28 Aug 2026, 19:03 UTC59 views22 reactionsread 30 August 2026 Хочу порассуждать об одном наблюдении.
Я уже не раз говорила в канале, что довольно продолжительное время занималась актёрским мастерством. И преподавал нам актёр-режиссёр, который часто повторял одну формулировку:
«Думайте вертикально, а не горизонтально».
Под этим он подразумевал примерно следующее: выходите за рамки бытового восприятия.
Что именно он вкладывал в эту фразу — не знаю. Она всегда приобретала разн…
❤18🔥3💯1
28 Aug 2026, 07:44 UTC55 views9 reactionsread 30 August 2026 «Иногда приходится сшивать себе душу самостоятельно».
Не потому, что она однажды разбилась.
А потому, что какие-то её части так и не научились существовать вместе.
Одну нужно было спрятать, чтобы тебя любили.
Другую — сделать удобной.
Третью — научить молчать.
А той, что злилась, завидовала, боялась и отчаянно нуждалась в другом человеке, вообще лучше было не показываться наружу.
Так внутри нас и рождаются вещи, …
❤9
27 Aug 2026, 07:12 UTC59 views15 reactionsread 30 August 2026 Странная форма связи.
Иногда человек уже давно ничего нам не делает.
Не пишет. Не спорит. Не объясняет. Не уходит — потому что однажды уже ушёл.
Но отношения с ним продолжаются внутри.
Мы доказываем ему то, чего не смогли доказать тогда. Находим идеальные слова для разговоров, которые закончились несколько лет назад. Представляем, как однажды он всё поймёт — кого потерял, что сделал, насколько сильно ранил.
И это…
❤15
Эхо твоих мыслей 💭 pinned «🗺 Навигация — II Здесь — травма, чувства, механизмы психики, профессиональные разборы и немного того языка, которым психика говорит с нами, когда обычных слов оказывается недостаточно. 🔹 Травма и её следы Психические защиты Психика под прессом Волчья пасть…»
Эхо твоих мыслей 💭 pinned «🗺 Как не заблудиться в моих публикациях? Навигация — I Меня зовут Серафима, и я собираю здесь тексты о психологии, травме, отношениях и возвращении к себе. О том, почему мы чувствуем то, что чувствуем. И почему за тем, что хочется в себе поскорее исправить…»
26 Aug 2026, 18:22 UTC56 views10 reactionsread 30 August 2026 🗺 Навигация — II
Здесь — травма, чувства, механизмы психики, профессиональные разборы и немного того языка, которым психика говорит с нами, когда обычных слов оказывается недостаточно.
🔹 Травма и её следы
Психические защиты
Психика под прессом
Волчья пасть — след воспоминаний
Вина и стыд
Заметки из книги Джудит Герман
Тело разгрузило вагон
Когда внутри тишина, а не слёзы
Здесь обитают львы
🔹 Неудобные чувства
Я …
❤10
26 Aug 2026, 18:22 UTC55 views5 reactionsread 30 August 2026 🗺 Как не заблудиться в моих публикациях? Навигация — I
Меня зовут Серафима, и я собираю здесь тексты о психологии, травме, отношениях и возвращении к себе.
О том, почему мы чувствуем то, что чувствуем. И почему за тем, что хочется в себе поскорее исправить, часто скрывается вполне объяснимая история.
🔹 Личное психолога
«Я давно в терапии, но всё качает». Это нормально?
Мой канал — это челлендж
Мои личные наблюден…
❤5
26 Aug 2026, 11:27 UTC59 views18 reactionsread 30 August 2026 Иногда человек заходит в метро, кафе, лифт — и как будто сразу начинает отвечать за комфорт всех вокруг.
Не слишком ли близко я встала.
Не мешает ли моя сумка.
Удобно ли человеку рядом.
Может, мне лучше подвинуться.
А ему точно хватает места?
Не создаю ли я кому-то неудобство?
Причём речь может идти о совершенно незнакомых людях, которых мы видим впервые и, скорее всего, больше никогда не увидим.
Со стороны это ле…
❤18
24 Aug 2026, 07:07 UTC78 views12 reactionsread 30 August 2026 Video
И знаете, что самое освобождающее? Часть 4
Мы имеем право не прощать.
Сердечко ♥️
❤12
24 Aug 2026, 07:06 UTC69 views11 reactionsread 30 August 2026 Video
Что же делать с обидой, чтобы она не разрушала? Часть 3
Четвёртое. Сказать о своей обиде.
Пятое. И самое трудное.
Сердечко ♥️
❤11
24 Aug 2026, 07:01 UTC70 views12 reactionsread 30 August 2026 Video
Что же делать с обидой, чтобы она не разрушала? Часть 2
Первое. Признать её.
Второе. Отделить факты от интерпретаций.
Третье. Задать себе вопрос: «Что я хочу на самом деле?»
Сердечко ♥️
❤12
24 Aug 2026, 05:46 UTC83 views13 reactionsread 30 August 2026 Video
Обида — это сигнал. Часть 1
Разделила видео на четыре части, потому что коротко говорить — не про меня 😁
Сердечко ♥️
❤13
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @simona_albert. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.