Channel
@simple_balance
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
1,887subscribers
-258 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002441991141 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @simple_balance |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 30 August 2026 |
| Measurements held | 9 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 30 August 2026 |
| On Telegram | t.me/simple_balance |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 30 Aug 2026, 13:16 | 1,887 | -31 |
| 27 Aug 2026, 17:03 | 1,918 | -17 |
| 24 Aug 2026, 22:05 | 1,935 | -55 |
| 21 Aug 2026, 09:08 | 1,990 | -28 |
| 18 Aug 2026, 07:03 | 2,018 | -39 |
| 14 Aug 2026, 20:29 | 2,057 | -63 |
| 11 Aug 2026, 16:05 | 2,120 | -24 |
| 8 Aug 2026, 09:54 | 2,144 | -1 |
| 7 Aug 2026, 23:32 | 2,145 | first reading |
20 posts held, back to 4 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 11 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
2,669 reactions across 20 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 12.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 322 | 12.1% | |
| 🥰 | 303 | 11.4% | |
| 👍 | 300 | 11.2% | |
| 💯 | 298 | 11.2% | |
| 🎉 | 297 | 11.1% | |
| ❤🔥 | 295 | 11.1% | |
| 😍 | 295 | 11.1% | |
| 🔥 | 289 | 10.8% | |
| 🤩 | 267 | 10.0% | |
| 😢 | 3 | 0.112% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 2,669reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 4 March 2026 to 8 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Дорогие друзья! Спасибо, что были со мной всё это время — ваша поддержка очень много значит. Признаюсь: Telegram "капризничает", и это огорчает. И а автору — то есть мне , как и любому человеку, нужен отдых, чтобы набраться …
❤17🤩16😍16🔥15🥰15❤🔥14💯13👍12
8 Марта — это не только цветы и комплименты. Это день, когда особенно хочется напомнить: истинная сила женщины — не в том, чтобы «всё выдержать», а в умении создавать гармонию вокруг и внутри себя. Желаю вам: • ясности — чтобы чётко видеть свои цели и границы; • смелости — говорить «да» своим мечтам и «нет» тому, что вас истощает; • мягкост…
❤🔥19❤18💯17👍13🥰13😍13🎉11🤩9
🌙 Чтение перед сном: ваш путь к спокойному отдыху Всего 15–20 минут с книгой перед сном: снижают уровень кортизола (гормона стресса) на до 68 %; помогают отвлечься от дневных забот; настраивают мозг на режим отдыха; улучшают качество сна. Замените скроллинг ленты на пару страниц — и почувствуете разницу! 📚✨ #ЧтениеПередСном #ЗдоровыйСон #СнижениеСтресса #ЗОЖ
😍20👍17🎉15❤14❤🔥14💯14🔥12🤩8
🍏 Есть перед тренировкой? Да! Главное — правильно выбрать время и еду: за 2–3 часа: полноценный приём пищи (углеводы + белок, минимум жиров); за 30–60 минут: лёгкий перекус (банан, йогурт, тост с мёдом). ❌ Избегайте: жирной, острой пищи, бобовых и капусты. 💪 Энергия будет — тренировка пройдёт легче! #Тренировка #Питание #Спорт #Фитнес
🥰37🤩34💯31❤🔥28😍28❤24👍24🔥24
🍎 Яблоки помогают пищеварению: пектин питает микрофлору кишечника! Почему стоит добавить яблоки в рацион: Пектин — натуральный пребиотик: он питает полезные бактерии в кишечнике. Клетчатка мягко стимулирует работу кишечника и помогает нормализовать стул. Витамины и антиоксиданты поддерживают общее здоровье ЖКТ. Оптимальная порция — 1–2 средних яблока в день. Для лучшего усвоения ешьте их с кожурой! #Яблоки #Пищ…
🎉20❤🔥15👍15❤13🔥12😍12💯11🤩10
Просыпайтесь с улыбкой! 😊🌞 Сегодня будет особенный день — поверьте в это с самого утра. Совет дня: выпейте стакан тёплой воды сразу после пробуждения — это запустит метаболизм и поможет организму проснуться.
❤18🎉17🔥17👍13💯11😍11🤩9❤🔥8
Photo, posted without a caption
👍18🤩16❤15🔥15💯13😍13❤🔥10🥰10
🥛 Тёплое молоко перед сном: правда или миф? Правда! Молоко содержит триптофан — аминокислоту, которая помогает вырабатывать мелатонин (гормон сна). ✨ Эффект: расслабление; более быстрое засыпание; ощущение комфорта. ⚠️ Важно: не подходит при непереносимости лактозы. 💡 Лайфхак: подогрейте стакан молока, добавьте щепотку корицы или мускатного ореха — так будет ещё приятнее! #Сон #ЗОЖ #Молоко #ЗдоровыйСон
👍21🔥18🥰17😍17❤🔥14🎉14❤13💯13
🍗🍝 Паста с курицей: польза в каждой порции Это блюдо — отличный пример сбалансированного питания КБЖУ на 100 гр - 143/8/3/19 🗒 Ингредиенты ‣макароны - 250 гр ‣куриное филе - 150 гр ‣помидоры ‣красный лук ‣болгарский перец ‣шампиньоны ‣сливки (10%) - 150 мл ‣творожный сыр - 30 гр ‣томатная паста - 15 гр ‣соль, специи - по вкусу ‣сыр - 30 гр 🍽 Способ приготовления в видео Запекаем при 180° 20 минут …
🎉18🔥18💯17❤15👍14🥰14❤🔥10😍10
🥒 🍽 Красивая нарезка = аппетит с первого взгляда! Не просто еда — а маленькое произведение искусства на тарелке. ✨ Советы для идеальной подачи: чередуйте цвета (красный перец + зелёный огурец + жёлтый сыр); играйте с формами (кружки, слайсы, кубики, цветы из овощей); добавьте зелень для свежести; используйте контрастную тарелку. . …
💯21🔥15👍14🥰14😍14🎉13❤12🤩11
🍌 Бананы против усталости: быстрый заряд энергии! Почему стоит перекусить бананом? Калий — поддерживает работу мышц и сердца. Магний — снимает напряжение и помогает бороться со стрессом. Быстрые углеводы (фруктоза и глюкоза) — дают мгновенный прилив сил. Идеально перед тренировкой или в середине рабочего дня! 💪✨ #Бананы #Энергия #ЗдоровоеПитание #ЗОЖ
🤩21🥰21🔥16❤🔥15💯15❤12🎉12👍11
С добрым утром! 🌼☕️ Солнце уже светит, а значит, впереди — новые возможности и тёплые встречи. Совет дня: начните утро с лёгкой растяжки: всего 3–5 минут помогут проснуться и улучшить настроение.
❤🔥24❤19😍19👍17🔥13🤩13🥰13🎉12
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @simple_balance. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 30 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Психология и питание. Simple Balance” (@simple_balance), 1,887 subscribers as measured 30 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/simple_balance.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.