 Aug 2026, 20:24	180	-4
8 Aug 2026, 12:31	184	no change
8 Aug 2026, 10:00	184	first reading

Engagement

20 posts held, back to 30 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

ERR · 30 days: 29.2%; avg views ÷ 144 subscribers
Avg views / post: 42.0; 3 posts measured
Reaction rate: 48.4%; reactions ÷ views · ER floor
Posts in window: 3; of 20 held

ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.

ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.

What these figures were computed from
Window	Rolling 30 days · latest post in window 7 August 2026
Posts held	20 (30 June 2026 – 7 August 2026)
Views total	126
Reactions total	61
Forwards / comments	not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken	8 Aug 2026, 12:31 UTC

Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.

Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.

Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.

Reaction mix

254 reactions across 20 posts, in 29 distinct kinds. The most used accounts for 24.4% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	62	24.4%
🔥	49	19.3%
👍	24	9.45%
💯	17	6.69%
❤‍🔥	10	3.94%
custom 5438224604499819092	8	3.15%
🍓	7	2.76%
💋	7	2.76%
🤗	7	2.76%
🥰	7	2.76%
🦄	7	2.76%
🙈	6	2.36%
custom 5420146464380692244	5	1.97%
👏	5	1.97%
custom 5224257782013769471	4	1.57%
🆒	4	1.57%
🐳	4	1.57%
😇	4	1.57%
custom 5427255159241590813	2	0.787%
⚡	2	0.787%
9 further kinds	13	5.12%

Custom emoji. 4 of the rows above are Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The counts beside them areTelegram’s.

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 254reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 30 June 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

7 Aug 2026, 05:16 UTC17 views4 reactionsread 8 August 2026

Photo

Часто бывает? — Не можешь заснуть, даже когда устала — Просыпаешься ночью или в 3–5 утра и лежишь в тишине с громкими мыслями — Сон как будто есть — но утром всё равно разбитость и нет сил — Уже боишься ложиться, потому что знаешь: снова не засну — Мелатонин, чаи, "гигиену сна" — не помогло — Всё это началось после развода, стресса, тревоги или просто в какой-то момент накрыло Пришло время наконец понять причину. …

❤2🔥1🫡1

Signed Катерина | Сомнолог

5 Aug 2026, 05:29 UTC24 views6 reactionsread 8 August 2026

Photo

«Я вообще не сплю уже месяц.» Это одна из самых частых фраз, которую я слышу на первой встрече с клиентом. Когда мы начинаем вести дневник сна выясняется, что человек всё-таки спит. Часов 5–6. Не идеально — но спит. Для большинства это настоящая неожиданность. При бессоннице мозг искажает восприятие сна — переоценивает время бодрствования. Именно поэтому я никогда не строю план работы на ощущениях.Только на данн…

🔥3❤1🥰1🙈1

Signed Катерина | Сомнолог

3 Aug 2026, 06:08 UTC85 views51 reactionsread 8 August 2026

Photo

"Ещё чуть-чуть. Совсем немного. Давай доделаем — и потом точно отдохнём." Или так: сначала посмотрю кино — и отдохну. Полистаю ленту — и отдохну. Досмотрю ещё пару reels — и вот тогда уже точно. Только это не отдых. Это откладывание. Настоящий отдых — это сон😴 Единственный процесс, во время которого тело реально восстанавливается. Не переключается, не отвлекается. А именно — восстанавливается. Мои клиенты: "Быва…

🔥18👍14💯11❤7🆒1

Signed Катерина | Сомнолог

30 Jul 2026, 06:21 UTC76 views14 reactionsread 8 August 2026

Photo

Возможно, пока вы просто читаете мои посты. Узнаёте себя в историях других женщин. Киваете, когда читаете про тревогу, ночные пробуждения или ощущение, что голова не выключается даже когда тело устало. И это нормально. Решение начать что-то менять редко приходит мгновенно. Обычно сначала появляется понимание: «Да, это про меня». Потом возникает вопрос: «А можно ли вообще выбраться из этого состояния?» Мой отве…

❤5🍓3🤗3👀2👍1

Signed Катерина | Сомнолог

27 Jul 2026, 07:06 UTC72 views17 reactionsread 8 August 2026

Если читали мои последние посты, то уже поняли1️⃣ важную мысль. ❗️Проблема хронической бессонницы часто не в том, что нервная система слишком долго живёт в напряжении. Поэтому восстановление сна начинается не с поиска очередного способа уснуть. ‼️Оно начинается с понимания причин бессонницы и постепенного восстановления чувства внутренней безопасности. Именно для этого я создала программу «Сон после стресса». Эт…

