Channel
@sleep_easy
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
317subscribers
+0 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002116146338 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sleep_easy |
| Description | Лайфхаки из мира неврологии и сомнологии. Мой канал о болезни Паркинсона https://t.me/parkinson_prosto |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/sleep_easy |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Aug 2026, 07:33 | 317 | no change |
| 8 Aug 2026, 00:06 | 317 | first reading |
18 posts held, back to 28 June 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 13 January 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 8 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
174 reactions across 18 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 52.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 92 | 52.9% | |
| 👍 | 65 | 37.4% | |
| 🔥 | 7 | 4.02% | |
| 👏 | 5 | 2.87% | |
| 🆒 | 2 | 1.15% | |
| 🦄 | 2 | 1.15% | |
| 🙏 | 1 | 0.575% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 174reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 28 June 2025 to 13 January 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Всем добрый день, Хочу поделиться телеграм-каналом отделения медицины сна Сеченовского Университета. В этом отделении под руководством его заведующего и президента Российского общества сомнологов Михаила Гурьевича Полуэктова в 2015 году началось мое знакомство с сомнологией. В канале «Медицина сна» представлены материалы дайджестов публикаций по медицине сна цифровыми аватарами врачей-сомнологов, экспертами по вопр…
🔥5
Дорогие друзья, Вот и прошел еще один год. Мне кажется, это был хороший и продуктивный год. Спасибо пациентам за доверие, а коллегами за взаимовыручку и интерес к нашему общему делу! Счастливого Нового года! ✨
❤13
Как шоколад улучшает память Новые данные, опубликованные в Current Research in Food Science, дают повод для оптимизма любителям тёмного шоколада и какао. Оказывается эти продукты улучшают не только настроение, но и память. Японские исследователи изучили влияние флаванолов на когнитивные функции в эксперименте на мышах. Уже через час после введения вещества животные показывали улучшение показателей памяти примерно на…
❤5👏5
Спешу поделиться радостной новостью! Вышел спецвыпуск журнала Эффективная фармакотерапия СОН И ЕГО РАССТРОЙСТВА. На страницах 20-34 опубликован Проект клинических рекомендаций по диагностике и лечению острой и хронической инсомнии у взрослых, соавтором которого я являюсь. Врачи в РФ сейчас работают в соответствии с клиническими рекомендациями, это основной документ, регламентирующий оказание медицинской помощи. С…
❤17
🍂Спасение от осенней хандры или как сбежать из Москвы на недельку Прошлая неделя закончилась приемом в клинике Фомина Сочи. Наверно это самое уютное место, где мне приходилось работать. А еще удивительно в ноябре оказаться в России среди цветущих пальм 🌴 А нынешняя неделя начинается в Красной поляне ⛰️ Кстати, именно осенью она соответствует своему названию! Первый раз оказалась в горах осенью, пока днем достаточно…
❤12
💤 КАК СПАЛИ НАШИ ПРЕДКИ: РАЗРУШАЕМ МИФЫ О СНЕ Принято считать, что до изобретения электричества люди засыпали с заходом солнца и спали долгие-долгие часы. А современная жизнь с ее гаджетами и стрессом якобы укоротила наш сон. Но так ли это? 🤔 Научные данные говорят, что не совсем. Давайте разберемся. 🔍 Исследования охотников-собирателей Ученые изучили жизнь племен в Африке и Южной Америке, которые до сих пор живу…
❤14
Проснуться — самое сложное, что я делаю за весь день Вы когда-нибудь чувствовали себя разбитым, дезориентированным и неспособным мыслить ясно сразу после пробуждения, даже после полноценного сна? Это состояние имеет научное название — инерция сна (sleep inertia). Что такое инерция сна? Инерция сна — это переходное состояние между сном и бодрствованием. Оно характеризуется: * Снижением когнитивных функций (памят…
👍7❤6
Трекинг сна как путь к бессоннице Попытки улучшить сон с помощью фитнес-браслетов и приложений всё чаще приводят к противоположному результату. Эксперты фиксируют рост случаев ортоcомнии – тревожного расстройства, при котором человек одержим идеей «спать правильно». Они видят всё больше людей, признающих, что гаджеты для отслеживания сна, которые направлены на его улучшение, на самом деле стали причиной проблем со с…
👍4❤3
Дышите медленнее — живите спокойнее: практический гид по дыханию против стресса 🧘♂️Наука единогласно признает: медленное диафрагмальное дыхание — самый эффективный способ снизить стресс. 🫁Как дышать? - Темп: 6 вдохов в минуту - Формула: вдох на 5 сек → выдох на 5 сек, либо вдох на 4 сек → выдох на 6 сек - Техника: задействуйте живот (диафрагму), а не грудь, дышите через нос, так как поток воздуха оказывает воздей…
👍10
Как глубокое дыхание успокаивает тело и разум Давно известно, что глубокое медленное дыхание обладает успокаивающим эффектом, что используется в йоге, медитации и других практиках. Действительно, медленное дыхание позволяет снять напряжение, снизить тревогу, улучшить настроение и сон. Вот как это работает на уровне нервной системы: 🔹Во время глубокого вдоха активируются медленноадаптирующиеся легочные рецепторы (…
👍5❤3🔥2
Опять совмещаю приятное с полезным. Сегодня записали подкаст с моим любимым отелем Rosa Springs 🏔️
👍9❤3🦄2🆒2
Метаболические последствия дефицита сна 🥱Современное общество сталкивается с эпидемией депривации сна, что коррелирует с ростом распространенности ожирения и сахарного диабета 2 типа. За последние 50 лет средняя продолжительность сна сократилась на 1,5–2 часа, при этом более 30% взрослого населения спят менее 6 часов в сутки. Научные данные свидетельствуют о том, что хронический дефицит сна нарушает регуляцию метабо…
👍9❤2🙏1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @sleep_easy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 646,565 of 1,480,688entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Sleep Easy” (@sleep_easy), 317 subscribers as measured 8 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sleep_easy.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.