6 Aug 2026, 15:38 UTC38 views8 reactionsread 8 August 2026 Суть идеи абсолютно-гениальной-ни-у-кого-в-мире-не-возникавшей:
я на любых изучениях языка учу то, что мне не понадобится еще года три. Сегодня, на 12-м часу изучения каталонского с нуля я учила слово "раковина". Например. А на первом уроке - как сказать "швед" и "словак".
= хочу давать только то, что будет рождаться в живом запросе, внутри диалога.
Отсюда хочу протестировать две идеи:
1. Старт с нуляшками сразу с р…
🔥5❤🔥2🙏1
Signed Алина Шичкина
6 Aug 2026, 14:56 UTC40 views3 reactionsread 8 August 2026 В тему языков: кто-то учит английский? Желательно из тех, кто знает мою преподскую и методологическую карьеру = хотел со мной/в моей школе поучиться.
Я хочу взять на пару часов ученика/-ов! Ближайшие пару дней - начало следующей недели.
У меня есть идея по изучению разговорного языка (внимание, гениальность: в разговоре!!!), без упражнений и учебников и я хочу понаблюдать за ней в деле. Цену за мой проф. уровень став…
❤3
Signed Алина Шичкина
6 Aug 2026, 14:47 UTC42 views4 reactionsread 8 August 2026 Чувствую наклеивается хотелка "полиглотизма".
Погуглила, от скольких языков и на каком уровне можно называть себя полиглотом. Итак:
Уровень крепкий (!) B2 - это свободный разговорный на любые темы с широким словарным запасом и минимум грамматических ошибок.
Термины знателей языков
Билингв: 2 языка.
Трилингв: 3 языка.
Полиглот: 4–11 языков.
Гиперполиглот: 12 и более языков.
Мой lvl:
Трилингв. Нейтив рус и укр, англ…
❤4
Signed Алина Шичкина
6 Aug 2026, 14:45 UTC42 views5 reactionsread 8 August 2026 Первая неделя, 12 часов каталана с нуля DONE🎉🎉🎉
Кайфую дико. Написала свой первый текст на каталане, без подсмотров. И могу провести уже мини-конверсейшн.
85% группы - испаноговорящие нейтивы!
А так как каталан на 65-70% похож на испанский = я впервые оказываюсь в группе языков в ситуации, где у меня СИЛЬНОЕ недоимущество:) Что подзадоривает!
Что на интенсиве испанского, что на этом каталонском, что на универском и…
❤5
Signed Алина Шичкина
31 Jul 2026, 10:56 UTC85 views5 reactionsread 8 August 2026 Знаете почему на випассанах всегда засыпаю по 40 минут VS мои 5 стандартных?
Это ор, но я поделюсь.
Всё это время я лежу и тревожусь о том, что мне не хватит времени выспаться🤣 Ложимся в 21, встаем в 4. Итог - я реально хуёво высыпаюсь, потому что долго засыпаю и много просыпаюсь вночи. ИЗ-ЗА ТРЕВОГИ НЕ ВЫСПАТЬСЯ. Психика высокоэволюционированного человека be like. У меня уже портфельчик идей на тест, чтоб справится…
🤣4❤1
Signed Алина Шичкина
31 Jul 2026, 10:42 UTC72 views3 reactionsread 8 August 2026 Книги про сон?
Если есть прям классные, ты можешь рекомендовать?
Я не читала НИ ОДНОЙ. Но все возносят до небес "Зачем мы спим" Мэтью Волкер.
Когда начинаются траблы со сном (просыпаюсь ночью/рано просыпаюсь утром/долго не могу заснуть) - ищу внутри триггер и работаю практикой. Приходите, я бы зашла с базовой сборки в кучу тревожного мозга. А потом глянула, может у вас накопился багажик непропущенного через себя. Чу…
❤3
Signed Алина Шичкина
31 Jul 2026, 10:39 UTC61 views2 reactionsread 8 August 2026 Можешь поделиться, какие книги тебе помогли по медитациям?
Из книг, которые дают реальные техники (но я все попеределывала под то, как считаю эффективней))):
1. Radical Acceptance Тары Бреч - куча. На проживание тела и эмоций. Тёплая, стимулирует самосострадание, заботу о себе.
2. Peak Mind - анапана и двести тысяч вариаций. На ясность ума, научная.
Вдохновляли углублять практику:
1. Untethered Soul - "проживайте в…
❤2
Signed Алина Шичкина
31 Jul 2026, 10:30 UTC51 views4 reactionsread 8 August 2026 Из всех трёх в работе с подопечными эмоциональная техника - единственная, которую я буду обрезать. Замечание, секунды нахождения внутри (если психика готова сегодня, не тревожная) и уходим. Так как можно дойти до травмы, с которой у меня нет навыков работать пока.
Проф. курсов я никаких не проходила, пока что!
Всё - потом и кровью моей и тех смельчаков, которые шли работать со мной лично или в группах на протяжении …
❤4
Signed Алина Шичкина
31 Jul 2026, 10:19 UTC50 views7 reactionsread 8 August 2026 Мой опыт или какое я имею право чему-то вас учить?
Никакого🤣 ПОэтому не берусь учить ничему, кроме однйо из трех, самой безопасной техники, в остальном - просто иду с вами за ручку.
Суммарно я медитирую три года, около 300 часов суммарно.
Первый год:
училась замечать эмоции. Закрывала глазки, находила, выписывала в блокнотик КПТ-связку. С закрытыми глазами сидела максимум секунд 30.
Второй год:
училась фокусировке …
❤5👏2
Signed Алина Шичкина
31 Jul 2026, 10:17 UTC52 views5 reactionsread 8 August 2026 Еще добавлю важно!
Ребята, это НЕ психотерапия/я не психолог.
Я НЕ работаю с самооценкой, отношениями с людьми, проживанием травм, выходом в эмоциональную стабильность из расстройств и депрессий.
Два основных результата, которые дают мои интрументы:
1. ЯСНОСТЬ в голове. Фокус, внимание, "здесь и сейчас", нет сомнений в принятии решений, нет прокрастинации, есть удовольствие от делания дел. Интрумент, мдеитация на фо…
❤5
Signed Алина Шичкина
не беги, мышка pinned «Художник побежал художничать в разборе своего финансового срача, а то запланированные расходы явно превышают доходы:)) Я классно провела время (в монологе) здесь с вами!!! А. Кому мешает мозг ваш жить жизнь полную - просите в лс реквизиты, на индив. Поковыряемся…»
30 Jul 2026, 18:05 UTC61 views5 reactionsread 8 August 2026 P.S. я знаю, что "цена очень низкая" и "люди за это будут больше платить"!
Я впервые в жизни разрешаю себе ставить цену из моей внутренней правды. А она такова, что баланс цены, с которой "мне лень заходить в Zoom" и "вдруг я недодам за эту сумму" именно такой, как выше! Раньше моё эго страдало от "я - дешевая", а от "правильной" цены меня воротило в тревогу —> делала бесплатно —> выгорала. Не хочу!
❤5
Signed Алина Шичкина
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @shychkinaishere. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.