❤9💯4🆒3custom 54382246044998190921

Signed Катерина | Сомнолог

23 Jul 2026, 06:21 UTC60 views15 reactionsread 8 August 2026

Photo

За пару дней мой отпуск успел превратиться в квест: ✈️ Рейс перенесли на сутки. 🏨 Отель уперся рогом, пришлось экстренно менять локацию. 🧳 Багаж с покупками перевесил норму. Вместо паники я включила свои главные инструменты — работу с тревогой и внутреннюю организацию и действовпла по алгоритму: 1. Заземлиться (вернуться в тело). 2. Отделить факты от эмоций. 3. Делать только следующий маленький шаг. Итог: мы дома,…

❤6🔥4😇3custom 54382246044998190922

Signed Катерина | Сомнолог

20 Jul 2026, 07:32 UTC53 views12 reactionsread 8 August 2026

🎯 Как поднять свой личный GPI? 🏃‍➡️Перестаньте бежать по кругу. Начните инвестировать в профилактику: ✨ Сон — это фундамент. Без него никакая терапия не поможет. ✨ Границы — это не эгоизм, это гигиена отношений. Можно говорить «нет» без чувства вины. ✨ Отдых — это не награда за страдания, а часть жизни. Включайте его в план, как важную встречу. ✨ Психологическая грамотность. Учитесь слышать и понимать себя до того,…

❤7🍓2💯2custom 54382246044998190921

Signed Катерина | Сомнолог

20 Jul 2026, 07:32 UTC50 views11 reactionsread 8 August 2026

Photo

Так что же делать? Как понять, что вы действительно благополучны, а не просто «функционируете»? 💡 GPI - Индекс Подлинного Прогресса Он учитывает то, что действительно важно: ✅ Сон. Насколько глубоко вы спите? Просыпаетесь ли отдохнувшим? ✅ Радость. Чувствуете ли вы удовольствие от простого утра, а не только облегчение от отсутствия боли? ✅ Ресурс. Сколько сил у вас остается на детей, хобби, мечты, а не только на …

🔥6👏2🤗2custom 54382246044998190921

Signed Катерина | Сомнолог

19 Jul 2026, 07:20 UTC49 views12 reactionsread 8 August 2026

💵Но разве это богатство? Расходы на «ремонт» себя — это не показатель успеха. Это показатель того, что мы долго игнорировали себя. Экономика может считать эти деньги как «рост». Но мы знаем правду: 🔹 Больное население не создает будущее. 🔹 Счастье нельзя измерить количеством антидепрессантов. Настоящее благополучие — это не когда у вас нет симптомов. А когда у вас есть ресурс жить. Как перестать бегать по кругу …

❤7🔥2🤗2💋1

Signed Катерина | Сомнолог

19 Jul 2026, 07:19 UTC40 views12 reactionsread 8 August 2026

Photo

Знаете, я много лет работала врачом.👩‍⚕️ И видела один и тот же сценарий сотни раз. Человек приходит с жалобой: «Доктор, у меня бессонница». Я выписываю таблетки. 💊 Он уходит. Через месяц возвращается: «Доктор, теперь тревога». Снова таблетки. Еще через полгода: «Доктор, я ничего не чувствую, просто усталость». И ко мне приходил один вопрос: «А мы лечим человека? Или мы просто глушим сигналы, которые кричат о помощ…

❤6🥰2🦄2💋1custom 54382246044998190921

Signed Катерина | Сомнолог

17 Jul 2026, 07:15 UTC47 views9 reactionsread 8 August 2026

Photo

⚡️ВНИМАНИЕ: ТРЕВОГА. Мой рейс перенесли на сутки. Знаете, какая была моя первая реакция? Не спокойствие дзен-буддиста, а знакомая многим тревога. Внутри всё сжалось. Появились мысли: "А вдруг мы застрянем?", "А вдруг всё пойдет не так?", "Как же так, я же всё спланировала!". Раньше я бы стыдилась этих чувств. Как психолог, я ведь "должна" быть всегда устойчивой!Но правда в том, что я живой человек. И моя тревога …

🙈5custom 54272551592415908132💋1😨1

Signed Катерина | Сомнолог

15 Jul 2026, 06:42 UTC47 views10 reactionsread 8 August 2026

Photo

В постах выше я упоминала КПТ-И. И многие спросили: что это вообще такое? Если говорить простыми словами, КПТ-И — это современный метод работы с хронической бессонницей, эффективность которого подтверждена исследованиями во всём мире. Но есть важный момент. Многие думают, что КПТ-И учит человека спать. На самом деле она помогает убрать то, что мешает спать. Тревогу. Страх ночи. Постоянный контроль. Мысли о сне, …

❤5🤔2custom 54201464643806922442💋1

Signed Катерина | Сомнолог

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sleepkatyusha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Citation-graph rank

Citation-graph rank — 545,682 of 1,627,068entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.

Forward network

Republished by

Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.

Эталон Здоровья
@etalonzdoroviya · 2375 posts

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

Эталон Здоровья
@etalonzdoroviya · 2375 posts

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Сомнолог Екатерина Топорова” (@sleepkatyusha), 144 subscribers as measured 29 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sleepkatyusha.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.