4 Jul 2026, 19:03 UTC38 views6 reactionsread 11 August 2026 Друзья, это было круто🤟
Нас было немного, но это пока, и зато какая компания собралась! 💪
Держались всю дистанцию плечом к плечу. Пробежали так, как планировали, и даже больше! 🔥
👇🏻 Отправляйте свои фото и результаты в комментариях ниже
И мы не прощаемся. Обязательно придумаем, организуем, соберёмся.
🔥6
4 Jul 2026, 10:41 UTC49 views4 reactionsread 11 August 2026 Video
❗Спортсмены, собираемся в 18:40-18:50❗
Приезжайте на станцию метро Крестовский остров, идёте вдоль парка, пока не увидите стадион.
В толпе не потеряетесь, все идут в одну точку. Далее посмотрите видео где встречаемся.
👍2🔥2
4 Jul 2026, 07:31 UTC45 views5 reactionsread 11 August 2026 Всем физкульты!🖐 Ну что, готовы к старту? Давайте ещё обсудим пару организационных нюансов на случай непредвиденных обстоятельств.
1. Камеры хранения только на финише, на Дворцовой. Сдайте вещи за 2–2,5 часа до начала старта. Закладывайте время на дорогу до стадиона либо сделайте это днём заранее.
2. Поздний обед. За 3–4 часа — паста, гречка или рис. Что нравится больше. Только вода. И без экспериментов. Можете взя…
👍5
30 Jun 2026, 04:29 UTC46 views3 reactionsread 11 August 2026 Физкульты, друзья!👋🏻
До «Белых ночей» осталось совсем немного, и хочу дать один совет, который многие недооценивают.👇🏻
Не пытайтесь превратить день старта в экскурсию по Санкт-Петербургу.
Очень часто вижу одну и ту же картину: люди приезжают заранее, гуляют по Невскому, катаются на кораблях, проходят по 15–20 тысяч шагов, а вечером удивляются, почему ноги уже не такие свежие.
✅Помните, что старт у нас вечерний. Б…
🔥3
24 Jun 2026, 12:02 UTC59 views3 reactionsread 11 August 2026 Физкульты, друзья!👋🏻
До старта совсем немного, самое время поговорить о тейпере.
Очень часто вижу одну и ту же ошибку. Человек начинает переживать, что недостаточно готов, и пытается добрать форму последними тренировками.
👇Добавляет интервалы, длительные, ОФП.
На самом деле сейчас задача противоположная.👇🏻
Представьте, что последние месяцы вы брали кредит у организма. Бегали долго, быстро и тяжело. Теперь этот к…
👍3
20 Jun 2026, 07:06 UTC62 views3 reactionsread 11 August 2026 Photo
Физкульты, друзья! 👋🏻
Сегодня отрабатывал наш темп, в котором предстоит бежать 10 км: бежал 20 км по 4:50–5:00. Местами часы теряли связь со спутником, что, возможно, будет и на самом старте, но темп чувствуется отлично, поэтому мы обязательно обновим ваши рекорды! 💪
Как ваш настрой, готовы бежать? 🏃♂️
🔥3
18 Jun 2026, 07:23 UTC62 views1 reactionsread 11 August 2026 Физкульты, друзья!👋🏻
Напоминаю про одну частую ошибку перед стартом.
Спортивный массаж перед важной гонкой — штука полезная. Но делать его за пару дней до старта я бы не рекомендовал.
После хорошего массажа мышцы становятся более расслабленными, но вместе с этим временно теряют часть привычного тонуса.
Согласитесь, на старт хочется выйти не просто свежим, а с ощущением, что ноги готовы работать и отталкиваться ка…
👍1
14 Jun 2026, 05:58 UTC110 views4 reactionsread 11 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍4
10 Jun 2026, 04:35 UTC116 views3 reactionsread 11 August 2026 Физкульты, друзья!🖐
Сообщество SimpleRun приглашает всех желающих на совместный забег в рамках Белых ночей в Санкт-Петербурге.
Важно: участие в нашей встрече предполагает наличие слота на дистанцию 10 км и регистрацию на забег Белые ночи.
Как вы знаете, совсем скоро пройдёт один из самых масштабных и атмосферных стартов страны. И нам показалось, что это отличный повод не просто приехать на забег, а познакомиться, …
👍3
Channel created
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @simplerun10k. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.