7 Jul 2025, 05:53 UTC5 viewsread 14 August 2026 Video
Сливочная паста за 15 минут на ПП!
Ингредиенты:
-Макароны 80 гр.
-Сыр Фетакса 1 уп.
-Помидор 1 шт.
-Ветчина из индейки 120 гр.
-Перец болгарский 1 шт.
-Специи по вкусу.
Приготовление:
На дно выкладываем сыр Фета, нарезанный болгарский перец, ветчину из индейки, и помидоры. Посыпаем только специями и отправляем в духовку на 10 минут при 200 градусах. Параллельно отвариваем макароны, затем разминаем вилкой сыр с ов…
Signed Леонид Расторгуев
20 Jun 2025, 18:22 UTC3 viewsread 14 August 2026 Video
Избавиться от хронической усталости легко, с этими упражнениями!
Эти движения расслабят спину, снимут зажимы и вернут тебе энергию.
🧠 Биохакинг
Signed Леонид Расторгуев
8 Jun 2025, 19:04 UTC3 viewsread 14 August 2026 Video
Избавляемся от головокружения и шума в домашних условиях.
Эти два упражнения помогут восстановить кровообращение, снять напряжение и улучшить работу вестибулярного аппарата.
Выполняйте их регулярно — и забудете про неприятные ощущения.
🧠 Биохакинг
Signed Леонид Расторгуев
5 Jun 2025, 15:01 UTC3 viewsread 14 August 2026 Video
Древнее китайское упражнение от боли в пояснице и седалищном нерве.
Снимает зажимы, улучшает кровоток и расслабляет глубокие мышцы.
Помогает при:
• боли в пояснице
• воспалении седалищного нерва
• онемении ног и спины
🧠 Биохакинг
Signed Леонид Расторгуев
4 Jun 2025, 20:06 UTC3 viewsread 14 August 2026 Video
Как сэкономить на коллагене? Делай желе!
Простой рецепт: 90 г желатина + стакан воды + любимый сок.
Растопи на водяной бане, разлей по формам и охлади.
Ешь по 1 кубику в день — и через месяц волосы, ногти и суставы станут крепче.
Дешево, вкусно и работает лучше, чем аптечные добавки.
🧠 Биохакинг
Signed Леонид Расторгуев
4 Jun 2025, 20:05 UTC3 viewsread 14 August 2026 Video
Гимнастика для глаз, про которую не расскажут врачи-офтальмологи.
Просто следи за шариком — и уже через минуту почувствуешь, как уходит напряжение.
Попробуй и перешли тем, кто весь день в экране.
🧠 Биохакинг
Signed Леонид Расторгуев
19 Jul 2023, 06:14 UTC9 viewsread 14 August 2026 «Родители раскритиковали школьный округ Массачусетс за отмену уроков продвинутой математики ради продвижения «равенства», после того как на них записалось слишком много белых и азиатских учеников»: В США упраздняют математические классы - потому что математика тяжела для чернокожих, а значит, это расизм.
Родители в школьном округе Массачусетса выражают разочарование по поводу решения отменить углубленное изучение ма…
Signed Леонид Расторгуев
19 Jul 2023, 06:14 UTC8 viewsread 14 August 2026 Буквы важные писать
ЛГБТкью плюс минус пять
Учат в школе, учат в школе,
Учат в школе.
Унижать и угнетать,
Маму папу запрещать
Учат в школе, учат в школе,
Учат в школе.
Вычитать и умножать-
Значит негров обижать
Учат в школе, учат в школе,
Учат в школе.
К четырем прибавить два,
Всем не нужная херня
Учат в школе, учат в школе,
Учат в школе.
Книжки нужные любить,
И трансгендерами быть
Учат в школе, учат в школе,
Учат в …
Signed Леонид Расторгуев
21 Apr 2023, 22:35 UTC11 viewsread 14 August 2026 Forwarded from @nemalahov
Пенсионеры-шахматисты толпой побили хипстера-айтишника, занявшего их беседку в московском парке.
32-летний модник на удалёнке решил поработать на свежем воздухе и разместился в беседке в Воронцовском парке, где была розетка. К нему подошла группа дерзких пенсионеров и попросила пересесть, поскольку занятое место было нужно им для игр в шахматы, шашки и домино.
Айтишник был не из робких. Он отказал пожилым игрокам.
…
Signed Леонид Расторгуев
21 Apr 2023, 22:35 UTC10 viewsread 14 August 2026 Раз пришли мы впозаранку пару партий покатать
Смотрим, хуй сидит на лавке, не даёт нам поиграть
Мы ему, ты шо, дружище, тут же наш родимый стол
Но он обматеривши фак нам кинул - не ушел!
Он уставился в свой моник, говорит я не уйду!
Ну Митяй сказал, минут, щас я всё нам разрулю!
У него была Боржоми, стал он ею угрожать
Мол залью тебе твой моник - вали отсюда еба мать!
Но очкастый веря в силу попытался нас прогнать!
Т…
Signed Леонид Расторгуев
13 Apr 2023, 19:52 UTC9 viewsread 14 August 2026 Forwarded from @nelavrovPhoto
💭Нелавров ЧАТ
📝Нелавров Дзен
📺Нелавров Rutube
💬Нелавров Телеграм
💳Юмoney
Signed Леонид Расторгуев
13 Apr 2023, 19:52 UTC8 viewsread 14 August 2026 Ты не увидишь гейского балета
Ты не узнаешь какой гендер ты
Ты просто Юра муж и любишь жену Свету
Скажи ведь, брат, как хорошо что тут мы рождены!
Signed Леонид Расторгуев
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @shumerkzz. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.